每年的七八月份是结石病人的高发季节。专家称，泌尿系结石好发于20-50岁青壮年，一般多“重男轻女”，男性发病年龄高峰为35岁，女性有两个高峰，30岁和55岁。对一些特殊行业的人们，如长途驾驶员、教师等尤要重视，定期进行检查，养成良好的生活习惯、饮食习惯，预防结石的发生。
肾结石预防
1、多喝水，少喝酒，也可以喝一些不含咖啡因的饮品，保持体内水的含量，远离肾结石困扰。
2、维生素C进入人体后，可产生大量的草酸。因此，肾结石患者应将每天维生素C的摄入量控制在400毫克以内。
3、黑木耳中富含多种矿物质和微量元素，能对各种结石产生强烈的化肾结石的家庭治疗措施。
4、经常吃高盐饮食，就会导致肾和尿液中的钙浓度升高。因此，肾结石患者一定要将每日的盐摄入量控制在3克以内。
5、合理补钙。尤其饮食上补钙 肾结石患者往往“谈钙色变”，错误地认为肾结石的元凶是钙，其实不然，肾结石患者也需要补钙。
6、鱼肝油富含维生素D，有促进肠膜对钙磷吸收的功能，骤然增加尿液中钙磷的排泄，势必产生沉淀，容易形成结石。
7、少吃动物类蛋白。比如猪牛肉等这些食物能使尿液更加酸性化，同时增加钙草酸盐凝固结晶的危险。但是少吃并不代表要彻底不吃，这样会不利于保持我们身体的能量以及强健肌肉。
8、在肾结石患者中，约有60%患者的肾结石属于草酸钙结石。因此，肾结石患者要少吃富含草酸的食物。此类食物主要包括：豆制品、可可、芹菜、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓和甘蓝等。
你好，肾结石是日常生活中最常见的疾病之一，对于那种疼的撕心裂肺要撞墙的痛苦，相信经历过的患者都终身难忘。由于生活习惯及工作环境差别,以及男女尿路结构不同有关，男性发病高峰年龄在30-50岁，而女性有两个发病高峰年龄段:25-40岁和50-65岁。女性朋友在绝经后发生肾结石的概率会增高，因为女性绝经后体质会有一定的变化。
想要预防肾结石的发生首先要从饮食、生活这日常生活中入手，饮食要注意清淡、低盐、低脂、低钙、高维生素原则为主，远离辛辣刺激，油腻油炸，海鲜，动物内脏等食物的摄入；生活上要注意保持良好的生活作息习惯如不熬夜、不劳累、不憋尿、多喝水、多运动等良好习惯的保持，才能更好的预防肾结石的发生。
面对绝经，女性该做些什么才能避免更年期综合征的发生？
大部分妇女由于身体能适应更年期内分泌的变化和体内器官功能的调整，并不会出现明显症状。事实上，只有20%左右的妇女由于不能适应这种变化，而出现较明显的更年期综合征，其中10%～15%的症状严重，需要适当的治疗。
实际上更年期的含义更为广泛，它包括了停经前期，停经期与停经后期三个阶段，也就是包括了从40～60岁这样一个长的20年的时期。一般说来，停经期开始于45岁左右，持续2～4年进入停经期，停经后一般持续6-8年，卵巢分泌的激素日趋减少，直到最低量。对于个人来说，整个更年期一般在8-12年。
更年期综合征对人的寿命并无明显的影响，即使患有较严重的更年期综合症，只要调养得当，人的实际寿命不但不受影响，有时甚至还会延长。更年期综合征不是难以治愈的疾病，而是一种暂时的疾病。患有更年期综合症，完全不必担心，不过患更年期综合症在不同人的身上长短不一。
面对绝经女性该做些什么才能避免更年期综合征的发生呢？
更年期妇女要合理安排工作与休息。一般来说，工作繁忙的妇女比不工作的妇女更容易度过更年期，适当参加体力劳动的妇女比脑力劳动者容易耐受。更年期妇女也不易连续工作，不应过度紧张，工作强度也要适当，不能过度疲劳。
更年期妇女应当采用脑力劳动和体力劳动相交替的工作方式，这对顺利度过更年期，保持身心健康大有好处。工作时的体位也应当适当变换，避免长时间以单一姿势工作造成过度疲劳。
为了预防和减轻更年期综合征的症状，保证良好的睡眠，对更年期妇女来说至关重要。停经期女性常会失眠和早醒，一般应争取早睡早起，定时起居，每晚保证7～8小时睡眠，有条件的妇女还应在午餐后再睡半个小时至一个小时，睡前清新的空气，安静的环境，舒适的床铺是保证宁静、熟睡的必要条件。
更年期妇女应避免吸烟，饮酒和饮料。若出现睡眠不好时，偶尔可借助镇静药和安眠药，但必须防止对药物的依赖性。
保持乐观开朗的情绪，能比较顺利地克服更年期的诸多不适，也可使更年期综合征的症状减轻。
更年期妇女一方面要防止营养不足，同时又要避免发生营养过多，过剩和不平衡的情况，还要适当补充钙剂。
饮食要定时定餐，每日不少于3餐，最好4餐，早餐、午餐多吃些含蛋白质丰富的食物，晚餐多吃些新鲜蔬菜，粗粮。
体育锻炼对更年期综合征的防治有很大的作用。更年期妇女或者即将步入更年期的妇女，应把预防放在第一位，既要预防更年期综合症，也要预防更年期易发生的其他疾病，比如骨质疏松，子宫肌瘤等，如果预防的好，大部分女性能顺利的愉快的度过自己的更年期。
那么预防更年期综合征需要用激素吗？
如果没有形成更年期综合征是不建议使用激素来预防更年期综合症的。更年期出现的一系列症状只是暂时的，随着人体逐渐适应这一变化的内分泌环境，内分泌之间重新建立平衡关系，一切不适感觉和苦恼都会自然销声匿迹了。
使用雌激素也是需要条件的，比如停经前因妇科疾病切除双侧卵巢者。40岁以前过早停经的女性。由于雌激素缺乏而引起的更年期严重的症状和体征，比如严重的潮热、失眠、多汗、抑郁、焦虑、心脏血管症状、严重的阴道炎，骨质疏松等。在这些情况下，可以使用雌激素。
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面对绝经，没有人可避免，只能用''延缓‘’两个字。更年期综合症有些人反应不大，有些人反应很大。身体健康情况决定一切。经常会听到别人说绝经早和晚，同家里的遗传有关系。而且有很例子可以讲明，先天遗传的重要性。
想延迟绝经，除了气血充足外，卵巢的保养必不可少。有些美容院推出精油卵巢护理，其实是个幌子，根本没用。卵巢决定月经量，生育，女人的第二张脸。怎样才能另卵巢年轻呢？这个问题不论哪个女人都想知道。
首先1.优质的睡眠，睡眠不单可美容，而对卵巢的修复和维护起积极的作用。2.愉快的心情，千万别抑郁和焦虑。愉快的心情才能生产更多快乐激素。3.饮食很重要，少吃寒凉、凉冻食物。有人讲女人是水做的，离开水女人就衰老了。水就存在于优质食物里，如百合，莲子，银耳，桂圆，薏米，芡实，芝麻，核桃，坚果，当归，花生等。4适量运动，促进血液循环，排出毒素。5.补充药膳，补气血，补肾。如鸟鸡汤，四物汤，紫河车汤等。6.切忌乱用激素，如雌激素缺乏要遵医调整。不可大量食用含有丰富的动物激素。以前很多喜欢用雪哈炖木瓜，雪哈里含有很多动物激素，对人体分泌雌激素有影响。造成内分泌混乱。
总之绝经是必经之道，想不绝经是不能的，要遵循人体生物钟的运转。放松心情，欣然接受这衰老的过程。
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