你好，非常高兴为你解答问题，更年期一般指的是50岁左右的女性，由中年向老年过度的过程中所发生的一系列的变化。
更年期的出现与女性的卵巢功能关系紧密，卵巢早衰就是导致更年期提前的最主要因素，卵细胞过早排完或衰竭，进而进入绝经期。而卵巢功能早衰的患者中，近70%的人会出现月经量减少，每次来月经间隔时间变长，甚至持续性闭经，这种情况若不能引起重视，往往就错失最佳治疗机会了。
想延迟更年期的到来，不是一朝一夕的事情，平时要注意合理营养，多补充蛋白质、维生素和矿物质等，如牛奶（或奶制品）、蛋类、豆类、鱼类、瘦肉、绿叶蔬菜、糙米、海带、紫菜、虾皮、芝麻酱等。
处理好家庭、社会关系，要学会稳定情绪，避免各种不良刺激。即使遇到心情不佳，将要激动发怒时，也要努力克制，赶快到户外散散步，或者找知己朋友谈谈心，用精神转移法来去除不良的心理状态。 维持正常的夫妻性生活，注意避孕，平时注意劳逸结合。避免过度紧张和劳累，经常锻炼身体，多晒太阳。
希望我的回答能够帮助到你！
女人经年期是女人生理的必经之路，来早与来迟因人而异。现代人一般在45-55岁之间。
精神压力大，身体素质差，长期休息不正常都是导致女人经年期早到的原因。
预防经年期早到
1,正常的起居安睡习惯
2,保持良好的身心健康
3,多锻炼身体
4,保持经衡的营养饮食习惯
老年妇女经常患尿道炎有什么好的治疗和预防办法？
老年人由于器官衰老萎缩和免疫功能减退,抗病毒和细菌感染能力下降,感染成了老年人常见的疾病之一,其中尿路感染（简称尿感）是老年人常见疾病之一，是指尿路内由致病微生物繁殖而引起的尿路炎症。主要致病微生物是细菌，偶尔也可为真菌或病毒等。老年人由于抵抗力下降，加上部分病人存在尿失禁，自主排尿功能丧失，必须采取其他方式排尿，增加了尿路感染的机会。老年女性患者易感染的特有的诱因有以下三方面：
其一是排尿功能异常。最常见的是逼尿肌功能障碍，少数为膀胱出口梗阻，包括结构性或功能性。女性膀胱出口梗阻一般不表现典型的梗阻症状，而多主诉尿频、尿急、急迫性尿失禁，或反复发生尿路感染。泌尿系感染常是排尿功能异常的最常见的临床症状。
其二是内科因素。上年纪后易患造成全身免疫力低下的疾病如糖尿病、慢性消耗性疾病、尿毒症、接受免疫抑制剂或皮质激素治疗，这些疾病容易合并尿路感染，且其病原菌常较复杂，易产生耐药菌株。
其三是妇科因素。老年女性尿路感染反复且不易治愈，与雌激素减少有关。正常尿路粘膜表面覆盖着一层粘蛋白，阻止细菌粘附后入侵尿路粘膜。雌激素能促进尿路分泌粘蛋白，老年因雌激素减少，对抗细菌粘附作用下降，细菌就能粘附于尿路上皮，因而易发生感染。另外，子宫或阴道脱垂挤压尿道，引流不畅，亦容易导致尿路感染，此一点常被忽视。
那么对于家里有老人受到尿路感染困扰该怎么办呢？首先要增强营养，提高抵抗力 给老年患者易消化、富营养的软食，忌烟、酒，对食欲不佳者，可适当给予静脉营养支持治疗，必要时可给达仙针、核糖核酸针等提高免疫。同时积极治疗慢性病：如糖尿病病人控制血糖，心力衰竭病人强心、利尿治疗等。
第二协助翻身，鼓励多饮水 对长期卧床病人，定时翻身、拍背，指导做好肢体功能锻炼，给予足够的水分，饮水量依尿量判断，保持每天尿量1500ml以上。鼓励患者多饮水，包括茶水、果汁、西瓜、汤、粥等。经口进食受限时，可从静脉通路补充，尿量的增多，可起到稀释尿液、冲洗尿路、排除炎性物、改变尿液渗透压的作用，从而阻止微生物的繁殖。非特异性感染中，常见的病原菌为大肠杆菌，在低渗透尿液中，其繁殖亦受抑制 加强锻炼 老年人因尿道括约肌松弛，应鼓励并指导患者积极进行功能锻炼。其一为坚持盆底肌群的训练。每晚睡前做床上抬腿运动（仰卧，双腿同时上抬90°）和肛门会阴收缩运动（腹部、会阴、肛门同时在吸气时收缩）这些活动可促进松弛的膀胱基底和尿道筋膜张力增加。其二为膀胱功能训练，在下腹膀胱区适度的叩打，再用手加压，同时嘱患者做腹部加压，指导患者自行排尿。同时做好卫生及安全宣教 老年女患者要注意外阴部清洁，定时清洗，勤换内裤，预防逆行感染。同时，对有尿急、尿频的老人，要注意排尿安全，加强巡视，夜间应将便器放置在易取处，以防坠床或跌倒。
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女性尿道的特征是短而粗，且尿道口、阴道口与肛门在会阴相连接，所以女性尿道特别容易受到其他分泌物的污染，而老年人免疫功能减退，抵抗力下降，极易引起各种感染，所以尿道炎成了老年妇女常见的疾病。
那患上尿道炎应该如何治疗呢？
尿道炎通常表现为尿频、尿急、尿痛等症状。针对轻中度感染、反复慢性感染，中医优势相对明显，在避免过度使用抗生素对身体造成伤害的同时又可固护正气、驱邪外出，从根本上治疗尿道炎。另外，中药中如车前子、冬葵子、灯心草等均有利尿、抗炎的功效。老年人还可以在清热利尿药的基础上添加一些温补类中药，增强固护正气的功效，从根本上提升老年人抵抗力，但一定不能自己乱用药，一切谨遵医嘱。
除治疗之外还需要注意预防，尽可能远离尿道炎。
女性的尿道有短、宽、直的特点，所以对于女性来说，细菌更加容易逆行进入尿道。女性的尿道口和肛门的距离很近，导致女性在排尿、排便、经期的时候，会有更多的细菌污染尿道口。 所以要时刻保持良好的生活方式，注意个人卫生，穿棉质内裤并勤换内裤，保持会阴部清洁。但切记不能过度清洁，长期反复冲洗反而会冲走良性菌导致更易感染。
为有效地预防尿道炎，平常可以适当多喝水、勤排尿。憋尿容易使细菌随尿液停滞时间的加长而增多，及时排尿则能够冲走这些可能引起感染的细菌。如果尿液颜色深黄则表示该多喝水了。除此之外还要避免食用过多刺激性的食物，同时不忘增加营养，提高机体的免疫力。
指导专家：陈建帆（头条号：泌尿外科陈建帆），暨南大学附属第一医院泌尿外科专业硕士，主治医师。专长：对泌尿外科常见病、多发病具有丰富的诊治经验，擅长前列腺、结石、肿瘤等疾病诊治，擅长微创手术，尢其腹腔镜和腔镜治疗泌尿系统疾病的临床及研究工作。
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