随着岁月流逝，很多女性经历青春年华的绽放后，走到人生的转折点——更年期。
更年期本是正常的生理过程，但同时给女性带来了各种恼人的小问题，如潮热、盗汗、心悸、失眠，让女性烦不胜烦。
潮热出汗更是头等难题。潮热，指的是自觉发热按时而至，就像潮水按时来潮一样，所以称为潮热。潮热来袭时，有些女性表现得满脸通红，也有人感到心跳加快，焦虑不安，发作频率因人而异。
为很么会潮热出汗？这是由于中年女性进入更年期，卵巢功能开始逐渐衰退，雌激素水平随之下降，引起植物神经功能紊乱，从而导致血管收缩舒张功能障碍。
除了潮热，同时还可能伴有出汗、心悸、失眠等，不仅影响女性朋友们的工作与生活，还让她们陷入痛苦与烦恼。
如何缓解或避免潮热的「打扰」呢？生活方面
1.改掉不良生活习惯，如吸烟、酗酒、生活不规律、熬夜等；
2.保持乐观的心态，维持良好的人际关系，多交朋友增进友谊，不要让自己感到孤独；
3.坚持体育锻炼，练瑜伽、跳广场舞、唱歌等，可减少衰老降临的恐慌；
4.如果实在难以忍受，不妨咨询一下妇科医生，在医生指导下服用药物治疗。
5.家中亲人也应多加关怀、谅解和照顾。
饮食方面
1、忌吃油炸油腻食物
长期摄入油炸食物对人体危害极大，这是因为食物在经过高温油炸的过程中会产生致癌物质。而进入更年期的女性血中钙水平有所下降，经常会有头晕心慌的症状，经常吃油炸食品会加重更年期症状。
2、忌吃过冷过热食物
更年期潮热出汗本就是女性由于雌激素水平下降，血管舒缩障碍引起的，而过冷、过热的食物在一定程度上都会引起血管无规则舒张，从而加重潮热盗汗的频率。此外，女性常吃冷饮还会导致宫寒，影响卵巢功能。
3. 饮食清淡
避免辛辣刺激性食物，注意补充钙、蛋白质、维生素等物质。另外，日常生活中还应多吃一些青菜、水果、肉类及豆制品。
其实，更年期并没那么可怕，潮热也只是人生中的小插曲。学会乐观面对，科学治疗，你的精彩生活等待着你！
一般更年期妇女都容易出现这个现象，中医认为还是肝肾阴虚，虚火扰头，刚好中医里有个很好的方子就是专门调治这种阵发性颜面烘热出汗现象的，叫二至丸，一般药店都可以买到(请关注我的公众号)。
为什么中年女人容易感觉不快乐？
谢邀回答：
人到中年，上有老下有小，压力山大。尤其是有些人到中年，还毫无建树的人，会身心俱疲。
不是所有的中年女人都不快乐，身心疲惫不堪。当今社会，绝大多数人都富起来了。中年女人不但快乐，而且把生活的中心转移到保养自己的身体上来。街道上遍布的化妆品、形体保养店就可以窥一斑而见全豹。一到晚上，到处都是广场舞。中年女人是主力军。哪来的身心俱疲？
有人打趣说，现在是阴盛阳衰的时代。中年女人赶上改革开放的好机会，并且基本上都是独生子女父母。中年女人孩子要吗上了大学，要吗已经就业，家庭简单，负担不重。比起上一辈人，天壤之别，轻松多了。
当然，也有一部份人，由于种种原因发展不起来，还处在贫困之中。还有一部份家庭夫妻不和谐，王不见王。夫妻关系名存实亡。为了孩子，保持表面上的夫妻关系，早就分房不同床，随时准备离婚。还有一些是子女不作为，让父母操碎了心……题主肯定指的是这一部分人。
家家都有一本难念的经。生活在国公府的王熙凤也哀叹大有大的难处。只要是人，生活在世上都有压力。孩子有压力，青.年人有压力，中年人有压力，老年人也有压力。男人有压力，女人也有压力。
七夕快到了，作为天上的七仙女之一的织女只能借助鹊桥每年跟丈夫、儿女一会面。你说，她快乐吗？
＂天若有情天亦老，人间正道是沧桑＂。
中年女人家庭负担较重，既要料理家庭花费，又要赚钱养家，孩子上学，成家等，处于上有老下有小的境界。最主要的还是孩子的问题，住房压力，找对象难，一切都得用钱。城市还行而农村尽靠承包地，到牛年马月也凑不上，只有打工。弄不好城里耽了土地丢了，各种现象促使着人的心情难以平静，这就是生活，酸甜苦辣百味尝，划算不到自枉良。
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