成年女性乳房怎么保健？

成年女性乳房怎么保健

成年女性的乳房保健需要做好清洁卫生和定期自检，按摩并非必需。出于美容或疾病治疗目的，可在正规医疗机构进行按摩。

女性的乳房健康关系到身体健康情况和体态美观情况，应得到女性的关注和重视。丰满的乳房标志着女性的成熟和健康，赋予女性特有的线条和健美的体型。育龄妇女乳房的保健，除了做有利于扩胸和胸肌发达的活动外，如游泳、打球、唱歌等，还要注意摄入高蛋白、富含维生素的食物，并注意劳逸结合等。

佩戴乳罩不仅为了美观，防止乳房下垂，同时可避免乳房在从事劳动和运动时受到过多震动和损伤，以及保证乳房通畅的血液循环。建议女性每个月进行一次乳房自检（月经结束后进行效果更佳），对镜观察乳房外观（两侧是否对称，有无皮肤异常，有无乳头溢液等），再用手指指腹触摸乳房，检查有无乳房内结节、硬块，触摸时有无明显疼痛感；还要检查有无腋窝和锁骨部位的淋巴结肿大。如有异常，建议尽快就诊。

健康女性一般无需经常按摩乳房，如因哺乳期胀奶导致乳房肿块，或患有乳腺增生等疾病，可以在医生指导下采取乳房推拿按摩等治疗方法；出于其他需求的乳房按摩（如丰胸、改善乳房下垂等）应先咨询医生，不建议到美容院等没有医疗安全保障的场所内进行，如果按摩用力过大、手法粗暴或手法不专业，反而容易引起乳房炎症、乳腺损伤等问题。

本内容由首都医科大学附属北京地坛医院 妇产科 主任医师 张丽菊审核

点这里，查看医生回答详情

女性泡温泉要防1种病，冬季如何健康泡温泉？

到了冬季，很多人喜欢去泡温泉，特别是女性会结伴去泡。事实上，温泉更适合女性，男性不适合长期浸泡在热水中，容易对精子产生负面影响，而女性正好相反，温泉可以让女性在冬季血液循环加快，促进身体新陈代谢速度，让女性皮肤很好，看起来更年轻。

但是，泡温泉同时会损害女性健康，比如说温泉池中不干净，容易导致妇科疾病。

所以，我们在选择温泉的时候很重要，最好选择天然温泉池。

天然温泉池中含有大量矿物质，特别是硫磺矿，硫磺具有良好的杀菌作用，可以杀灭温泉中的细菌。

而不要选择人工温泉池，陌生人的健康程度很难保证，并且大家这么多人在一起泡温泉，很容易交叉感染。

泡温泉的时候最好选择人少的地方和时间，保证每次泡温泉流动泉水充足，这样才能做到既养生又保健的功效。

女性过了25岁应该如何保养自己？

我是清风残月，欢迎大家多多关注。

每个女人都希望自己永远停留在二十岁左右，但是无情的岁月会侵蚀我们的肌肤，让我们逐渐衰老着。做为女人要会保养自己的肌肤，特别是25岁以后的的女人。女人过了25岁皮肤会逐渐衰老，我们能做的就是延缓这种衰老。

保养一；补充维生素E、维生素C，这两种维生素是最好的抗氧化剂，能减少血管壁上堆积的有害物质，能减缓皮肤衰老。这两种维生素都可以从水果蔬菜中摄取，也可直接口服这类的胶囊。

保养二；女人过了25岁开始会有肥胖、便秘等苦恼，预防肥胖的最好方法就是多运动，多吃一些富含纤维素的食物，如；玉米、花菜、燕麦、菠菜等等。纤维素具有通便、排毒、降血脂、防止肥胖的功效。

保养三；女人过了25岁以后要开始使用专用的护肤品抵抗衰老现象。

白天——要注重皮肤表面水脂质膜的修复和加强，选择成分足、质量好、添加保湿成分、防护性强的日霜是非常重要的。抹润肤产品时，要让其慢慢渗入皮肤，用中指轻轻花圈按摩，注意不要使劲揉搓皮肤。

晚上——要选择眼部保养品，尽量以滋润补水为主，面部使用含有滋润、营养成分的晚霜。

保养四；保持充足的睡眠对女人非常重要，晚上睡觉前可以做个营养面膜，或者涂抹上精华液，最好是使用有抗皱、祛斑成分的精华液，这样可以让肌肤在睡眠中好好吸收。熬夜是女人最大的克星，一定要记住在每晚的22点前入睡。

俗话说：没有丑女人，只有懒女人。女人只要稍加保养和打扮，各个都是美人。