肾脏是人体很重要的器官，主要是参与人体内尿液的生成与各物质的转运代谢作用，日常生活中有很多方面都会有肾不好的表现，但是一般都被忽略了，但有些是正真的肾脏病变了，导致出现全身比较重的症状。
下边小克为大家一一解析肾不好主要有哪些表现！
1、肾脏疾病，主要有急慢性肾炎、肾盂肾炎等炎症性疾病会出现高血压、蛋白尿、血尿、水肿等症状。
2、肾结石，主要是由于各种物质沉积在肾盂部位，导致出现剧烈的疼痛及排面困难等症状。
3、全身症状主要是腰膝酸软、乏力、精神萎靡等症状，这些症状都是由于肾脏病变导致大量的蛋白等营养物质丢失。
4、尿少或者尿多，还有大量的泡沫尿等表现。
如何去调理和预防肾不好呢？
1、多喝水，避免进食辛辣刺激食物，避免饮酒吸烟，早上起床喝杯温开水，有利于清洗胃肠道及肾脏的沉积物。
2、清淡饮食，高蛋白饮食，有利于肾脏的营养供给。
3、多运动，主要是做一些有氧运动，比如慢跑及深蹲、游泳等，还要节制性欲（每周3次)，注意睡眠及休息。
因此肾不好根据具体的检查来确定，病变的还是要正规治疗，以上是护肾的一些常识，但是提醒大家不要盲目用补肾的药物。
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古语有云：“虚不受补”！
肾脏生病，需要的是休息，而不是补！作为肾科的营养师，最怕病人问我的问题就是
“医生，我该吃点什么补补？”
拜托！现在已经21世纪了，再也不是那个食不果腹、衣不附体的旧社会了！
1.减盐
这里说的盐，不只是炒菜时放的盐，还包括了酱油、味精、豆瓣酱、番茄酱、香肠、方便面、烤鸭等调味品、加工食品中含的盐。作为吃盐大国，中国居民盐摄入量严重超标，所以第一步就是减盐！
2.减蛋白
这里说的蛋白，不只是猪肉、鱼虾、鸡蛋牛奶里的蛋白，还包括了米饭、馒头、面条等食物中的蛋白。以普通人一天3碗饭为例，约含有22g蛋白质，比2两猪瘦肉的蛋白质还高！！！
所以，第二步减蛋白。减少高蛋白食物的同时，还需要用低蛋白主食（如麦淀粉、藕粉、低蛋白米等）代替1-2餐的主食。
3.减药
这里说的药，并不是治疗肾病的药，而是具有肾毒性的药物。有些药物可以治疗疾病，但它们通过肾脏代谢，会加重肾脏负担。如安乃近、庆大霉素、布洛芬、木防己等。
对于肾病病人，应该避免自己买药，就诊时应告知医生肾病病情，选择其他药物进行治疗。
4.减压
减压，自然是指降低血压。高血压，危害着2/3以上的肾病患者。按时按量服用降压药，低盐饮食，加上充足的蔬菜（如木耳、芹菜等）能有效降低血压。
目标是将血压控制在140/90mmHg以下，有蛋白尿的患者应控制在130/80 mmHg以下。
5.减重
减重，减的不只是体重，更是体内的脂肪。有的人挺着将军肚，有的人虎背熊腰，但关键是看体内脂肪有多少。体脂比例过高，就会加重肾病病情。
通过饮食控制和适当的运动，能够有效减少体脂和体重，减轻肾脏负担。
大家身边还有肾友在拼命补补补吗？快点阻止他吧！千万别让补药成为“压死骆驼的最后一根稻草”！
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