对于这个题目，必须先分解成三个小问题：
1）什么是亚健康？
2）亚健康是怎么来的？
3）西医、中药、食疗的作用机理分别是什么？
先看，什么是亚健康？亚健康是“自感不爽，检查无病”，介于健康与疾病之间的一种动态变化的中间状态。机体虽然没有器质性病变指标，却呈现出免疫力下降、生理功能低下、活力降低，适应能力从不同程度减退的一种生理心理状态。在这个状态下，他们感到躯体不适，心里不快，有时有社交障碍，这种介于健康与疾病之间的状态叫亚健康。
再看亚健康是怎么来的？古人云，“万事劳其行，百忧憾其心”，高度激烈的竞争，错综复杂的各种关系，使人思虑过度，甚至会影响到人体的神经内分泌调节，进而影响各系统的生理功能，原因主要有：
1）营养不均衡
2）噪音、郁闷
3）高楼、空调、高层建筑
4）逆时而作
5）炼体无章
6）乱用药品
7）七情六欲
最后，再看各自的分别，西医是基于各项精密仪器检测出的指标而使用的如西药、手术等各种控制的手段，亚健康各项指标都正常，所以当然是素手无策；中药对人体具有辨证施治、扶正固本的调理作用，让人体恢复机能、提高免疫力，修复细胞等；食疗又称为食补，既让人们合理膳食、营养均衡，当然也是针对亚健康的良好手段。
综上所述，就不难理解，对于亚健康病人，为什么西医束手无策，而中药和食疗却效果明显了。
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#内服本草扶正天方调养。另外生活注意事项：#
#克服不良习惯#
吸烟，过度饮酒，高脂肪或过度饮食，缺乏运动，缺乏睡眠和不吃早餐会使我们的健康身体变为亚健康状态，最终导致各种疾病。
#精神亚健康不容忽视#
面对同样的挫折，心理免疫力强的人容易解决，软弱的人会有严重的后果。如果不及时解决精神不适，会出现心身症状，如食欲不振，睡眠不好，情绪低落，持续疼痛等。
#吃更健康的食物#
钙具有镇定作用。脾气暴躁的人应该使用经常食用牛奶，酸奶，奶等其他含钙食物来平息他们的怒气。当你感受到很大的心理压力时，身体消耗的维生素C会显著增加。所以精神上强调的人可以多吃些新鲜的橘子，猕猴桃等，以补充足够的维生素C。
#适度运动#
适宜的运动是保持脑力和体力协调，预防、消除疲劳，防止亚健康，延年益寿的一个重要因素。
#特别提醒：切忌在疲劳到极点的时候忽然想到“生命在于运动”，此时运动对人体只有害没有益。#
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如何从心理入手调理亚健康？
没有亚健康的。是人都有三分病！
参考以下描述
基本信息
[概述]
亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状。
[是否医保]
是
[就诊科室]
中医科
[流行病学]
女性多于男性，40～50岁高发。
[病因]
饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、精神紧张、长期不良情绪等。
[临床症状]
疲劳、虚弱、情绪改变、肌肉酸痛、头晕、头痛、睡眠紊乱等。
[危害]
可影响心理及身体功能，影响工作及生活，造成社交障碍。
亲身经历
自己亚健康多年，平心而论中医院的说法是较为照顾大众脸面的说法，好的中医会直接告诉你有哪些具体问题，而不会含糊其辞一语带过只说【亚健康】
降低节奏
我们生活的这个时代是一个最好的时代，也是一个最差的时代。物质生活极大丰富精神文明，也有相当大的繁荣发展。但是相反的一面就是工作生活节奏极快！人，毕竟还只是肉体凡胎，承受不了这么高强度的压力，再加上不懂养生，没有学会如何疏导自己背负的各种压力，随着压力累积，身体肯定会出问题。
已经明显感觉自己精气神不佳的朋友在日常生活中一定要格外注意，衣食住行都要面面俱到。我们活在一个不断变化的世界里，情商，智商，生活，工作，学习，为人处事都要全面发展。俗话说活到老学到老，各方面的知识都要不断学习和完善，自己的身体几乎要用一百年左右，所以一定要多留意一下自己的身体健康。
除了日常生活中早睡早起，饮食清淡忌生冷辛辣之外，还应该保持心情舒畅，乐观向上。平时休闲之余可以适当听些放松身心的轻音乐，帮助缓解精神压力。
学会自我调节
题目是说如何从心理角度帮助恢复亚健康，精神世界和身体是统一的整体互相影响，心理咨询的行业非常火爆，说白了心理咨询师只能教给你如何获得正常人心理的办法，只能指导你摒弃不良习惯，培养正确的意识心态，说到底还是你自己把自己说服以后才获得正确的心理状态！
好的中医看病的时候会反复强调自己要学会调解不良情绪，倾听病人过去的很多经历，目的也是为了从中找到问题所在，不单是为了用药方便，更多的还是提醒病人，要学会适当为自己减轻压力！
不良情绪装的过多对自己不好，比如总是喜欢记住别人惹你生气的事，久而久之你就变成不良情绪的垃圾桶！这又是何必呢？为什么不能与自己和解，却偏偏只能步步紧逼，不断破坏自己的身体？
适当选择中医调理
身体和精神是一个整体，身体上的问题会反应到精神上，精神上出现的问题也会影响身体。当你感觉不能从容应对生活和工作的时候，不妨找到能调理身体的中医，适当对身体进行调整，精神状态和身体状态会好很多。
本人治病养生五六年左右，有些经验积累，希望以文会友与广大网友朋友们共同交流养生之道。
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