1、中药调养补气血
常服用红枣、莲子、山药、核桃、当归、党参、何首乌、枸杞子等中药材，而忌饮浓茶及寒冷伤脾胃的食物如西瓜、绿豆等。
2、改变膳食结构补气血
因此小编建议各位女性应该要改变膳食结构，少吃那些不利于补气血的食物，诸如冷饮、油炸食品等等。多吃一些具有丰富营养的食物，例如红枣、胡萝卜、阿胶等等，从食补方面入手补气血。
3、做适量运动补气血
气血不足的女性是不适宜做大量运动的，因为大量做运动会消耗太多的能量，对于气血不足的女性来说是雪上加霜。
4、按摩刺激穴位补气血
女性朋友可以用过按压腋窝、太阳穴、脑后、颈椎、颈动脉等方式，来促进血气运行顺畅，从而达到“生气旺血”的功效。
5、心态、睡眠很重要
有了好的心情，接下来就需要良好的生活习惯和规律的作息。充足的睡眠是一切健康的基础，生活规律、劳逸结合、起居有时、性生活有节、娱乐有度，做到这些就可以保证女性朋友的
遇上一款值得吹爆的小众美容饮
最近迷上了一款比较小众的美容饮朵优谷人参营养素，助眠安神和改善气色方面是真的赞。第一次喝呢其实我是拒绝的，因为闻到的味道有些淡淡的中药味，后来了解到人参都是这个味也不难喝。
虽然是个女生，但是在需要熬夜的时候，为图省事也会在便利店买一些提神的饮料喝，这样有很长一段时间，导致后来经常失眠，明明身体已经很困但就是睡不着的。
2019年底的时候还去了医院，医生嘱咐要好好调节精神状态，多运动、补充营养之类的，不过很可惜，照医生的嘱咐做了一个多月，就又打回原形了。所以至此之后提神类的功能性饮料都被我pass掉了，包括咖啡统统打入冷宫。
然后在今年5月的时候吧，兰希黎熟悉的护肤老师联系我说，旗下有款研发成熟的产品即将上市，但在此之前准备先招募一批老兰粉免费体验。
因为认识很久了，也有和她聊过我失眠的事，包括对功能性饮品的排斥，但她告诉我这款美容饮对缓解精神压力和改善睡眠很有帮助，于是就决定尝试一下。
收到产品看到产品成分表的时候，第一感觉就是这肯定很贵，蛹虫草、人参、茯苓、枸杞、蜂蜜、牛磺酸等。对于中药一知半解，只是大致知道其功效就没太过关注。
第一天晚上，在睡前喝了一支，嗯其实见效没那么快，也是躺了一会才睡着的，不过很自然。相比起之前的强迫睡眠，真的很舒服，安神效果很nice。
一支30ml基本上一口就喝完了，嘴巴里面还是有股回味，淡淡的甘甜，又混杂着人参的味道，口感很有特点，比喝之前想象的中药味差别很大，为此还特意咨询了下我的护肤老师。
她告诉我，这款产品的研发从开始到结束，一直是她在跟进，其中产品口感就做过6次调研。最终发现在不影响产品功效的前提下，目前的成分配比生产出来的口感，是用户最容接受的。再则，甜度多一分或少一分，都可能会影响到消费者的体验，所以便保持了我现在品尝到的口感。
还有改善气色，绝对也能够吹爆，饮用差不多半个月后，一次素颜照镜子发现脸色明显红润了很多，所以与阿胶之类的产品相比我更喜欢朵优谷人参营养素。
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