少出门 出门口罩袋 室内通风 别吃野味 别聚众 勤洗手 别用手摸口鼻 夫妻之间亲吻[kiss]额头就好 疫情一过在把你爱[求抱抱]
这次疫情暴发,我知道的是少去人多的地方,出门带好口罩,回家用流水将手洗的干净一点,现在我们响应政府安排,宅家二个十四天,坚决不吃野味！少给国家添麻烦。
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慢性病如何预防？
常见的慢性病包括高血压、糖尿病、冠心病、脑出血、脑血栓、肺病、精神病、肿瘤等。慢性病的预防主要包括饮食预防、体育锻炼、改变不健康的生活方式和体检。其中，饮食应该多样化。多吃蔬菜和水果，避免油炸食物，避免高脂肪、高胆固醇和高盐的食物是预防中风、高血压和糖尿病的关键因素。
如何增强免疫力来预防癌症？
在回答这个问题之前，我查阅了大量资料。而在之前的之前，我早已经有了一个惊喜的发现，不，是科学家早就发现了人体藏有多种天然抗癌液，它是我们对付癌细胞的灵丹妙药。虽然癌症十分凶险，但我们的身体也不是毫无防御之力。
现在重点来说说这个男女老少都自带的抗癌液。不说不知道，一说你肯定会立马咽口水。哈，就是你的口水，就是你的唾液！千真万确！小看它你就太傻了。古代人都知道它的厉害，作为现代人的你赶紧来了解一下吧，好在还来得及。
自从知道了唾液神奇，我就开始每天利用早上和晚饭后散步的时间坚持空咀嚼叩齿吞津。早上起来，我一边做早饭，一边叩齿吞津，什么事也不耽误。晚上散步的时候一边散步一边叩牙吞津。不过一定要掌握技巧，千万不要频率太快了，咬的上下牙噔噔响，那是撞击牙齿，还要不要你的小牙了？正确的方法是，好像你嘴里含着食物，用均匀的力量一口一口慢慢咀嚼，上下牙慢慢咬紧仿佛在吃东西，再松开再慢慢咬紧，如此反复，做的次数越多越好。产生的唾液多了就慢慢咽下去。然后是舌头运动，舌尖沿着口腔内牙龈顺时针转圈几十下，再逆时针转圈几十下，舌尖尽量伸长在口腔周围大转圈，这样会产生更多唾液，再慢慢顺着嗓子眼咽下去。这样锻炼了一段时间后，我惊喜的发现我刷牙的时候再也没有血丝了，以前刷牙的时候经常会出血的。更让我兴奋的是牙疼的毛病也不见了，以前嗓子经常发干不舒服的毛病也不翼而飞了。有天晚上吃多了胃难受打饱嗝，就一边散步一边空咀嚼叩齿吞津，1小时后不适症状完全消失了。我现在只要一空咀嚼，唾液立马就来报到了，哈，真的是生生不息源源不断……
吃这保健品，吃那灵丹妙药，自己的唾液这么好的东西却视而不见，把这与生俱来、自产自给、取之不尽的天然资源白白浪费掉了，聪明人干傻事啊，糊涂啊！
现代科学证明，唾液中包含了粘蛋白、球蛋白等10多种酶，近10种维生素、矿物质等。其中有一种唾液腮腺激素，能强化肌肉、血管以及骨骼和牙齿的活力，能促进细胞生存和分裂，增强免疫，延缓衰老。日本医学家指出，唾液抗癌能力很强，能消除致癌物质的毒性。若每口饭能做到咀嚼30次(约30秒钟)，就可基本上消除食物中的亚硝胺、黄曲霉素和苯并芘等致癌物质。
我不是什么营养师健康师，更不是什么专家，我只是把自己亲身验证获益匪浅的健康小技巧在这里与大家分享。其实，我们智慧的远古祖先早就发现了唾液与健康长寿的密切关系，因而十分重视唾液养生。许多中医书上都有记载，唾液充盈又常含而咽之，增强消化功能，润五脏，悦肌肤，流通血脉神气，延缓机体衰老。还能润五官，悦肌肤，固牙齿，强筋骨，通气血，延寿命。
所以，唾液不仅有很强的防癌效果，更是天然的抗癌剂。此外，唾液还具有消除从氧气和食物中产生对人体有害的自由基，其所含溶菌可杀灭病毒和细菌，所以说，唾液既是人体自制的保健护身利器，也是自备的养颜美容佳品。自古以来，养生专家即视口水津液为健康的重要源泉，甚至将口水神化异化，赋予它以金津玉液、琼浆玉泉等甘霖美名。古人还发明了唾液养生食玉泉，该法是在清晨起床后，先凝神屏息片刻，轻轻吐气三口，再闭气咬牙，口内如含食物，用两腮和舌做漱口动作30次，漱口时口内将产生唾液，待唾液满口时，用意念分三次将唾液送入丹田。如此三次，称为三度九咽，名为食玉泉。初练时可能唾液不多，久练后便会自增。还有赤龙搅华池，赤龙即舌头，华池即口腔。就是说，在非饮食情况下，经常用舌头在口腔内搅拌，使体内的水分上升至口腔，通过唾液腺变为唾液，再徐徐咽下，从而达到健身祛病、延年益寿的目的。
唐代名医孙思邈主张清晨叩齿三百下。他在《备急千金要方》中描述汉代一名叫蒯京的道人，每天早晨服食玉泉，活了120余岁，面色红润、牙齿坚固，像一名壮年人。孙思邈还将食玉泉和叩齿配合应用，称为炼精。
明朝有位长寿者叫冷谦 ,史载活了一百五十岁 ,他的长寿经验就是 :每晨睡醒时,叩齿三十六遍。
宋朝大诗人苏东坡也有叩齿健身的习惯 ,他曾说:一过半夜 ,披上上衣面朝东南 ,盘腿而坐 ,叩齿三十六下,当会神清气爽。
乾隆皇帝是清朝在位最久、寿命最长的皇帝,他的长寿秘诀之一也为齿宜常叩。
俗话说，吃软怕硬，我强你弱，想想癌症这可恶的家伙就是专挑软柿子捏！现在我们有了灵丹妙药唾液，再在饮食上加以注意，少吃那些致癌食物，保护好我们体内的抗癌液，肿瘤君，你滚蛋吧，多远有多远，你就滚多远吧！欧耶！
癌症的发生原因
癌症的发生发展和多种因素有关，比如遗传、环境、饮食、生活习惯、寄生虫感染、病毒感染、细菌感染、真菌感染、慢性的刺激和创伤，当然和人体免疫力也有一定关系！比如，艾滋病患者因为全身免疫力低下，所以他们比普通人要更容易得恶性肿瘤。但是，是不是增强免疫力就可以预防癌症呢？不见得！
记得上大学的时候老教授经常和我们说人体是非常奇妙，十分聪明的，它时时刻刻都在保持一个平衡！免疫系统也是一样的！免疫力太强了人体会攻击自己，免疫力太差了容易受外来细菌、病毒、真菌等感染。所以，正常人不用太在意自己的免疫力，不需要刻意的吃什么补充免疫力，调节免疫力的东西。
做好以下几点你的免疫力自然会维持在一个相对平衡稳定的状态！
第一，一定要注意休息。人不是铁也不是钢，我们都需要休息，而休息的最好方法就是睡觉！相信大家应该有过类似的体会，几天没睡好觉或者加班熬夜几天就会觉得身体被掏空，整个人非常虚弱。并且往往这个时候就容易感染，甚至得急性肾炎等疾病。这是因为休息不好，人体免疫力下降！
第二，要注意饮食均衡。免疫系统和其他系统一样都是由细胞和器官组成的！免疫细胞和器官同样需要营养！营养哪里来？那还不是吃出来？所以，饮食均衡很重要！
第三，要注意体育锻炼。有事没事儿多运动运动总没错。运动可以使得人体新陈代谢加速，有助于提升免疫力。现实生活中，我想大家也会发现经常不动的人特别容易生病。因此，要想不得病，请迈开你的腿！
总之，预防癌症不需要刻意去增强免疫力，做好以上几点，定期体检就可以了。
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