24节气养生法？ 24节气手指操之秋分？

一、24节气养生法？

顺应民意，道法自然，二十四节气是我国最重要的文化传统，具有重要意义。立春艮，雨水寅，惊蛰甲，春分震，清明乙，谷雨辰，立夏巽，小满巳，芒种丙，夏至离，小暑丁，大暑未，立秋坤，处暑申，白露庚，秋分兑，寒露辛，霜降戌，立冬乾，小雪亥，大雪壬，冬至坎，小寒癸，大寒丑。四立二分二至，正应八卦，是为八节。奇门九局皆起于此。

二、24节气手指操之秋分？

秋分，是二十四节气中的第十六个节气，一般为每年的9月22~24日交节。在这一天，太阳到达黄经180°，直射赤道，南北半球昼夜平分。董仲舒在《春秋繁露》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”

秋分的“分”，实际上就是半的意思。过去秋季常分成孟秋、仲秋和季秋三部分，秋分正处仲秋，所谓平分秋色是也。

三、24节气对应的养生方法？

立春应该是早睡早起，夏至应该是晚睡早起，立秋应该是晚睡晚起，立冬应该是早睡晚起，这是我个人的理解，因为是根据天黑的时间和亮天的时间开分析，养生我觉得应该是日出而作，日落而息，天人合一是最好的。

四、24节气养生顺口溜冬季？

北方冬天来得早，霜降棉衣离不了。口吐雾气须结霜，小伙姑娘紧裹腰。围着火炉煮姜汤，预防感冒暖身体。老人进补养生时，盛世年代活百岁。愿霜降好身体！

大寒节气，莫要生气，节省精力，保养阳气，防着寒气；早睡晚起，有益身体；心若有气，调节情志，力保和气，健康得利；常吃温食，保暖注意，头脚勿冻，外出加衣。

五、床上养生操做法？

1、仰卧在床上，手撑住头部，双耳向前伸出，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。

2、仰卧在床上，双手撑住头部，双耳向后拉伸，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。

3、仰卧在床上，双手撑住头部，双耳向左右分别拉伸，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。

4、仰卧在床上，双手撑住头部，双耳向上拉伸，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。

5、仰卧在床上，双手撑住头部，双耳向下拉伸，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。

6、仰卧在床上，双手撑住头部，双耳用力拉伸，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。

7、仰卧在床上，双手撑住头部，双耳轻轻拉伸，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。

8、仰卧在床上，双手撑住头部，双耳轻轻摆动，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。

总之，耳朵保健操要求仰卧在床上，双手撑住头部，双耳按照不同的方向拉伸或摆动，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，最后放松。这样可以有效地改善耳朵的血液循环，促进耳朵的健康。

六、24节气养生茶制作方法？

一种二十四节气保健袋泡茶，包括春季养生茶、夏季养生茶、秋季养生茶、冬季养生茶；

所述春季养生茶包括：

立春升补茶，包括以下重量份原料：菊花6-8g、麦冬6-8g、木蝴蝶6-8g、淡竹叶3-5g、陈皮2-4g、茯苓8-12g；

雨水调脾茶，包括以下重量份原料：山药6-8g、菊花6-8g、麦冬6-8g、木蝴蝶6-8g、淡竹叶3-5g、陈皮2-4g、茯苓8-12g；

惊蛰的惊蛰养肝茶，包括以下重量份原料：山药6-8g、菊花6-8g、麦冬6-8g、大枣6-8g、淡竹叶3-5g、枸杞5-7g、茯苓8-12g；

春分平肝茶，包括以下重量份原料：山药6-8g、白芍6-8g、麦冬6-8g、大枣6-8g、淡竹叶3-5g、枸杞5-7g、茯苓8-12g；

清明柔肝茶，包括以下重量份原料：山药6-8g、白芍6-8g、麦冬6-8g、大枣6-8g、炒柴胡3-5g、枸杞5-7g、茯苓8-12g；

谷雨护肝茶，包括以下重量份原料：山药6-8g、白芍6-8g、麦冬6-8g、大枣6-8g、炒柴胡6-8g、枸杞5-7g、茯苓8-12g；

所述夏季养生茶包括：

立夏养心茶，包括以下重量份原料：菊花5-7g、广藿香3-5g、莲子5-7g、陈皮2-4g、茯苓5-7g；

小满清心茶，包括以下重量份原料：菊花5-7g、广藿香3-5g、莲子5-7g、陈皮2-4g、茯苓5-7g、木蝴蝶2-4g；

芒种防暑茶，包括以下重量份原料：菊花5-7g、广藿香3-5g、莲子5-7g、陈皮2-4g、茯苓5-7g、枸杞2-4g；

夏至清暑茶，包括以下重量份原料：黄芪10-20g、藿香3-7g、陈皮5-15g、炒山楂6-8g、淡竹叶3-7g；

小暑祛湿茶，包括以下重量份原料：黄芪10-20g、藿香3-7g、陈皮5-15g、炒山楂6-8g、淡竹叶3-7g、茯苓5-15g；

大暑健脾茶，包括以下重量份原料：黄芪10-20g、山药5-15g、藿香3-7g、陈皮5-15g、炒山楂6-8g、淡竹叶3-7g、茯苓5-15g；

所述秋季养生茶包括：

立秋润燥茶，包括以下重量份原料：麦冬6-8g、菊花5-7g、百合6-8g、茯苓8-12g、陈皮5-7g；

处暑养肺茶，包括以下重量份原料：沙参6-8g、麦冬6-8g、菊花5-7g、百合6-8g、茯苓8-12g、陈皮5-7g；

白露润肺茶，包括以下重量份原料：沙参6-8g、麦冬6-8g、菊花5-7g、百合6-8g、茯苓8-12g、陈皮5-7g、莲子5-7g；

秋分益肺茶，包括以下重量份原料：沙参6-8g、麦冬6-8g、百合6-8g、茯苓8-12g、陈皮5-7g、莲子5-7g；

寒露养阴茶，包括以下重量份原料：沙参6-8g、麦冬6-8g、百合6-8g、茯苓8-12g、陈皮5-7g、莲子5-7g、枸杞5-7g；

霜降保肺茶，包括以下重量份原料：沙参6-8g、麦冬6-8g、百合6-8g、茯苓8-12g、莲子5-7g、枸杞5-7g；

所述冬季养生茶包括：

立冬清补茶，包括以下重量份原料：麦冬5-7g、菊花7-9g、前胡7-9g、灯芯2-4g、陈皮2-4g、苏梗2-4g；

小雪温润茶，包括以下重量份原料：麦冬5-7g、菊花7-9g、前胡7-9g、灯芯2-4g、陈皮2-4g、苏梗2-4g、枸杞5-7g；

大雪调补茶，包括以下重量份原料：麦冬5-7g、菊花7-9g、山药7-9g、灯芯2-4g、陈皮2-4g、苏梗2-4g、枸杞5-7g；

冬至温补茶，包括以下重量份原料：麦冬5-7g、山药7-9g、灯芯2-4g、陈皮2-4g、苏梗2-4g、枸杞5-7g；

小寒补益茶，包括以下重量份原料：麦冬5-7g、山药7-9g、灯芯2-4g、陈皮2-4g、苏梗2-4g、枸杞5-7g、杏仁2-4g；

大寒防流感茶，包括以下重量份原料：桑叶5-15g、荆芥5-15g、炙枇杷10-20g、青蒿5-15g、银花10-20g、桔梗5-15g、玄参10-20g、神曲5-15g、葛根15-25g、甘草3-7g、藿香5-15g。

本发明的另一目的在于，提供一种二十四节气保健袋泡茶的制备方法；

所述袋泡茶的制备方法包括以下步骤：

(1)分别将针对各节气的养生茶配方中的中药茶片，混合均匀，置于真空干燥箱干燥，干燥温度为50-60℃，干燥时间约4-6h，取出，自然冷却；

(2)分别将干燥后的中药茶片置于粉碎机中，粉碎，过1号10目筛，混匀，备用；

(3)分别将备用粉碎好的物料，置于包装机中，分装成茶包，每包4-6g,即得。

本发明的另一目的在于，提供一种二十四节气保健袋泡茶茶包，所述茶包内包含等数量的春季养生茶、夏季养生茶、秋季养生茶、冬季养生茶；每一季节的养生茶包内放置对应节气养生茶。

本发明的另一目的在于，提供一种二十四节气保健袋泡茶的服用及贮藏方法，所述服用方法为：开水泡服，每次1袋，一日2-3次；所述贮藏方法为：密闭，放置阴凉干燥处。

上述本申请的二十四节气保健袋泡茶的有益效果为：

立春升补茶的功效：麦冬润肺养阴，菊花疏风清热，木蝴蝶利咽润肺，灯芯清心除烦，茯苓健脾利湿，陈皮理气燥湿，淡竹叶清热除烦。全方养阴清热、健脾利湿，适合各种体质人群在刚开春季节的保健。立春，是一年中第一个节气，每年公历2月5日左右；立春十五天分为三候：“一候东风解冻，二候蛰虫始振，三候鱼陟负冰。”说的是东风送暖，大地开始解冻，万物开始复苏。此间自然界的阳气开始升发，此时的养生保健应注意养护春季的“升发之气”。立春时节乍暖还寒，多风干燥，还应进行合理的调补和养护，以提高身体对气候变化的适应能力。立春升补茶正是根据“立春”节令特点，包括菊花、麦冬，茯苓等组成，该茶茶适宜在春分时节养阴清热，健脾利湿，适合各种体质人群在立春时节的养身调理。

雨水调脾茶的功效：山药健脾助消化,麦冬润肺养阴，菊花疏风清热，木蝴蝶利咽润肺，灯芯清心除烦，茯苓健脾利湿，陈皮理气燥湿，淡竹叶清热除烦。全方健脾利湿、疏风清热，适合各种体质人群在春季的保健。雨水，是春季第二个节气，每年公历2月20日左右。雨水的三候为：“一候獭祭鱼；二候鸿雁来；三候草木萌动。”在“细无声”的春雨滋润下，草木随阳气的上腾而开始发芽生长。春季风气当令，风大物燥，且春在人体为肝，雨水时节要注意保护阳气，多吃甜味，用生发阳气之法，调补脾胃。雨水调脾茶正是根据“雨水”节令特点，包括山药、菊花、麦冬，木蝴蝶等组成，该茶茶适宜在雨水时节健脾利湿，疏风清热，适合各种体质人群在雨水时节的养身调理。

惊蛰养肝茶的功效：山药健脾助消化,麦冬润肺养阴，菊花疏风清热，茯苓健脾利湿大枣补中益气，枸杞滋补肝肾，淡竹叶清热除烦。全方养肝血、健脾气，适合各种体质人群在春季的保健。惊蛰，是春季第三个节气，每年公历3月5日左右为惊蛰。惊蛰的三候为：“一候桃始华，二候仓庚鸣，三候鹰化为鸠”。惊蛰节气的养生要进行合理的精神、起居、茶食的调养，此时肝气旺盛，易动怒，要注意情绪神志的调摄，不妄动肝火。惊蛰养肝茶正是根据“惊蛰”节令特点，包括山药、菊花、麦冬，大枣等组成，该茶茶适宜在惊蛰时节养肝血，健脾气，适合各种体质人群在惊蛰时节的养身调理。

春分平肝茶的功效：山药健脾助消化,麦冬润肺养阴，白芍养血敛阴、平抑肝阳，茯苓健脾利湿大枣补中益气，枸杞滋补肝肾，淡竹叶清热除烦。全方养肝血、健脾气，适合各种体质人群在春季的保健。春分，为春季第四个节气，每年阳历3月21日左右。春分节气三候为：“一候玄鸟至；二候雷乃声；三候始电。”春分节气后是草木生长萌芽期，人体血液和激素都处于相对较高的水平，养生时要注意保持人体的阴阳平衡。春分平肝茶，根据“春分”节令特点，主要包括白芍、山药、麦冬等组成，该茶适宜在春风时节健脾气，养肝血，适合各种体质人群在春分时节的养身调理。

清明柔肝茶的功效：山药健脾助消化,麦冬润肺养阴，白芍养血敛阴、平抑肝阳，茯苓健脾利湿大枣补中益气，枸杞滋补肝肾，炒柴胡疏肝解郁。全方疏肝健脾，适合各种体质人群在春季的保健。清明，在公历4月5日前后。清明三候为：“一候桐始华；二候田鼠化为鹌；三候虹始见。”清明节气天气阴凉，易造成阴阳失调，应补肾、调节阴阳虚亢。清明柔肝茶，根据“清明”节令特点，主要包括枸杞、山药、白芍等组成，该茶适宜在清明时节疏肝健脾、补肾，适合各种体质人群在清明时节的养身调理。

谷雨护肝茶的功效：山药健脾助消化,麦冬润肺养阴，白芍养血敛阴、平抑肝阳，茯苓健脾利湿大枣补中益气，枸杞滋补肝肾，炒柴胡疏肝解郁。全方疏肝健脾，适合各种体质人群在春季的保健。谷雨，为每年4月21日左右，为雨生百谷的意思。三候为：“一候萍始生；二候鸣鸠拂其羽；三候为戴任降于桑。”谷雨时节阳气渐长，阴气渐消，早睡早起，以调养脏气，雨水也较多，要防止湿邪侵入人体，应当益肝补肾，以顺应阴阳的变化。谷雨护肝茶，根据“谷雨”节令特点，主要包括枸杞、山药、柴胡等组成，该茶适宜在谷雨时节疏肝健脾，适合各种体质人群在谷雨时节的养身调理。

立夏养心茶的功效：菊花疏风清热，藿香解暑化湿，茯苓健脾利湿，陈皮理气燥湿，莲子健脾养心安神。全方疏风清热、健脾养心，适合各种体质人群在初夏季节的保健。立夏，为每年5月5日或6日。立夏三候为：“一候蝼蝈鸣；二候蚯蚓出；三候王瓜生。”，这时天气逐渐转热，植物生长旺盛。这个季节有利于心脏的生理活动，立夏时节应着重关注对心脏的养护。立夏养心茶，正是根据“立夏”节令特点，主要包括莲子、菊花、茯苓等组成，该茶适宜在立夏时节疏风清热、健脾养心，适合各种体质人群在立夏时节的养身调理。

小满清心茶的功效：菊花疏风清热，藿香解暑化湿，茯苓健脾利湿，陈皮理气燥湿，莲子健脾养心安神,木蝴蝶利咽润肺。全方疏风清热、健脾养心，适合各种体质人群在夏季的保健。小满，为每年公历5月21日左右。小满三候为：“一候苦菜秀；二候靡草死；三候麦秋至。”小满气温明显增高，调养要着眼于清热消暑外，还要注意不要损伤脾胃之气。小满清心茶，正是根据“小满”节令特点，主要包括莲子、菊花、藿香等组成，该茶适宜在小满时节疏风清热、健脾养心，适合各种体质人群在小满时节的养身调理。

芒种防暑茶的功效：菊花疏风清热，藿香解暑化湿，茯苓健脾利湿，陈皮理气燥湿，莲子健脾养心安神,枸杞滋阴润燥。全方疏风清热、滋阴润燥，适合各种体质人群在夏季的保健。芒种，为每年的6月5日左右。芒种三候为：“一候螳螂生；二候鹏始鸣；三候反舌无声。”芒种时节，雨量增多，气温升高，空气十分潮湿，天气异常炎热。芒种养生要注意防暑，益气养阴，增强体质。芒种防暑茶，正是根据“芒种”节令的特点，主要包括莲子、菊花、枸杞等组成，该茶适宜在芒种时节疏风清热、滋阴润燥，适合各种体质人群在芒种时节的养身调理。

夏至清暑茶的功效：黄芪补脾益气而利水，藿香解暑化湿，陈皮理气燥湿，山楂消食化积，淡竹叶清热除烦，全方清暑热、健脾消食、利水湿而不伤正气，特别适合各种体质人群在暑热天的保健。夏至，为每年的6月21日或22日。夏至三候为：“一候鹿角解；二候蝉始鸣；三候半夏生。”从夏至日起，气温开始进入最热的阶段。夏至是阳气最旺的时节，养生要注意保护阳气，防暑降温，生津止渴，清热除烦等。夏至清暑茶，正是根据“夏至”节令的特点，主要包括莲子、黄芪、藿香等组成，该茶适宜在夏至时节清暑热，健脾消食、利水湿而不伤正气，适合各种体质人群在夏至时节的养身调理。

小暑祛湿茶的功效：黄芪补脾益气而利水，藿香解暑化湿，陈皮理气燥湿，山楂消食化积，淡竹叶清热除烦，茯苓健脾利湿。全方清暑热、健脾消食、利水湿而不伤正气，特别适合各种体质人群在暑热天的保健。小暑，为每年7月7日或8日。小暑三候为：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”此时，天气已经十分炎热，养生要注意防暑降温，健脾益气，利湿清暑。小暑祛湿茶，正是根据“小暑”节令的特点，主要包括淡竹叶、黄芪、藿香等组成，该茶适宜在小暑时节清暑热，健脾消食、利水湿而不伤正气，适合各种体质人群在小暑时节的养身调理。

大暑健脾茶的功效：黄芪补脾益气而利水，山药健脾助消化，藿香解暑化湿，陈皮理气燥湿，山楂消食化积，淡竹叶清热除烦，茯苓健脾利湿。全方清暑热、健脾消食、利水湿而不伤正气，特别适合各种体质人群在暑热天的保健。大暑，为每年的7月23日或24日。三候为：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”大暑是一年中最热的时期，酷暑多雨，养生要注意防暑热、暑湿，健脾益胃。大暑健脾茶，正是根据“大暑”节令的特点，主要包括山药、黄芪、藿香等组成，该茶适宜在大暑时节清暑热，健脾消食、利水湿而不伤正气，适合各种体质人群在大暑时节的养身调理。

立秋润燥茶的功效：麦冬润肺养阴，菊花疏风清热，百合润肺止咳、清心安神，茯苓健脾利湿，陈皮理气燥湿。全方养阴清热、润肺健脾，适合各种体质人群在刚入秋季节的保健。禁忌：无特殊禁忌。立秋，为每年的8月7日或8日。立秋三候为：“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。”此时，秋高气爽，月明风清。养生进补原则宜收敛，以清润为主，辅以补气血。立秋润燥茶，正是根据“立秋”节令特点，主要包括麦冬、菊花、百合等组成，该茶适宜在立秋时节养阴清热，润肺健脾，适合各种体质人群在刚入秋的季节养身调理。

处暑养肺茶的功效：沙参清肺养阴，麦冬润肺养阴，菊花疏风清热，百合润肺止咳、清心安神，茯苓健脾利湿，陈皮理气燥湿。全方养阴润肺、健脾利湿，适合各种体质人群在秋季的保健。处暑，为每年的8月23日。处暑表示炎热暑天结束了。三候为：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”处暑养生原则要养肺润燥。处暑养肺茶，正是根据“处暑”节令特点，主要包括沙参、菊花、百合等组成，该茶适宜在处暑时节养阴润肺，健脾利湿，适合各种体质人群在秋季的养身调理。

白露润肺茶的功效：沙参清肺养阴，麦冬润肺养阴，菊花疏风清热，百合润肺止咳、清心安神，茯苓健脾利湿，陈皮理气燥湿，莲子健脾养心安神。全方健脾润肺、养心安神，适合各种体质人群在秋季的保健。白露，为公历的9月8日或9日。三候为：“一候鸿雁来；二候玄鸟归；三候群鸟养羞。”白露时节，气候转凉，进入“阳消阴长”过渡阶段，应当以润燥益气为中心。白露润肺茶，正是根据“白露”节令特点，主要包括沙参、菊花、百合等组成，该茶适宜在白露时节健脾润肺，养心安神，适合各种体质人群在白露时节的养身调理。

秋分益肺茶的功效：沙参清肺养阴，麦冬润肺养阴，百合润肺止咳、清心安神，茯苓健脾利湿，陈皮理气燥湿，莲子健脾养心安神。全方健脾润肺、养心安神，适合各种体质人群在秋季的保健。秋分，为阳历9月22日，23日或24日。秋分三候为：“一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸。”燥主秋令，养生原则为润肺生津，养阴润燥。秋分益肺茶，正是根据“秋分”节令特点，主要包括沙参、麦冬、百合等组成，该茶适宜在该时节健脾润肺，养心安神，适合各种体质人群在秋分时节的养身调理。

寒露养阴茶的功效：沙参清肺养阴，麦冬润肺养阴，百合润肺止咳、清心安神，茯苓健脾利湿，陈皮理气燥湿，莲子健脾养心安神，枸杞滋阴润燥。全方滋阴润肺、养心安神，适合各种体质人群在秋季的保健。寒露，为每年10月8日或9日。三候为：“一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。”金秋之时，燥气当令。调养原则应以滋阴润燥为宜。寒露养阴茶，正是根据“寒露”节令特点，主要包括沙参、麦冬、百合等组成，该茶适宜在该时节滋阴润肺，养心安神，适合各种体质人群在寒露时节的养身调理。

霜降保肺茶的功效：沙参清肺养阴，麦冬润肺养阴，百合润肺止咳、清心安神，茯苓健脾利湿，莲子健脾养心安神，枸杞滋阴润燥。全方滋阴润肺、养心安神，适合各种体质人群在秋季的保健。霜降，为公历10月23日或24日。三候为：“一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蛰虫咸俯。”霜降之时已进入深秋之季，调养原则宜宣肺化痰，滋阴润气。霜降保肺茶，正是根据“霜降”节令特点，主要包括沙参、麦冬、百合等组成，该茶适宜在该时节滋阴润肺，养心安神，适合各种体质人群在霜降时节的养身调理。

立冬清补茶的功效：麦冬润肺养阴，菊花疏风清热，前胡宣散风热，灯芯清心除烦，陈皮理气燥湿，苏梗宽胸顺气。全方养阴清热、清心除烦，适合各种体质人群在刚入冬季节的保健。立冬，为每年的11月7日或8日。三候为：“一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。”入冬养生在于藏，三九补一冬，来年无病痛，立冬是进补的最佳时期。立冬清补茶，正是根据“立冬”节令特点，主要包括前胡、麦冬、菊花等组成，该茶适宜在该时节养阴清热，清心除烦，适合各种体质人群在刚入冬时节的养身调理。

小雪温润茶的功效：麦冬润肺养阴，菊花疏风清热，前胡宣散风热，灯芯清心除烦，陈皮理气燥湿，苏梗宽胸顺气，枸杞滋阴润燥。全方养阴润燥、清心除烦，适合各种体质人群在冬季的保健。小雪为每年11月22日或23日。三候为：“一候虹藏不见；二候天腾地降；三候闭塞成冬。”小雪温润茶，根据“小雪”节令特点，主要包括前胡、麦冬、菊花、苏梗等组成，该茶适宜在该时节养阴润燥，清心除烦，适合各种体质人群在小雪时节的养身调理。

大雪调补茶的功效：麦冬润肺养阴，菊花疏风清热，山药益气养阴，灯芯清心除烦，陈皮理气燥湿，苏梗宽胸顺气，枸杞滋阴润燥。全方养阴润燥、益气健脾，适合各种体质人群在冬季的保健。大雪，为每年12月7日或8日。三候为：“一候鹃鸥不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。”大雪，已到进补大好时节。但要养宜适度。大雪调补茶，根据“大雪”节令特点，主要包括枸杞、麦冬、菊花、苏梗等组成，该茶适宜在该时节养阴润燥，益气健脾，适合各种体质人群在大雪时节的养身调理。

冬至温补茶的功效：麦冬润肺养阴，山药益气养阴，灯芯清心除烦，陈皮理气燥湿，苏梗宽胸顺气，枸杞滋阴润燥。全方养阴润燥、益气健脾，适合各种体质人群在冬季的保健。冬至，为每年12月22日或23日。三候为：“一候蚯蚓结；二候麋角解；三候水泉动。”冬至开始，生命活动开始包括盛转衰，包括动转静，此时科学养生有助于保证旺盛精力而防早衰，达到延年益寿的目的。冬至温补茶，根据“冬至”节令特点，主要包括枸杞、麦冬、苏梗等组成，该茶适宜在该时节养阴润燥，益气健脾，适合各种体质人群在该时节的养身调理。

小寒补益茶的功效：麦冬润肺养阴，山药益气养阴，灯芯清心除烦，陈皮理气燥湿，苏梗宽胸顺气，枸杞滋阴润燥，杏仁润肺止咳。全方养阴润燥、益气健脾，适合各种体质人群在冬季的保健。小寒为每年1月5日或6日。三候为：“一候雁北乡；二候鹊始巢；三候雉始鸣。”小寒，已是一年中最冷季节的开始，应合理进补，补充气血津液。小寒补益茶，根据“小寒”节令特点，主要包括枸杞、麦冬、山药等组成，该茶适宜在该时节养阴润燥，益气健脾，适合各种体质人群在该时节的养身调理。

大寒防流感茶茶的功效：主要包括桑叶、荆芥、金银花等组成，该茶适合各种体质人群在在该时节预防流感调理保健之用。大寒，为每年1月20日前后。三候为：“一候鸡乳；二候征鸟厉疾；三候水泽腹坚。”此时天气寒冷至极，气候比较干燥。养生要防风御寒，顺应体内阳气的潜藏，以敛阳护阴为根本，茶食之味宜减咸而增苦，以养心气，并适当进补。

具体实施方式：

以下结合具体实施方式对本发明做进一步说明。

实施例1

二十四节气保健袋泡茶的春季养生茶

立春升补茶，包括以下重量份原料：菊花7g、麦冬7g、木蝴蝶7g、淡竹叶4g、陈皮3g、茯苓10g；

其中木蝴蝶7g可由蝉蜕3g或牛蒡子6g或薄荷5g替代；

功效:麦冬润肺养阴，菊花疏风清热，木蝴蝶利咽润肺，灯芯清心除烦，茯苓健脾利湿，陈皮理气燥湿，淡竹叶清热除烦。全方养阴清热、健脾利湿，适合各种体质人群在刚开春季节的保健；

雨水调脾茶，包括以下重量份原料：山药7g、菊花7g、麦冬7g、木蝴蝶7g、淡竹叶4g、陈皮3g、茯苓10g；

其中木蝴蝶7g可由蝉蜕3g或牛蒡子6g或薄荷5g替代；

功效:山药健脾助消化,麦冬润肺养阴，菊花疏风清热，木蝴蝶利咽润肺，灯芯清心除烦，茯苓健脾利湿，陈皮理气燥湿，淡竹叶清热除烦。全方健脾利湿、疏风清热，适合各种体质人群在春季的保健。

惊蛰的惊蛰养肝茶，包括以下重量份原料：山药7g、菊花7g、麦冬7g、大枣7g、淡竹叶4g、枸杞6g、茯苓10g；

功效:山药健脾助消化,麦冬润肺养阴，菊花疏风清热，茯苓健脾利湿大枣补中益气，枸杞滋补肝肾，淡竹叶清热除烦。全方养肝血、健脾气，适合各种体质人群在春季的保健。

春分平肝茶，包括以下重量份原料：山药7g、白芍7g、麦冬7g、大枣7g、淡竹叶4g、枸杞6g、茯苓10g组成；

功效:山药健脾助消化,麦冬润肺养阴，白芍养血敛阴、平抑肝阳，茯苓健脾利湿大枣补中益气，枸杞滋补肝肾，淡竹叶清热除烦。全方养肝血、健脾气，适合各种体质人群在春季的保健。

清明柔肝茶，包括以下重量份原料：山药7g、白芍7g、麦冬7g、大枣7g、炒柴胡4g、枸杞6g、茯苓10g组成；

其中炒柴胡4g可由薄荷6g或陈皮5g替代；

功效:山药健脾助消化,麦冬润肺养阴，白芍养血敛阴、平抑肝阳，茯苓健脾利湿大枣补中益气，枸杞滋补肝肾，炒柴胡疏肝解郁。全方疏肝健脾，适合各种体质人群在春季的保健。

谷雨护肝茶，包括以下重量份原料：山药7g、白芍7g、麦冬7g、大枣7g、炒柴胡7g、枸杞6g、茯苓10g组成；

所述炒柴胡4g用佛手6管g或香橼6g替代；

功效:山药健脾助消化,麦冬润肺养阴，白芍养血敛阴、平抑肝阳，茯苓健脾利湿大枣补中益气，枸杞滋补肝肾，炒柴胡疏肝解郁。全方疏肝健脾，适合各种体质人群在春季的保健。

实施例2

二十四节气保健袋泡茶的夏季养生茶

立夏养心茶，包括以下重量份原料：菊花6g、广藿香4g、莲子6g、陈皮3g、茯苓6g；

功效:菊花疏风清热，藿香解暑化湿，茯苓健脾利湿，陈皮理气燥湿，莲子健脾养心安神。全方疏风清热、健脾养心，适合各种体质人群在初夏季节的保健。

小满清心茶，包括以下重量份原料：菊花6g、广藿香4g、莲子6g、陈皮3g、茯苓6g、木蝴蝶3g；

所述木蝴蝶3g可由青果5g或牛蒡子6g或薄荷6g替代；

功效:菊花疏风清热，藿香解暑化湿，茯苓健脾利湿，陈皮理气燥湿，莲子健脾养心安神,木蝴蝶利咽润肺。全方疏风清热、健脾养心，适合各种体质人群在夏季的保健。

芒种防暑茶，包括以下重量份原料：菊花6g、广藿香4g、莲子6g、陈皮3g、茯苓6g、枸杞3g；

功效:菊花疏风清热，藿香解暑化湿，茯苓健脾利湿，陈皮理气燥湿，莲子健脾养心安神,枸杞滋阴润燥。全方疏风清热、滋阴润燥，适合各种体质人群在夏季的保健。

夏至清暑茶，包括以下重量份原料：黄芪15g、藿香5g、陈皮10g、炒山楂7g、淡竹叶5g；

功效:黄芪补脾益气而利水，藿香解暑化湿，陈皮理气燥湿，山楂消食化积，淡竹叶清热除烦，全方清暑热、健脾消食、利水湿而不伤正气，特别适合各种体质人群在暑热天的保健。

小暑祛湿茶，包括以下重量份原料：黄芪15g、藿香5g、陈皮10g、炒山楂7g、淡竹叶5g、茯苓10g；

所述组分建议加荷叶10g、草豆蔻3g或砂仁2g；

功效:黄芪补脾益气而利水，藿香解暑化湿，陈皮理气燥湿，山楂消食化积，淡竹叶清热除烦，茯苓健脾利湿。全方清暑热、健脾消食、利水湿而不伤正气，特别适合各种体质人群在暑热天的保健。

大暑健脾茶，包括以下重量份原料：黄芪15g、山药10g、藿香5g、陈皮10g、炒山楂7g、淡竹叶5g、茯苓10g；

所述淡竹叶5g可由荷叶10g替换，建议加草豆蔻3g或砂仁2g效果更佳；

功效:黄芪补脾益气而利水，山药健脾助消化，藿香解暑化湿，陈皮理气燥湿，山楂消食化积，淡竹叶清热除烦，茯苓健脾利湿。全方清暑热、健脾消食、利水湿而不伤正气，特别适合各种体质人群在暑热天的保健。

实施例3

二十四节气保健袋泡茶的秋季养生茶

立秋润燥茶，包括以下重量份原料：麦冬7g、菊花6g、百合7g、茯苓10g、陈皮6g；

功效:麦冬润肺养阴，菊花疏风清热，百合润肺止咳、清心安神，茯苓健脾利湿，陈皮理气燥湿。全方养阴清热、润肺健脾，适合各种体质人群在刚入秋季节的保健。

处暑养肺茶，包括以下重量份原料：沙参7g、麦冬7g、菊花5-7g、百合7g、茯苓10g、陈皮6g；

功效:沙参清肺养阴，麦冬润肺养阴，菊花疏风清热，百合润肺止咳、清心安神，茯苓健脾利湿，陈皮理气燥湿。全方养阴润肺、健脾利湿，适合各种体质人群在秋季的保健。

白露润肺茶，包括以下重量份原料：沙参7g、麦冬7g、菊花6g、百合7g、茯苓10g、陈皮6g、莲子6g；

功效:沙参清肺养阴，麦冬润肺养阴，菊花疏风清热，百合润肺止咳、清心安神，茯苓健脾利湿，陈皮理气燥湿，莲子健脾养心安神。全方健脾润肺、养心安神，适合各种体质人群在秋季的保健。

秋分益肺茶，包括以下重量份原料：沙参7g、麦冬7g、百合7g、茯苓10g、陈皮6g、莲子6g组成；

功效:沙参清肺养阴，麦冬润肺养阴，百合润肺止咳、清心安神，茯苓健脾利湿，陈皮理气燥湿，莲子健脾养心安神。全方健脾润肺、养心安神，适合各种体质人群在秋季的保健。

寒露养阴茶，包括以下重量份原料：沙参7g、麦冬7g、百合7g、茯苓10g、陈皮6g、莲子6g、枸杞6g组成；

功效:沙参清肺养阴，麦冬润肺养阴，百合润肺止咳、清心安神，茯苓健脾利湿，陈皮理气燥湿，莲子健脾养心安神，枸杞滋阴润燥。全方滋阴润肺、养心安神，适合各种体质人群在秋季的保健。

霜降保肺茶，包括以下重量份原料：沙参7g、麦冬7g、百合7g、茯苓10g、莲子6g、枸杞6g组成；

功效:沙参清肺养阴，麦冬润肺养阴，百合润肺止咳、清心安神，茯苓健脾利湿，莲子健脾养心安神，枸杞滋阴润燥。全方滋阴润肺、养心安神，适合各种体质人群在秋季的保健。

实施例4

二十四节气保健袋泡茶的秋季养生茶

立冬清补茶，包括以下重量份原料：麦冬6g、菊花8g、前胡8g、灯芯3g、陈皮3g、苏梗3g；

所述前胡8g可由批把叶6g或薄荷5g替代，所述灯芯3g可由淡竹叶5g替代；

功效:麦冬润肺养阴，菊花疏风清热，前胡宣散风热，灯芯清心除烦，陈皮理气燥湿，苏梗宽胸顺气。全方养阴清热、清心除烦，适合各种体质人群在刚入冬季节的保健。

小雪温润茶，包括以下重量份原料：麦冬6g、菊花8g、前胡7-9g、灯芯3g、陈皮3g、苏梗3g、枸杞6g；

所述前胡8g可由批把叶6g或薄荷3g替代；灯芯3g可由淡竹叶6g替代；

功效:麦冬润肺养阴，菊花疏风清热，前胡宣散风热，灯芯清心除烦，陈皮理气燥湿，苏梗宽胸顺气，枸杞滋阴润燥。全方养阴润燥、清心除烦，适合各种体质人群在冬季的保健。

大雪调补茶，包括以下重量份原料：麦冬6g、菊花8g、山药8g、灯芯3g、陈皮3g、苏梗3g、枸杞6g；

所述灯芯3g可由淡竹叶3g或莲子心6g替代；

功效:麦冬润肺养阴，菊花疏风清热，山药益气养阴，灯芯清心除烦，陈皮理气燥湿，苏梗宽胸顺气，枸杞滋阴润燥。全方养阴润燥、益气健脾，适合各种体质人群在冬季的保健。

冬至温补茶，包括以下重量份原料：麦冬6g、山药8g、灯芯3g、陈皮3g、苏梗3g、枸杞6g；

所述灯芯3g可由淡竹叶3g或莲子心6g替代；

功效:麦冬润肺养阴，山药益气养阴，灯芯清心除烦，陈皮理气燥湿，苏梗宽胸顺气，枸杞滋阴润燥。全方养阴润燥、益气健脾，适合各种体质人群在冬季的保健。

小寒补益茶，包括以下重量份原料：麦冬6g、山药8g、灯芯3g、陈皮3g、苏梗3g、枸杞6g、杏仁3g；

功效:麦冬润肺养阴，山药益气养阴，灯芯清心除烦，陈皮理气燥湿，苏梗宽胸顺气，枸杞滋阴润燥，杏仁润肺止咳。全方养阴润燥、益气健脾，适合各种体质人群在冬季的保健。

大寒防流感茶，包括以下重量份原料：桑叶10g、荆芥10g、炙枇杷15g、青蒿10g、银花15g、桔梗10g、玄参15g、神曲10g、葛根20g、甘草5g、藿香10g。

所述荆芥10g可由紫苏叶9g，所述青蒿10g可由蒲公英12g或板蓝根15g，所述藿香10g建议改用陈皮10g；

实施例5

如上述实施例1-4的二十四节气保健袋泡茶的制备方法；

所述袋泡茶的制备方法包括以下步骤：

(1)分别将针对各节气的养生茶配方中的中药茶片，混合均匀，置于真空干燥箱干燥，干燥温度为50-60℃，干燥时间约4-6h，取出，自然冷却；

(2)分别将干燥后的中药茶片置于粉碎机中，粉碎，过1号10目筛，混匀，备用；

(3)分别将备用粉碎好的物料，置于包装机中，分装成茶包，每包4-6g,即得。

实施例6

二十四节气保健袋泡茶茶包，所述茶包内包含等数量的春季养生茶、夏季养生茶、秋季养生茶、冬季养生茶；每一季节的养生茶包内放置对应节气养生茶；

袋泡茶茶包内包含等量的四季养生茶，四季养生茶内包含对应节气养生茶。

实施例7

二十四节气保健袋泡茶的服用及贮藏方法，所述服用方法为：开水泡服，每次1袋，一日2-3次；所述贮藏方法为：密闭，放置阴凉干燥处。

在本说明书的描述中，参考术语“一个实施例”、“示例”、“具体示例”等的描述意指结合该实施例或示例描述的具体特征、结构、材料或者特点包含于本发明的至少一个实施例或示例中。在本说明书中，对上述术语的示意性表述不一定指的是相同的实施例或示例。而且，描述的具体特征、结构、材料或者特点可以在任何的一个或多个实施例或示例中以合适的方式结合。

以上公开的本发明优选实施例只是用于帮助阐述本发明。优选实施例并没有详尽叙述所有的细节，也不限制该发明仅为所述的具体实施方式。显然，根据本说明书的内容，可作很多的修改和变化。本说明书选取并具体描述这些实施例，是为了更好地解释本发明的原理和实际应用，从而使所属技术领域技术人员能很好地理解和利用本发明。本发明仅受权利要求书及其全部范围和等效物的限制。

七、立夏节气养生文案？

立夏是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的开始。

在立夏这个节气里，气温逐渐升高，人们的身体也需要做出相应的调整。

养生方面，应该注意以下几点：

1. 多喝水：

随着气温的升高，人体的代谢也会加快，需要更多的水分来维持身体的正常运转。

因此，立夏时期应该多喝水，保持身体的水分平衡。

2. 合理饮食：

夏季气温高，人体的消化系统也会变得比较脆弱，因此应该注意饮食的清淡和营养的均衡。

多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣的食物。

3. 适当运动：

夏季气温高，容易让人感到疲倦和乏力。

适当的运动可以增强身体的免疫力和抵抗力，提高身体的代谢水平，有助于身体的健康。

4. 注意防晒：

夏季阳光强烈，容易导致皮肤晒伤和皮肤老化。

因此，应该注意防晒，尽量避免在阳光强烈的时候外出。

以上就是立夏节气养生的一些注意事项。

这些养生方法都是基于中医养生的理论，通过调整饮食、运动和生活习惯等方面，来保持身体的健康和平衡。

八、谷雨节气养生文案？

谷雨是二十四节气之一，标志着春天的深入。在谷雨时节，气温回暖，降水增多，是一个春季养生的重要时间点。以下是谷雨节气应该注意的养生文案：

1. 调整作息：随着天气变化，春季阳光逐渐加长，在谷雨时节宜早睡早起，调整作息时间，让身体更好地适应这种变化。

2. 合理饮食：在谷雨时节要多吃些清淡、富含蛋白质、维生素和矿物质的食品，如豆腐、鸡肉、鲜蔬果等。同时也要避免过度饮食和暴饮暴食。

3. 多喝水：从强烈寒冷到逐渐缓和的过程中，人体自我调整代价比较大，会导致身体排泄及调理不及时。因此在谷雨时节需要多喝水，并适当补充盐分和矿物质。

4. 学习减压：春季气候多变,很容易造成情绪波动,建议你适当进行瑜伽、冥想等减压运动，能够缓解身体疲劳和压力，提高身体免疫力。

总之，在谷雨时节要注意多喝水、保持良好的作息习惯、合理饮食并进行适当的减压活动。这些都可以帮助我们更好地调整身体机能，增强免疫力，增强抵抗力，做到春季养生保健，迎接美好的春天！

九、小满节气养生文案？

小满节气到，我的养生之道不能少，运动之后勤洗澡，气温升高莫浮躁，天气晴好要起早，锻炼身体很重要。

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小满节气阳气升，养阴抑火保健康。此时养生需静心，遇事冷静不发火，静心敛气益健康；多食果蔬养阴气，少吃辛辣益心脾。注意养生身体好，健康快乐精神好！

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小满养生很重要，养气养肺又养心，天热消暑多喝水，时令果蔬是宝物，多做运动去散步，戒烟少酒莫发愁，中午小睡一小时，晚上不要去熬夜，小满祝福送给你，凉爽一夏意满足。

十、大暑节气养生常识？

你好！大暑是夏季的最后一个节气，气温高、湿度大，容易引起人体不适。在大暑期间，我们可以采取一些养生常识来保持健康。

首先，要注意饮食方面，多吃清淡、易消化的食物，如水果、蔬菜、粗粮等，避免油腻和辛辣食物，同时多喝水，保持水分平衡。

其次，要注意防暑降温，避免在高温时段进行剧烈运动，尽量选择清凉的运动方式，如游泳、慢跑等，同时要做好防晒措施，避免阳光直射。

此外，要保持良好的作息习惯，早睡早起，避免长时间熬夜，保证充足的睡眠。最后，大暑时节容易感到疲劳乏力，可适当进行放松和休息，保持心情愉快，避免过度劳累和压力过大。希望这些养生常识对您有所帮助！