您好，随着社会的飞速发展，各种社会、生活压力的增大，年轻人突发心梗的案例已经越来越多。主要与以下因素有关。
熬夜
现在的年轻人大多都喜欢熬夜，不管是熬夜打游戏、追究、还是熬夜工作，长时间的熬夜会使精神一直处于紧张状态，过度劳累，加重心肌负担，导致急性心梗的发生。而因长期熬夜突发心梗的年轻人更是越来越常见。
吸烟
研究显示，青年人心肌梗死的吸烟率高达51%~89%，是健康青年人的5倍。与老年心肌梗死患者相比，青年患者每天吸烟量更大。
遗传
相关数据显示，40%~70%的青年心肌梗死患者有早发冠心病家族史，而青年心肌梗死患者有早发冠心病家族史的比例是老年患者的2倍。
因此，年轻人在日常生活一定要养成良好的生活习惯，早睡早起，不熬夜，不吸烟，少喝酒，饮食清淡，合理安排自己的工作和说活，不过度劳累，懂得释放压力，并定期进行体检。
我是医生，我来回答这个问题。现在，心肌梗死、脑梗死、脑出血等原本属于“老年病”的病，发病年龄越来越年轻，甚至十几岁未成年人发病率也有上升趋势。我认为原因如下：
1、生存压力、职场竞争压力、房车压力、婚育压力、经济压力等，导致现在年轻人总体精神压力较大，导致长期失眠、抑郁，可增加心脑血管疾病风险。
2、不良生活习惯：肥胖、运动量减少、饮酒、吸烟、熬夜、高脂肪高糖高盐饮食，会导致心脏冠状动脉粥样硬化、管壁弹力减退、管腔狭窄或闭塞导致心肌梗死。
3、本身有家族遗传性心脏病或高血压，有时可因情绪激动、重大精神创伤、过度劳累、
大便用力等导致猝死。
如何防范呢？
1、保持良好平和的心态，培养豁达乐观的性格，学会释放压力，建立良好的人际关系。
2、保持良好的生活习惯：作息规律、不要熬夜、戒烟戒酒、健康饮食、适当运动，保持合适体重，避免发胖，保持大便通畅。
3、定期体检：注意血压、血糖、血脂，保持在正常范围内。
4、如果有身体不适症状，及时就医。一般心绞痛表现为心前区或胸骨后疼痛，可伴胸闷、心悸，多在活动时或情绪激动时出现，休息可缓解，持续时间一般不超过半小时，多在数分钟内缓解，含服“ 速效救心丸 ”有效。而心梗则为心前区后胸骨后持续性剧烈疼痛，可伴大汗、晕厥、休克，病人有“濒死感”，含服“ 速效救心丸 ”无效，需马上送医，否则有性命之忧。而有时心绞痛或心梗可表现为牙痛、颈肩部疼痛、上臂痛、胃痛等，需要专业医生做相关检查鉴别，切不可心存侥幸、盲目大意。到医院后一定要听医生的话！一定要听医生的话！一定要听医生的话！医生让干什么就干什么，不让干什么就一定别干，不要唧唧歪歪浪费时间，不要自以为是不懂装懂！这个时候时间就是生命！
如何预防糖尿病眼病及肾病？
说起糖尿病，相信大家都不陌生，然而却很少有人知道糖尿病会引起肾脏的损害。糖尿病引起肾脏的损害在临床上称为糖尿病肾病。它是糖尿病患者常见的慢性并发症之一，也是糖尿病患者主要的死亡和致残原因之一。
糖尿病是如何引起肾脏损害的？糖尿病患者因血糖控制不佳，长期的高血糖状态会损伤人体血管内皮功能，造成肾小球微血管病变，从而影响肾脏的排泄和滤过功能，引起肾脏的病变。糖尿病肾病的发生是一个缓慢的过程，早期临床表现多不明显，如果没有定期检查肾功能，很容易被患者所忽略。如果肾小球损害不断加剧，就会出现大量蛋白尿，即“泡沫尿”。此后肾脏越来越不堪重负，高血压、水肿等症状也相继出现，甚至演变成为肾功能衰竭、尿毒症等。
糖尿病肾病一旦发展到终末期肾脏疾病，往往比其他肾脏疾病的治疗更加棘手，因此及时防治对于延缓糖尿病肾病具有重要意义。作为糖尿病患者，如何预防糖尿病肾病的发生呢？1、严格控制血糖：良好的血糖控制可以减少糖尿性肾病的发生和发展。理想的血糖控制目标值是，空腹血糖低于 6.1 mmol/L，餐后 2 小时血糖低于 8.0 mmol/L，糖化血红蛋白低于 6.5%。患者本身在血糖控制中充当着十分重要的角色。建议糖尿病患者进行自我血糖的监测，每周至少监测一个全天的血糖，包括空腹、三餐后2小时及睡前的血糖，可以记录于血糖日记，以观察血糖的搏动情况，且为下一次就诊医生调节药物用量提供宝贵的信息。
2、积极控制血压：肾脏疾病与高血压总是相互影响相互促进，因此积极控制血压对延缓糖尿病肾病的发生尤为重要。对普通糖尿病患者，血压建议控制在 130/85毫米汞柱以下；对有微量白蛋白尿的糖尿病肾病患者，血压建议控制在 120/80 毫米汞柱以下。
3、合理控制血脂：糖尿病患者常合并脂代谢紊乱，而脂代谢紊乱可加重肾损害。因此要合理控制血脂。在饮食上，要少吃富含胆固醇及饱和脂肪酸的食物，如蛋黄、肥肉、动物内脏等。饮食治疗不能达到目标时, 可予以降脂药物治疗，如阿托伐他汀等。
4、戒烟忌酒：香烟中的尼古丁会随着呼吸进入体内，使血压升高，而高血压可引起肾脏血管的硬化，导致肾脏血管阻力的增高，加重肾脏的负担；而大量饮酒会使肾脏不停地过滤、排泄，超负荷的运转也增加可肾脏的负担。因此，戒烟忌酒也是预防糖尿病肾病的关键所在。
5、生活规律：规律的作息时间有利于机体正常代谢运转，对控制血糖是非常重要的，在身体允许的情况下，要按时起居，固定时间进餐，不熬夜，血糖控制好的情况下睡前不加餐。
6、坚持运动：运动可以提高胰岛素的敏感性、改善糖耐量、减轻体重，有利于血压、血糖、血脂的控制，从而延缓糖尿病肾病的发生和发展。
6、定期体检：糖尿病肾病早期临床上并没有特异性表现，极易被忽略，而一旦出现异常，表明肾脏已经受到明显损害。因此糖尿病程超过5年以上的患者，建议每年定期复查。24小时尿微量白蛋白或肾病指数是早期肾病的敏感指标，对于早期发现、早诊断、干预肾病十分重要。
★若本回答有帮助，请点赞支持！糖尿病肾病是糖尿病患者容易发生的慢性并发症，是导致患者发生肾衰竭的主要原因，糖尿病肾病在早期主要特征为尿中白蛋白排泄轻度增加，随着病情进展，会逐渐进展至大量白蛋白尿和血清肌酐水平上升，最终发生肾衰竭。
预防糖尿病肾病的有效方式有：
1、积极控制血糖，将血糖控制平稳，可以有效预防或延缓糖尿病肾病。血糖的控制方法包括饮食、运动、药物，还要注意一些生活方式对血糖的影响，如睡眠不足、不良情绪都会影响血糖控制。
2、控制血压，糖尿病患者容易合并高血压，高血压会使糖尿病患者发生糖尿病肾病的危险增加，因此建议糖尿病患者的血压控制在140/80毫米汞柱以下。
3、纠正血脂异常，糖尿病患者容易合并血脂异常，多见于甘油三酯升高和高密度脂蛋白胆固醇（高胆固醇）升高。糖尿病患者合并血脂异常会容易导致肾脏病变或加重病变，对于未合并心血管疾病的患者，低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）的目标为低于2.6毫摩尔/升，已有明确心血管疾病的患者，低密度脂蛋白胆固醇的目标为低于1.8毫摩尔/升（数据来源：《中国2型糖尿病防治指南》）。
4、定期进行肾脏病变筛查，2型糖尿病患者在确诊时需要进行一次肾病筛查，之后每年筛查一次，这样能够尽早发现糖尿病肾病。在糖尿病肾病早期，如果能够积极积极治疗病变，肾脏病变有逆转为正常的可能。
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