古人是如何养生的？

【文藏来答】来看看古代老祖宗的“广播体操”——八段锦。

（清 无款 《八段锦册》）

（清 无款 《八段锦册》局部图）

八段锦与太极拳均为中国民间广为流传的健身法。文献中类似的锻炼法，最早见于魏晋著名道士许逊（249年至347年）《灵剑子引导子午记》，并著录于宋代道教的养生书。

（清 无款 《八段锦册》局部图）

八段锦由八种功法集锦组成，内容包括肢体运动和气息调理，姿势分站、坐两种。站式要求双脚与肩同宽，坐式要求盘膝正坐，配合舌抵上颚、意守丹田等细节，每种动作反覆多次。此为站式八段锦，照清宫千字文“岁”字编号，可知原贮于清光绪帝瑾妃（1873年至1924年）所居的永和宫。

怎样养生最健康？

⊙2019.01.07

这是个很有趣很有意义的问题，所以本编也很高兴回答这个有挑战性的问题。

本编的回答是两个字“心”，“气”。用心用气养生最健康。如果再深一步概括，心其实也是气，称为心气，这样，归结为一个字，“气”，用气养生最健康。

生命的真谛就是“气”。人活一口气，气之道，养天下。这个气必是生气，养“生”之气。

人生分为三层次，一是物质层，二是精神层，三是灵魂层。而在物质层，由于容易产生负能量的贪欲，淫欲，邪念，恶意，这都属于死气，死气是下沉的；而在精神层和灵魂层，产生的都是正能量，是仁愛，美善，友和，奉献，这都属于生气，生气是上升的。

生气是物质层向精神层和灵魂层升华之气，是美气、善气、豪气、大气、英气、慧气、雅气、志气、勇气、骨气等正能量之气的聚集之气，是有益之气，是养心，养人，养家，养社会，养国家，养天下之气。

谢谢，顺颂安康！

一一《养气场》

养生？我从来不知道什么是养生？我就是粗茶淡饭，多吃素，多喝水，多运动，心态放平和。一旦上火，拔罐，吃水果，在饮食上调理，从来没有吃过药，也没有打过针。

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