有没有什么养生小妙招

小妙招
若要皮肤好，粥里放红枣
若要不失眠，粥里添白莲
腰酸肾气虚，煮粥放板栗
心虚气不足，粥加桂圆肉
头昏多汗症，粥里加薏仁
润肺又止咳，粥里加百合
消暑解热毒，常饮绿豆粥
乌发又补肾，粥加核桃仁
若要降血压，煮粥加荷叶
滋阴润肺好，煮粥加银耳
春季防流脑，荠菜煮粥好
健脾助消化，煮粥添山楂
梦多又健忘，粥里加蛋黄
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香
晚安

我要一些养生的小知识，比如说早起一杯水。。。只要是养生就成，支持复制，多多益善

养生十要十忌十伤十多十少
十要：
头要常梳、面要常擦、目要常转、 耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、性要常动。

十忌：
忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。

十伤：
久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。

十多十少：
少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。

夏季养生小技巧

31度要开始降温避暑
多喝水，吃时令蔬果，熬绿豆汤解暑
注意出汗排毒，也要防晒
中午要小睡养心
尽量少用空调，阴凉通风处乘凉，不吹过堂风睡觉，不坐木头
晚睡早起，顺应自然
晨起含姜片