枸杞能不能降低血压、血脂、血糖？这个问题挺有意思，既然有人提出来，我想还是有代表性的一个问题。张大夫试着来回答一下这个问题。
首先声明我的态度，我个人不认为枸杞可以降低血压、血脂、血糖。如果你发现自己血压、血脂、血糖出现了问题，比如说血压高了、血脂高了、血糖高了，梦想着靠吃枸杞就把血压、血脂、血糖控制好，这无疑是不可能的。而且随着时间的流逝，如果因为醉心于吃枸杞治病，血压、血脂、血糖长时间没有得到控制，还可能带来靶器官损伤，比如说冠心病、脑血管疾病、肾脏疾病、眼底病变等等。
其次，先不要说各个学科指南没有推荐过枸杞对于以上疾病的治疗作用，单说如果枸杞真的能够控制血压、血糖、血脂，那枸杞早就会被医学界广泛应用，而不至于现阶段没有一个主流医学界的医生用枸杞降血压、降血糖、降血脂的。
综上所述，我个人认为，枸杞没有降低血压、血糖、血脂的作用，大家千万不能把自己的生命全部寄托于枸杞，最重要的还是到专科正规的治疗。
适合降血压血脂血糖的药膳有哪些？
适合降血压、血脂、血糖的药膳有很多，推荐几款
葛根花粉枸杞粥原料：葛根30g，天花粉20g，鲜枸杞叶60g.粳米l00g。
制法：取天花粉、葛根和枸杞叶洗净加水浸泡15分钟，再加水300ml，煮沸后再文火煮20分钟，去渣取汁，加入粳米，再加水适量煮成稀粥。早晚服食。
功效：生津止渴，滋阴润肺，补虚益精，清热明目。适用于各型糖尿病、高血压、冠心病、高血脂、慢脾虚泻泄等证。
蚌汁冬瓜粥原料：蚌肉300g，冬瓜50g，粳米50g，葱花、食盐适量。
制法：将蚌肉洗净，放人500mL沸水中煮15分钟，捞出取汁。冬瓜去皮瓤，洗净切碎。粳米、蚌汁同时入锅，加入少量水，小火煮至八成熟，再将冬瓜放入，继续煮熟，最后放少许葱花、盐即可。
功效：健脾利湿，养阴清热，润燥止渴。--般人都可食用。患有糖尿病、高血压、冠心病者尤为适用。
木耳山楂粥取黑木耳10克，山楂30克，粳米100克将木耳浸泡发透洗净，与山楂、粳米同放砂锅内，加水适量，空腹服食。
功效：健脾补气、养胃提神、防治高血压、高血脂症和动脉硬化。
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血糖、血压、血脂都很高，我该怎么办？
家庭聚餐的时候，我胖墩墩的小舅舅也来了，餐桌上，他是烟酒都来，白酒2两~3两，烟可能有个2~3支，除了这样，饮食也没注意，甜甜的糕点可以吃到两个，大鱼大肉的胃口极好。他自嘲到自己是“三高一低人群”一一血压高、血糖高、血脂高、工资低。???
餐后聊天时，我问他怎么样在控制这三高？他说他服的是什么降血糖的药，没有服降血压、降血脂的药，每天都要走上几万步锻炼。血糖、血压、血脂都还是很高。
我笑着说，你那降血糖的药也不是什么降血糖药，都是个保健品。血压、血脂也不好好吃药控制。饮食也随心所欲，烟酒也不戒也不控制，你就是再走上几万步也等于白走。
对于三高的患者，且值都还高得很，那么怎么控制呢？血糖：应用中长效胰岛素餐前皮下注射控制。这样可以减轻胰腺的负担，有效控制血糖的同时预防并发症发生发展。患者应该树立正确应用胰岛素的观念，不要一知半解的一开始就排斥用胰岛素。
血压：血压的控制口服降压药，监测血压后，达不到目标范围采用联合用药治疗，调整用药方案，使血压达标。
血脂：加用他汀类药物，降血脂。
在无禁忌症的情况下用阿司匹林抗血小板聚积。降低心血管疾病发生的风险。
初了药物的控制，还需饮食注意。
低盐：
每天总摄盐量＜6g。腌制菜品尽量不食。不要在煮菜期间放盐，尽量在起锅时放盐，可以避免盐的摄入。
低脂：
动物油、动物内脏（特别是心、脑等）、肥肉、炖骨头里的油水等尽量少食。油炸食物尽量避免。少煎炒多炖煮。
低糖：
肯定糖是基本不碰了，除开发生低血糖反应的时候。清粥稀饭、烫饭等尽量少食，实在老年人不易消化者，可以熬五谷杂粮粥（多五谷杂粮，少米）来食。多菜少饭，少食多餐等。水果的选择以酸为宜，甜腻的少食。戒酒为宜，酒可致血糖升高。
戒烟：烟中的物质会影响血管，引起血管硬化。影响血液，增加血液粘度。使脏器功能退化。从而使血糖、血压、血脂难以控制。也会增加心脑血管病变的风险。
适当的运动：
调节新陈代谢，改善机体功能。增加血糖的去路、提高血脂的代谢。还好，我小舅舅其他都没有做到，就只做到这一点了，不是全没有做到。（好尴尬）
调节好三高确实需要毅力，是长期抗战的过程，需要患者和医生达成合作关系，并非形成指导~被指导关系，这样才能有助于患者的“三高”控制。
改革开放40年，我们的经济取得了巨大的成绩，同时人们的生活方式也发生了巨大的转变。我们世世代代的面朝黄土背朝天的生活方式不见了，取而代之的是出门开车，进门大快朵颐。体力活动少了，美食吃的多了，于是更多的人出现了血压、血脂、血糖的“三高”病症。那么，这些“三高”患者应该怎么办呢？
说实话，如果您的三高病情严重，第一步应该处理的就是正规治疗，或者说到医院的专业科室进行治疗。比如说高血压、高脂血症和糖尿病等代谢疾病可以去内分泌科或者心内科等专科进行治疗。
而除了去正规治疗之外，我们还可以做些什么呢？最应该做的就是严格的改善生活方式。其实，发生“三高”的患者，多数都是生活方式不健康的人，他们一般体型偏胖，体力活动少，多是长期久坐。这种情况下，有时候对于生活方式的改变，其治疗效果不低于药物。生活方式改善不外乎就是清淡饮食、加强锻炼、控制体重、注意休息、戒烟限酒等等，翻看张大夫前面的文章，大家都能找到具体细节如何处理，可以自己去找一找。
以上，就是张大夫对于血压、血脂和血糖都升高的“‘三高”患者的一些建议，希望这些朋友真的能听到心里去。
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