尽量食疗为主，如四物汤炖排骨啦，加强营养，补充多维元素，相结合，中药温经散寒，养血为主，如阿胶糕等等
一、宫寒湿气重，月经量少，体虚肤色暗；你已经把问题基本描述完，要想从根本上解决问题，第一是找出问题的主次；第二是病邪的轻重和存在的方式；第三是正气真假虚否；第四是无毒无副作用又有效的解决方法；第五是解决好的标准及效果；下面分述。
二、问题的主次，主要问题是寒湿邪气潜伏经络、器官组织，影响气血循环和供应，导致月经量少色淡，体虚肤色暗。
三、寒湿邪气轻重及存在的方式，寒湿轻则不会影响月经和肤色，你的情况说明寒湿较重；但还有寒湿侵入人体的时间长短不一，存在的方式亦不一；寒湿初期阶段，是在经络随着气血到处游走的，无藏身之所；当寒湿游走到抵抗力较弱的组织器官，它就会潜伏下来，此时已不在游走而是和组织器官共存，日久使组织变粗糙、僵硬、局部气血不足，所以，月经量少，体虚肤色暗的问题就来了。
四、身体的正气真假虚否，体虚有两种：一是供应不足真虚，调理需当补益；二是因病邪堵塞所致的假虚，调理需当疏通。
五、解决方法，你问备孕应该吃什么西药和中药调理，是药三分毒大家都知道，但是三分毒是对中药说的，西药全是毒。再者初期的寒湿（游走性的）服中药是会有明显效果或达到目的（怀孕）；寒湿已潜伏和组织共存的情况下，再服药效果不好、更不可能达到怀孕的目的。当今为啥那么多不孕症和做试管孕儿的 ，大多数都是这种情况。
这时当以无毒无副作用的物理疏通法为主，一是腹部按摩和拍打；二是全身适宜的锻炼和拍打；三是辅以腹部热敷；四是攻克疑难问题的，自助无创“手术”法。坚持疏通法问题会从根本上解决好。
六、好的标准及效果，标准是腹部软如棉、月经周期和量及色泽均正常、体虚和肤色暗改变；效果是顺利怀孕。只有这样经络通畅、母体健康，气血供应充盈，方能孕育出茁壮的胎儿。
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高龄女性如何成功备孕？
对于高龄女性如何备孕成功问题，我分享一下我的经验，但愿对大家有所帮助。
我跟妻子2016年准备要孩子，那时候妻子33岁，我44岁，年龄确实偏大。开始时候妻子坚持吃叶酸，然后就是计算排卵期，别的方面也没有刻意的去做什么，几个月过去了，肚子没有任何动静。没办法，开始跑医院，从忻州市医院到太原各大医院，从头到脚检查没有任何问题，但就是怀不上。又几个月过去了，再检查，结果她的卵泡，我的精子都有问题了，这时候我们都懵圈了，特别是我，都没信心了。后来在妻子的鼓励下，我跟妻子吃了将近半年的中药，在这期间每个月都瞪着眼睛看试纸，但每次都是失望。最后妻子也泄气了，都觉得这辈子可能都不会再怀孕了。就在这时候，奇迹出现了，2017年7月10日试纸上出现了醒目的红线！就在前几天妻子还去医院看过，医生告知这个月没戏了，卵泡都已经萎缩了，等下个月吧，这是怎么回事呢？我跟妻子决定问问大夫，大夫看到试纸时瞪大眼睛连连说这不可能，这不可能为保险起见大夫抽血化验，结果确实怀孕了！又过一段时间做B超，结果发现是双胞胎！幸福来的太突然了！2018年2月23日，一对健康的龙凤胎诞生！
回忆这段经历，是痛苦的也是快乐的。从我的经历里我总结了一下，其实做到以下几点，高龄女性顺利怀孕并不难。
1.孕前一定要检查，保证夫妻双方具备怀孕的身体条件。
2.需要吃的东西一定要吃上，比如叶酸。不能吃的东西一定不要吃，比如不能抽烟不能喝酒，不能吃会引起宫缩宫寒的东西。这个一定要仔细问医生。
3.有条件的话经常去山清水秀风景优美的地方旅游，保持愉悦的心情。
4.尽量忘掉怀孕这件事情，放松心情，一定要放松。
最后送你一句怀孕宝典：吃饱喝足玩好睡好，放松身心顺其自然！祝备孕的女性朋友早日怀上宝宝，了却心愿！
全面的孕前检查，戒烟戒酒，低咖啡因，适当运动，良好作息。但这些我都不讲，我想和你聊聊营养方面的建议。
先从最重要的说起：
1、一定要多吃含铁丰富的食物。我国的育龄妇女是铁缺乏最高的人群，轻微铁缺乏一般还不会查出贫血，真正到贫血的时候铁缺乏已经比较长时间。
为什么铁如此重要，因为整个孕期的血容量会增加30~50%，铁是血红蛋白合成的原料，所以需要量是大大增加的。并且婴儿出生后6个月内的铁消耗几乎都是在肚子里的时候攒下的，如果孕妈缺铁，不仅会影响胎儿时期，出生后孩子的生长发育也会受到影响。
并且严重缺铁的还会导致流产、早产、低出生体重等等问题。这还真不是吓人的。早期很多不明原因的流产，除了胚胎自身原因，跟孕前夫妇的营养状况也有一些关系。
当然了铁摄入状况良好，通俗的讲气血好，也更加有利于成功备孕。
哪些食物是含铁丰富的要多吃呢？
红肉：瘦猪肉、牛肉、羊肉
肝脏：猪肝、鸭肝、鹅肝 但最多一周一次
海鲜贝类：也不要超过一周一次 并且要彻底煮熟煮透
豆类：豆腐、豆皮、豆干
绿色蔬菜
当然，最容易吸收和利用的是动物来源的铁。植物类的作为辅助。
如果有兴趣更深入的了解具体备孕期、孕期每天需要多少铁，每种食物含铁量是多少，要吃多少，怎么搭配，可以关注我，看我的头条文章《冬天来了，请收好这份史上最实用的补血指南》。
如果吃不够也可以在补充叶酸的同时，预防性的补充铁剂。或者吃备孕综合营养素片。具体还需要跟你的实际情况做建议。
2、摄入足够的碘备孕期用的盐一定要是碘盐，这个碘含量是几乎可以满足健康成年人的需求，但是怀孕后，需要量是平常的两倍。
所以《中国居民膳食指南2016》也推荐，除了食用碘盐，每周摄入一次富含碘的食物：如海带、紫菜、贻贝。在备孕时就增加碘储备。
但是，有甲状腺相关疾病的人除外，需另行建议。
小结：孕前适宜体重、充足的铁和碘储备有利于成功怀孕，降低不良妊娠风险。
最后就是一些正确的废话：饮食均衡、食物多样化、蔬菜水果吃起走、蛋白质吃够。
希望对你有所帮助哦~
祝你成功备孕哦~
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