家庭健康小妙招？ 健康减肥有哪些小妙招？

一、家庭健康小妙招？

有小妙招 因为保持家庭健康是一个家庭与生俱来的责任，通过一些小妙招可以更好地保持家庭成员的身体健康。例如，每周定期清洁家居卫生，保持空气流通，尤其要保持厨房和卫生间的清洁；合理安排饮食，控制油腻、辣椒等食物的摄入，同时吃多蔬菜、水果和粗粮，尽量避免吃太多零食和热量高的食品；还应该在家庭成员们的日常生活中多开展一些有益的运动和娱乐活动，保持身体的活跃。通过这些小妙招，可以更加有效地保持家庭成员的身体健康，提高生活质量。

二、健康减肥有哪些小妙招？

控制卡路里和脂肪。一定要小心你食物中的卡路里。减少饮食中的脂肪，加入一些鱼和家禽。吃得清淡些。少吃盐。你吃的盐越多，你就越想吃。少吃含酱汁的加工食品，酱汁富含糖、盐和面粉。它会增加你的卡路里。经常吃水果和蔬菜。多吃水果、蔬菜和全麦面包，富含纤维。均衡饮食。每天按照计划均衡安排自己的饮食，同时要注意时机，千万不要滥吃。

三、健康生活小妙招？

1.健康饮食：清淡、全面不挑食、七分饱不暴饮暴食。

2.勤劳、适量运动、多晒太阳。

3.上进、多看书、阳光、正能量思维。

4.懂点中医、经常疏通经络。

5.三观正、有德有孝、懂感恩、做好事。

四、女性健康小妙招？

保持健康的饮食和生活习惯是女人保持健康的小妙招。

女性朋友们应在饮食上注重均衡营养，避免随意减肥和长时间不吃早餐等不健康的饮食习惯。

此外，女性朋友们还应保持规律的生活作息，定期参加体育锻炼，避免熬夜等不健康行为。

这些小妙招能够有效地提高女性的健康水平，降低生病风险，保持身体的健康和活力。

五、光盘小妙招有哪些？

小妙招1 —— 半份打法

为同学们打饭时，老师往往“下手较重”，同学们的餐盘里小山般的饭菜，老师看着心里踏实了，可同学们不一定能全部吃完。因此，不妨试试，半份打法，将饭菜的份量减少一半或者三分之一，吃完不够再添餐。

小妙招2 —— 一起想办法

班会课上，老师可组织同学们一起学习勤俭小故事，了解食物从何而来，要经过那些工序，才能来到餐桌。听一听，看一看，还不够，孩子们一起来想一想，说一说，都有哪些好方法，可以节约粮食，大家都来参与光盘行动。你一言，我一语，大家的主意收集起来形成班级公约，一起遵守。

小妙招3 —— 动动手，做书签

“一粥一饭，当思来之不易；半丝半缕，恒念物力维艰。”班会课上学到的节约粮食的名言，大家一起来做成书签，自己用或者送朋友，手拉手一起做“光盘侠”。

节约为荣 浪费可耻

我们一起做“光盘侠”

六、洗衣小妙招有哪些？

您好！衣物的清洗，应选用中性洗涤剂清洗，优质洗衣液具有深层洁净，快速有效去除污渍；高浓度液态配方，用量更省更高效；低粘速溶，低泡易漂；中性配方，温和安全，护衣护色不伤手；自然芬芳；不含磷、铝，安全环保等特点，建议您选择优质的洗衣液进行清洗衣物，如亮白增艳洗衣液，手洗专用洗衣液等。

衣物清洗前，建议先查看衣物内部的洗涤标签，按照洗涤标签标明的注意事项以及洗涤方式进行洗涤，避免由于错误洗涤方式导致衣物出现受损的情况。若是需要干洗，请送到专业的洗衣店清洗，若是可水洗，可根据以下方法清洗：

一、如果衣物上没有顽固污渍，可以根据产品背标说明，将适量洗衣液溶于水中，浸泡衣物15分钟，然后正常洗涤即可。

※温馨提示：易褪色、易缩水衣物请勿浸泡，且不要大力拧绞衣物。

二、如果衣物上局部有污渍，清洗方法如下：

1、衣服干的时候，用手洗专用洗衣液原液涂抹在污渍处，完全覆盖污渍，静置5分钟后（可轻轻搓洗），加入洗衣液常规洗涤；

2、如经过上述方法污渍仍无法去除，则

（1）纯白色的棉、麻、涤纶材质的衣物：每半盆水（约2升）加入白色衣物色渍净（600g规格）1瓶盖（40克），搅匀，放入衣物浸泡30min，漂洗干净。

*视需要可适当延长浸泡时间，若2小时后色渍未去除，将衣物取出，往盆中添加白色衣物色渍净（每半盆水加1瓶盖），搅匀，放入衣物继续浸泡，累计浸泡时长不超过6小时。

（2）彩色或其他材质的白色衣物：将衣物放入盆中，污渍部位贴盆底，用彩色衣物色渍净（600g规格）瓶盖量取1/4瓶盖（10克）彩色衣物色渍净和1/4瓶盖（10克）衣领净，倒在污渍处，用衣物其他无污渍部位盖住污渍，防止风干，静置2小时，漂洗干净。若2小时后仍有污渍未去除，可延长静置时间至过夜。

注意事项：

1、白色衣物色渍净适用于白色棉、麻、涤纶、涤棉、棉麻面料，请勿用于有颜色的衣服（包括白底条纹、白底花格、白底印花），勿用于丝毛氨纶尼龙及其他不可氯漂衣物，勿直接使用原液。

2、彩色衣物色渍净不适用于易褪色衣物、干洗衣物，使用时避免接触衣物上的金属纽扣、拉链、金属饰物等，避免阳光直射。

七、省钱小妙招有哪些？

省钱技巧：1、巧用团购、代购

大到买房，小到一块瓷砖，团购不但可争取更多价格优惠，还有详尽的咨询服务，可以帮助选择性价比较高的产品，省钱的同时还可少走弯路。特别适合装修材料和厨房电器的购买。另一个概念，代购，早已存在。常用的护肤品可以让办公室的同事出国时互相代购，通常比国内专柜价格便宜30%以上。当然，下次也要记得帮别人带东西。

2、大小账都记

记账，这个看似琐碎的习惯，却能帮你了解每个月的金钱流向，还可借此检视是否产生不必要的花费，让你省下一笔钱。有时，你甚至会因为嫌记账麻烦而放弃一时的购买欲望。记得，GH要教你的不是遏止消费，而是有意识地合理规划自己的财务。

3、二手处理

对于一些自己用不到或者不喜欢的二手物品，可以选择在一些二手处理的平台或者市场变现，这样不会造成资源浪费，自己也能够有减少一些不必要的损失。

4、取消手机不必要的功能

随着通信技术的不断发展，手机的功能也是五花八门。比如：呼叫转移、三方通话、气象信息服务、秘书台业务等。这些业务里面，有些是要收费的。还有其他的国际长途，国际长途IP功能，声讯台拨打功能，如果不是必需，都可以申请取消。以减少误拨，或被孩子误打带来的话费损失。另外，在家里或办公室里，尽量使用座机电话，不仅省话费，还能减少手机对身体带来的辐射。

5、不要为情绪买单

不在饥饿、愤怒、大姨妈到访前期逛街。因为这时候的你很容易冲动消费，千万不要犯这种代价昂贵的错误。办公室午休时间，要学会带少量的钱逛街。如果真有你喜欢的东西，记下来。也许回去取现的路上，你就会觉得其实自己并不是非买它不可。

八、驱蚊小妙招有哪些？

1.水果皮驱蚊。人们可以把橘子皮、柳橙皮晾干后包在丝袜中放在墙角，散发出来的气味既防蚊又清新了空气。或者将晒干后的残茶叶燃烧，可以驱除蚊虫。

2.多吃蔬菜。蔬菜中有一些含有蚊子不喜欢的气味，如含胡萝卜素的蔬菜及大蒜等有辛辣味的蔬菜等，人吃下后，蚊子也会离你远点。

3.植物香驱蚊。蚊子不喜欢的气味是柑皮、薄荷、茴香、丁香、薰衣草、尤加利、香茅、案树、天竺葵、罗勒、百里香等。黄昏前，在室内摆1-2盆盛开的茉莉花、米兰或玫瑰，最好是夜来香，有很好的驱蚊效果。

4.尽量穿袜子。许多女孩子喜欢光脚穿鞋，殊不知穿袜子后，蚊子感觉人的皮肤湿度降低、皮表挥发物减少，就不是那么喜欢你了。

5.生吃大蒜、或口服B族维生素。人体生理代谢后从汗液排出体外，会产生蚊子不敢接近的气味。食用大蒜既杀菌保健，又有驱蚊作用。

6.蚊子在28℃～31℃最活跃， 因此开空调低于28℃时，蚊子自然会离开这种环境。

7.你也可以用这种方法灭蚊：取大的饮料瓶数个，内装少许甜米酒、鱼肠、臭鸡蛋、砂石和水，放在墙角黑暗处，引诱蚊虫进瓶子。次日凌晨，突然盖上瓶子，拿起瓶子猛摇晃，蚊子就会死光。

8.被叮咬后不能抓。 被蚊子叮到，我们会马上去抓。可是抓挠后，皮肤里的组织液、淋巴液等渗出，肿成一个包，就会越抓越痒，而且还不易消退，长满红包的“赤豆腿”就是这样被抓出来的。如果坚持不抓，一般10至15分钟后，痒感就能明显消退了。

9.家庭水生植物要定期换水

10.在使用驱蚊药时，一个品牌在连续使用2个月后，换一种药物驱蚊，效果更好。但是切记驱蚊产品会影响人和家里宠物的健康。

11.吃大蒜可有效驱蚊，因为蚊子不喜欢人体分泌出来的大蒜味。

12.巧用清凉油、风油精。在卧室内放几盒揭开盖的清凉油或风油精。点蚊香，气味呛人；挂蚊帐，空气沉闷。如果能在点蚊前，在整盘蚊上滴洒适量的风油精，则可使蚊香不呛人，而且满室清，驱蚊效果好。如果能在进蚊帐之前，在蚊帐上洒几滴风油精，可以改善蚊帐内的空气状况，而且增加驱蚊效果。

13.花香。摆入驱蚊鲜花黄昏前，在室内摆1，2盆盛开的茉莉花、米兰或玫瑰，最好是夜来香。因蚊子不能忍受这些花的香气而逃避。

14.橘红色光。室内安装橘红色灯泡，由于蚊子害怕橘红色的光线，所以能产生很好的驱蚊效果。

15.艾叶。将阴干的艾叶等搓成绳索，点燃后放在室内，其烟味可驱蚊。

16.茶叶。将晒干后的残茶叶燃烧，可以驱除蚊虫。

17.维生素B1。维生素B1泡水擦身也会让蚊子不敢近身。这种水溶性维生素是没有副作用的。多余的分量完全排出体外，不会贮留在人体中。

18.用调味品中的八角、茴各两枚，泡于温水脸盆中，用其水洗澡，蚊子不敢近身。

19.在室内点燃干桔皮，可代替蚊，既能驱蚊，又可消除屋内异味。

20.驱蚊草。使用驱蚊草驱蚊时，在15平方米左右的室内，放置一盘株高30厘米左右，叶片数量在40片以上的驱蚊草，效果最好。

21.灭蚊片： 引进日本最新配方的优质原药，在15平方米的房间内可连续使用10小时左右。使用起来非常安全，适合儿童、孕妇和对一般灭蚊药物过敏者。还有清香型和无味型可供选择。

22.灭蚊灯： 光催化灭蚊器是最环保的高效灭蚊器，对人体无害。而且光催化反应还能净化空气，有效杀灭空气中的各种细菌。捕杀吸血雌蚊，打断蚊虫群体繁衍周期，达到成群杀灭蚊蝇的功效。简单的办法室内安装橘红色灯泡，由于蚊子害怕橘红色的光线，所以能产生很好的驱蚊效果。

23.花露水： 可以防蚊虫叮咬，又可止痒消肿，效果非常显著。

24.驱蚊水： 有效成分是避蚊胺或驱蚊酯。合格的防蚊水可以在6～8小时内阻止99％的蚊咬。其原理是药物直接作用于蚊子的触觉器官及化学感受器，从而驱赶蚊虫。

25.穿浅色衣服 大家注意喽！伊蚊（又叫花斑蚊）最喜欢停在黑色衣服上。所以大家尽量在炎热的夏天穿一些颜色比较浅的衣服。

26.蚊帐：蚊帐防蚊，最安全、环保，而且最有效。

27. 用空酒瓶装35毫升糖水或啤酒放在桌面或室内蚊子较多处，蚊子闻到甜酒味就会注瓶子里钻，被糖水或啤酒粘住致死。

28.关上门窗，在窗前放置一个盆子，盆中加点混合洗衣粉的水，第二天，水盆中就会有一些死去的蚊子。

九、有哪些劳动小妙招？

劳动有很多小妙招。

下面以大学生群体为例，分享下大学生的劳动小妙招。

1.对于大学生来说，寝室不仅是一个休息场所，更是我们的另一个家，所以寝室卫生至关重要！下面就为大家介绍一些打扫寝室的注意事项：

⑴每天早晨起床后开窗通风透气。

⑵定时清理垃圾，一天一倒，不要积攒垃圾。

⑶定时打扫宿舍，建议每天扫一次，拖一次（什么？拖地太累，可以用旧毛巾擦地，不仅干净，还干的快哦）。最好两周一次大扫除，如用掸子打扫天花板、墙壁，除去灰尘，用少量洗衣液擦桌子，用消毒液消毒，用洁厕灵或消毒剂打扫厕所等等，保证寝室卫生。

寝室大扫除不仅可以锻炼身体，更是一次难得的寝室团建活动哦！

2.积极参加公益活动。我校有“善行100·爱心包裹”等多种公益活动，不仅可以帮助他人，还可以体验人生，增长实践才干。

3.养成随手扔垃圾的好习惯。在教学楼内吃完东西留下的零食袋和饮料瓶都要扔进垃圾桶里啊，小广告等都顺手带走哦！良好的学习环境就靠你啦！

4.积极参加志愿活动。通过做社区志愿服务、打扫材料馆，体会劳动的快乐。打扫材料馆既能使窗明几净，又能得筋骨舒展，为同学们营造良好的学习环境，是不是心动了呢？也许还会认识志同道合的小伙伴哦！

5.假期支教。传递一份爱心，同时播撒一份希望。或许在你需要沉静和历练的时候，他们也正好需要一个温柔的你。

十、节水小妙招有哪些？

一、淘米水洗菜，再用清水清洗，不仅节约了水，还有效地清除了蔬菜上的残留的农药；

二、洗衣水洗拖把、拖地板、再冲厕所。第二道清洗衣物的洗衣水擦门窗及家具、洗鞋袜等；

三、冲洗厕所尽量利用使用过的“脏水”；

四、自行车、家用小轿车清洁时，不用水冲，改用湿布擦；

五、冲厕所：如果使用节水型设备，每次可节水4~5kg；

六、家庭浇花，宜用淘米水、茶水等；

七、家庭洗涤毛巾、瓜果等少量用水。宜用盆子盛水而不宜开水龙头放水冲洗；

八、洗地板：用拖把擦洗可比用水龙头冲洗要节约用水；

九、洗菜：一盆一盆地洗，不要开着水龙头冲，一顿饭可节省水50kg；

十、淋浴：如果关掉水龙头擦香皂，洗一次澡可节水60kg