在月经期的时候一定要避免剧烈的活动，可能引起子宫出血量增多，而且刺激子宫收缩，腹痛加重，还有导致经血逆流，而发生子宫内膜异位症的情况，避免在经期剧烈活动也不能在经期进行性生活，当然一次剧烈运动不一定会造成子宫腺肌症，但是如果患有子宫腺肌症的会增加病症！可以适当做些有氧运动,如瑜伽，慢走，散步，广场舞等！尽可能不要有大动作运动和大体力运动！
经期不宜做剧烈运动，会增加患有腺肌症的几率，如果已经患有腺肌症，会加重症状
如何改变自闭症孩子的大动作障碍？
小孩子的表现简单的说属于感统失调
感统是指将人体器官各部分感觉信息输入组合起来，经大脑统合作用，完成对身体外的知觉做出反应。只有经过感觉统合，神经系统的不同部分才能协调整体作用使个体与环境顺利接触；没有感觉统合，大脑和身体就不能协调发展。
首先，需要我们对感统失调有初步认识
感觉统合分为三类：前庭觉、触觉、本体感。感统统合失调的表现有：运动量不足，表现在每日活动的时间往往不足2小时，且内容单调，一般仅限于走、跑两项活动，有的甚至不活动。
大肌肉力量差，表现在动作的协调、稳定性不足。如：跳蹦床时腿发颤，跳动姿势不稳;抛接球时动作无力，手眼不协调或怕球碰着，不敢接球，拍球时腰弯得很低;对爬、跑的活动很惧怕或是逃避。
运动技能低下，表现在不会拍球、踢球、自抛自接球、跳绳、做操等。
平衡能力低。如：不会走平衡木，不会单脚站立，不会单、双脚蹦跳等，特别是没有语言的孤独症孩子，大多数双脚落地的能力很差。
耐力差、惰性强。如：不能自觉地按规定完成训练内容，极容易逃避，要靠老师大量的身体帮助完成。在此给予家长一些训练的方法：基本动作：走、跑、跳、钻、滚翻、滚动、爬等。
平衡运动：走平衡木、攀登、单脚站立、基本体操等。
器械及球类：跳床、滑板、滑梯、跳袋、转筒、悠千、传接球、推球、踢球、跳绳等。
前庭觉家庭训练游戏：
1、前翻滚（5分钟，床上、软垫上）
2、宝宝飞（5~10分钟，前庭）：搂着宝宝胸部，让宝宝向前/向后“飞”，使其沉浸在一种舒适飞翔的感觉中。
3、忽上忽下（5~10分钟，感受空间变化）水平抱着宝宝上下移动、倒提轻晃2次。非常害怕就暂停。
4、左转右转（5分钟，平衡感）抱着宝宝左转2圈右转2圈，速度要慢。暂停，待他看你后再继续。
5、袋鼠跳（5分钟，前庭、重心）站袋内跳
6、钻山洞（10分钟，肢体灵活、手眼协调）蹲/爬着钻过桌子/长凳/，反复钻不碰头
7、打滑梯（10分钟，预防眼酸、看书跳字丢字）宝宝坐滑板上在30°的斜坡上滑下去或趴着头朝下滑，反复
8、拉马车（10分钟，平衡力、空间判断力、预防紧张焦虑）家长用绳拖大竹篮转圈/直线，宝宝坐/蹲竹篮里
9、爬楼梯（10分钟，肢体灵活性平衡感）反复练
10、模仿秀（10分钟，防止好动、注意力不集中）家长带着宝宝一起在地毯上学动物爬并抬头、学动物叫。
11、玩转椅（10分钟、前庭平衡、防眩晕）在空地上让宝宝坐在转椅上手扶好，家长左右转椅子，转转停继续
12、玩滑板（10分钟，前庭、肌肉）宽敞房间内坐/趴在滑板上，用手在地上往前滑
13、走S形线（10分钟，空间概念和平衡）地上用彩色胶带贴出S形线，家长在前拉着/后面鼓励孩子走，反复
14、独脚凳（5分钟，身体控制能力、平衡）坐独脚凳穿珠
本体觉：是全身肌肉关节的感觉输入，告诉我们位置、力量、方向和身体各部位动作，吃饭、穿衣、写字都需要本体觉
本体觉功能：维持肌肉正常的收缩、关节自由活动、影响神经系统，有助于情绪 的正常化。
本体觉家庭训练游戏：
1、螃蟹先生（5分钟，前庭和中枢神经的协调）头顶毽子学螃蟹样半蹲着横着走。
2、抓东西（10分钟，手眼协调）玩具商栓绳吊到孩子够得着的高度，让孩子跳起来去抓。
3、捉手指（10分钟，反应控制力）大纸箱两端挖洞，家长和小孩把手伸进去传递物品玩具，宝宝猜出形状名称后给他
4、捉迷藏（10分钟，空间判断）毛巾遮住宝宝眼睛后寻声音去抓你，家长先示范一遍，不远离、注意无尖锐物碰撞
5、丢沙包（10分钟，协调）沙包丢进桶内，逐渐拉远距离
6、青蛙跳（10分钟，重心及平衡），在平地上10~20厘米的平行线之间来回双手举过头顶蹲着跳，先示范一遍
7、蹦羊角球（5分钟，肢体灵活平衡）家长带动一起蹦
8、当画笔（10分钟，运动企划能力）大画布平铺地上，和宝宝一起手沾安全颜料，任意涂、抓、抹
9、拳击手（10分钟，手眼协调）一起击打沙袋锻炼身体
10、看不见（10分钟，控制及平衡力）抱大玩具挡住视线，在空平地上上往返走2~3米，直线或曲线
11、被动操（10分钟，动作发展）四肢运动、扩胸、拍捏
12、摸一摸（10分钟，反应能力）家长坐孩子对面，发口令训练孩子摸五官，要求分别用左手或右手轮流摸
13、练表情（10分钟，面部本体觉）和孩子一起站/坐镜子前，家长示范后发口令，要求孩子一起做表情，笑、生气、哭等
14、学倒水（10分钟，精细动作和本体觉）2杯子放桌上，一个空杯，一个半杯水，让宝宝来回倒水尽量不洒出
15、坐球游戏（15分钟，中枢神经的发育）坐软球上看电视
16、走数字（10分钟，操作能力）大数字软垫，家长发口令，报数字走上哪个数字软垫，先示范一遍，反复练习
17、拍皮球（5分钟，手眼协调）大皮球空地上有节奏地拍
18、接传球（5分钟，手眼反应）站立1米远传球，反复练
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