治疗和预防是两个概念，有病了一般需要治疗，治疗多少都会对身体造成损害，是药三分毒，所以想长时间保持健康，关键在于预防，治未病才是未来。个人从医经验来看，觉得要保持长时间健康，减少疾病困扰，最好做到以下6件事：
1、 良好的生活作息习惯，少熬夜，最好不要熬夜，晚上10点睡觉，最晚11点前睡觉，5-6点起床，冬天可以晚点起床；不抽烟，少喝酒甚至不喝酒。
2、 合理饮食：荤素搭配合理，营养均衡，控制体重，少吃油炸食品，少喝碳酸饮料、奶茶，不要吃任何冰凉的东西等。
3、 多运动：培养一种运动爱好和习惯，坚持下去，个人建议30岁后最好练习八段锦，老祖宗留下来的精华，看似平淡无奇，简单无聊，但只要保持练习，不是健身、跑步等外在凶猛类的运动可比的，八段锦是世界上健体强心最好的运动，对身体的好处会让你惊奇不已，当然三天打鱼两天晒网式的，就不用谈效果了。
4、 学会调节压力，释放自己。现代人生活节奏快，工作压力大，就越需要心理释放，不能一天到晚忧心忧虑，放不下，不要攀比，敞开心胸，多交朋友，知足常乐，心理健康是身体健康的基础。
5、 定期体检。每年要根据自己的身体情况、年龄、家族病史等进行针对性的体检。
6、 适当的调理身体。每年应该对自己的体质进行诊断，通过食疗的方式来调理体质，比吃什么保健品都好，现在亚健康、慢性病已经成为常态，平常通过饮食调理、四季调理、体质调理达到阴阳平衡、祛湿健脾、补血行气，对身体健康、预防疾病非常有意义，而且是主动防御，花费也是最少，产出的价值是最大的。
我的名字叫《清华吉融》，《锌一代》活氧水机。
㊙️我的职责是把你挡在去医院的路上
㊙️医生的职责是把你挡在去太平间的路上
㊙️我的理念是“预防大于治疗”
㊙️医生是“哪里坏了切哪里”
㊙️我的消费是花小钱调大病
㊙️医生是把你辛苦攒了一辈子的积蓄全部掏空
甚至连带你的家人和朋友
㊙️你选择“我”还是医生，由你来定夺
㊙️你给我信任，我还你健康，你的健康，由你做主，
㊙️不要和自己的健康讨价还价，因为我们输不起......
今天你对自己的健康一毛不拔，明天医院帮你拔的一毛不剩。
家里小孩总是生病，应该如何预防和处理？
感谢邀请，根据个人经验，我觉得孩子的身体健康主要受两个因素的影响:
第一 孩子自身的身体素质，也就是我们常说的抵抗力。孩子的抵抗力弱，自然就爱生病。
解决办法:1 经常带孩子户外运动，通过锻炼身体提高免疫力。
2 即使是在冬天，也不要宅在家里，要适当地让孩子吸吸冷空气，锻炼孩子的免疫力。
3 每天抽出几分钟时间，睡前给孩子捏捏脊。
第二 有的家庭看上去并没有对孩子去刻意做什么，可是孩子就是很少生病。这是什么原因呢？原因就是这个家庭有着很好的生活和饮食习惯。一定不要小看每天的习惯，其实这些看上去很平常的习惯，久而久之在一点一滴影响着我们的身体健康，尤其是孩子的身体健康。
1 早睡早起，从不熬夜。
孩子正在长身体，长期熬夜不仅影响大脑发育，而且还会使孩子的免疫力降低。只有充足的睡眠才能使免疫系统得到很好地修复。
2 不挑食不偏食，能够做到营养均衡。
孩子的身体在迅猛发育，需要大量的营养供给，挑食和偏食极易造成营养不良。营养跟不上，自然身体就弱了。所以，一定要从小培养孩子养成不挑食不偏食的好习惯。
3 勤洗手，勤通风。孩子的衣物经常晒太阳。
4 从不轻易给孩子吃药，尤其是抗生素。
不论大病小病，经常吃药的孩子容易产生抗药性，从而使身体的免疫系统工作减弱。
孩子的身体健康，不是一朝一夕的事情，要从平时的一点一滴入手，给孩子的健康打好坚实基础。
我是优宝妈妈，喜欢分享一些育儿干货，喜欢的可以关注我。
我有一个六岁外孙女一个二岁外孙子。身体结实，能吃能睡，活泼可爱。孙女上幼儿园时几乎每月都拿回全勤奖状，小学才上半年，全勤。我们养育孩子注重身体健康，主要做到以下几方面:一，吃好一日三餐饭，在家做的饭品种繁多，鼓励孩子什么都吃。零食主要是水果和牛奶。二，经常户外活动，晒太阳。三，多喝白开水。四，教育孩子乐观向上，阳光开朗，心胸广扩，虽然是孩子，从小培养其积极健康的心态也很重要。
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