出现了内分泌失调可以做哪些自我调理？一旦出现了内分泌失调，短时间内或许症状不明显，但时间一长，各种不好的症状就相继出现。那有什么方法可以避免或者减轻内分泌失调的症状呢？
首先，良好的饮食习惯，均衡的营养摄入，是避免出现内分泌失调的一大利器。平时不论是生活还是工作，都尽量保持正常的饮食规律，同时不要一味的偏爱重盐重辣的食物。荤素搭配，咸淡适宜，再加上营养丰富的水果，简直完美。
其次，心态很重要，要有积极向上的心态，不管是对待生活和工作都是一样的。如果长时间的处在精神紧张、压力大、焦虑的状态下，是很有可能导致内分泌失调的。
然后，适当进行运动很重要，有助于调节身体的平衡。运动的好处自不必说，简直是一剂“万能良药”，只要身体允许，适当的锻炼带给人的好处绝不仅仅是出出汗而已。
最后，要调整好自己的休息时间，很多人出现内分泌失调都是因为经常熬夜、睡眠时间不充足导致的。所以，这类情况的人，首先要做的就是要保证自己有充足的睡眠时间。
为什么一些年轻女人会得子宫内膜癌？
近年来发现，年轻女子有不少人患子宫内膜癌，要知道，这是一种通常好发于50多岁女性的疾病，为什么会出现这种情况呢？
首先，我们应该知道子宫内膜癌的发病机制主要有两种，雌激素依赖型和非雌激素依赖型。一般，年轻女子容易患的是雌激素依赖型，引起这类疾病的原因有很多，与她们不良的生活方式不无关系。我们知道，女性生殖系统的运作需要雌激素和孕激素配合完成，一旦雌激素过多，而无相应孕激素拮抗，就容易患雌激素依赖型的子宫内膜癌。那么，哪些不良的生活方式会增加患有子宫内膜癌的风险呢？
1.使用含雌激素的药物或保健品。很多爱美的女性为了保持自己美丽的容颜，服用一些雌激素，虽然看起来是延缓了衰老，殊不知，这种行为打破了身体内激素的平衡，导致子宫内膜长期受雌激素的刺激，而易患子宫内膜癌。
2.肥胖、高血压、糖尿病。肥胖的人体内脂肪中的芳香化酶，可以使体内产生更多的雌激素，导致子宫内膜长期处于增生状态，最终也容易导致子宫内膜癌。而且我们知道，肥胖会导致很多疾病，例如高血压、糖尿病，偏偏这些都属于影响子宫内膜癌的高危因素。
3.患有不孕症、多囊卵巢综合征等无排卵性疾病或者一些能够分泌雌激素的卵巢肿瘤等，这些也是高危因素。
此外，约10％的子宫内膜癌也与遗传相关，这是我们不可改变的危险因素。所以，对于女性患者来说，预防子宫内膜癌就要避免以上危险因素，还要控制雌激素的摄入。
本期答主：赵芳芳，医学硕士
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年轻女性患病做腹股沟疝气手术的情况多吗？为什么？
女性患腹股沟斜疝的并不少见，尤其是股疝比男性发病率要高。二十岁的女性也不例外，这并不奇怪。而且与漂亮与否没有关系。
腹股沟斜疝或股疝的手术是在腹股沟部和大腿根部做手术切口，愈合后是看不见手术切口的。
人都是吃五谷杂粮的，都可能会生病，不论性别年龄、贫富贵贱、善恶美丑。针对腹股沟疝来说，年轻女性也是会有这个疾病的，也需要手术治疗。
年轻姑娘们为什么会内分泌失调？怎么调理呢？
很多女性都会遇到这样的问题：原本光滑白皙的皮肤，却突然长出黄褐斑；原本苗条的身材，却总是在不经意间发胖；原本乌黑亮泽的头发，却往往掉落很多……其实，这些都是体内的生理机能调控者——内分泌在作怪。
为什么会出现内分泌失调呢？
现代医学认为，人的腺体是依靠大脑的刺激来产生激素的，并且由血液“运送”到全身，进而维持人体的生长、发育以及其他生理功能的正常运行。
女性内分泌失调主要是由于年龄增长，过度减肥导致缺乏营养，不良情绪或压力，甚至是生活环境质量差等造成的。内分泌失调会影响人体正常新陈代谢，致使人体或心智产生严重的障碍，不得不重视起来。
女性调理内分泌的五个方法
1 保证充足的睡眠
睡眠不足容易导致人体的新陈代谢失调。作息不正常或者经常熬夜的人，不仅会老得比较快，还会严重损害身体健康。
据了解，每天睡眠4小时或者不足4小时的人，都会在体内碳水化合物的处理上出现问题，新陈代谢收到严重的影响，进而导致内分泌失调。因此，调理内分泌首先要保证充足的睡眠。
建议可以在睡前泡个热水澡或喝杯牛奶，也可以在睡前的2-3个小时的之内进行轻度锻炼，这样都能提高睡眠质量，有助睡眠。
2 多吃黄豆或红枣
研究表明，黄豆及其豆制品能有效平衡体内的雌激素，改变体内激素的分泌，调节内分泌。因此，女性可以多吃黄豆，维持生理平衡。
而红枣则被称为是“百果之王”，具有很好的补血功效。因为女性原本体质属阴，再加上每月月经失血，如果出现气血亏虚的现象，就会影响正常的内分泌。因此，女性可以多吃红枣来补充气血，扶正固本，调理内分泌。
3 多做身体按摩
身体对废物或毒素的排出速度，是受人体的淋巴液以及血液是否循环影响的。平时多做身体按摩，能够有效维持身体的血液循环，加快新陈代谢。
建议平时可以朝心脏方向去按摩，以此促进体内血液以及淋巴的循环流动，增强机体代谢，提供更多的促进代谢的营养素和氧气给细胞，有助于排出废物，维持内分泌平衡。
4 保持适当的运动
多做运动除了可以有效消耗热量，达到减肥的效果以外，还能够将氧气带到身体各个部位，增强新陈代谢。
建议每周保持至少3次，每次达到半小时，运动后心率达到每分钟130下的有氧运动。
5 健康饮食，少吃垃圾食品
垃圾食品容易导致心血管系统疾病和生殖系统肿瘤。尤其是女性，经常吃垃圾食品会导致饱和脂肪摄入过多，从而刺激雌激素，且类固醇在体内转变为雌激素，致使乳癌细胞形成。同时，摄取过多的人工激素，会导致体内毒素过多，也会造成内分泌失调。因此，建议要保持健康的饮食习惯，以免影响身体健康。
脸色暗黄、皮肤粗糙、身形发胖……你还在怪保养品不给力吗？其实，这些也许正是内分泌出了问题。学会以上五个调理内分泌的方法，让你找回美丽和健康。
生活中的许多因素可导致女性内分泌失调，如情绪失调、家庭压力、饮食失调、环境因素、生理因素等。虽然内分泌失调是一种常见的现象，但它的出现，往往会导致一系列女性的身体问题，如皮肤暗淡、脾气暴躁、妇科疾病等。那么，女性内分泌紊乱应该如何调理呢？
1、健身运动
经常参加体育锻炼的女性比久坐的女性月经更规律，肤色更亮，更年轻有活力。为了平衡和提高雌激素的分泌水平，女性应该多做运动，注意劳逸结合。
2、合理的性生活
夫妻生活不和谐和夫妻生活缺乏都与女性的内分泌失调有关。调节内分泌，建议保持和谐的家庭关系，积极调节夫妻生活，保持身心健康，少胡思乱想，以延缓卵巢功能衰退。
3、泡脚
内分泌失调的女性晚上睡觉前最好用热水泡脚，以改善气血循环，暖身益气，调节内分泌。当你泡脚时，你也可以把一些中药放在水中，如茴香、玫瑰、车前草等。
4、少吃快餐。
在外拼搏的人习惯吃快餐，经常吃快餐会让人在不知不觉之间中过量的摄入脂肪，产生过多的雌激素分泌。因此，女性朋友应该少吃快餐，改善饮食，远离毒素。
5、多吃豆制品。
豆制品中含有大量植物雌激素，平时多吃不仅有助于提高女性荷尔蒙的分泌，还可以预防乳腺癌的作用。
6、减少熬夜。
经常睡眠不足也是内分泌失调的原因之一，改善睡眠质量，最好是保证每天有八小时的睡眠，晚上减少熬夜，争取在11点前入睡。
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