平时就要注意自己的形体仪态。压腿劈叉下腰等等，这只是基本功，还有专门的形体舞蹈，你可以在网上找视频。或者去健身房报一个月的名，学习一下，然后回来自己练。练习形体舞蹈的时候，也要配合音乐，把情绪以及肢体动作投入到音乐的意境里，对自身的气质又是一种提高
形体基本素质练习是形体训练的重要内容之一 这句话是正确的吗
正确.......
1.形体训练的基本内容
（1）基本姿态练习
人的基本姿态是指：坐、立、行、卧。当这些基本姿态呈现在人们眼前时会给人一种感觉，如：身体形态所显示的端庄、挺拔于高雅，给人的印象是赏心悦目的美感（包括日常活动的全部）。由于一个人的姿态具有较强的可塑性，也可具有一定的稳定性，通过一定的训练，可以改变诸多不良体态，如：斜肩、含胸、松垮、行走时屈膝晃体，步伐拖沓等。
（2）基本素质训练
形体基本素质练习时形体训练的最重要内容之一，在练习中可采用单人练习和双人配合练习两种形式。通过大量的练习，可对人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训练，以提高人体的支撑能力和柔韧性。为塑造良好的人体形态，改善形体的控制力打下良好的基础。形体基本功练习的内容较多，在训练时，应本着从易到难，从简单到复杂的原则；同时也要注意自己和配合者的承受能力，不能超负荷，以免发生伤害事故。
（3）基本形态控制练习
基本形态控制练习是对练习者身体形态进行系统训练的专门练习，使提高和改善人体形态控制能力的重要内容。是通过徒手、把杆、双人姿态等大量动作的训练，进一步改变身体形态的原始状态，逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿，提高形体动作的灵活性。这部分练习比较简单，个别动作要求比较严格，训练必须从严要求，持之以恒。
2.形体训练的基本要求
⑴训练前必须做好准备活动。
⑵训练时要穿有弹性的紧身服装或宽松的休闲服、体操鞋、舞蹈鞋或健身鞋。
⑶训练时不能佩戴饰物，以免发生伤害事故。
⑷训练要有计划有步骤，循序渐进，切忌忽冷忽热、断断续续。要持之以恒，力求系统的掌握形体训练的有关知识和方法。
⑸要保持训练场的整洁和安静。
⑹在做器械练习时，要有专人指导和帮助，特别是联合器械的运用，要注意训练的安全。
⑺在训练中和训练后要注意补充适当的水，同时要注意饮食营养的合理搭配。
求怎样才能有效地把健美操结合到形体训练中去助
我们的斑竹说的没错哦!据我所知,健美操训练在生理上的要求和我们常说的形体训练是截然不同的!比如下腰,搬后腿等,在健美操中是不允许出现的,因为这些动作是有背于身体的正常运动方向的!不知道我说的明白不,我感觉上述的语言组织的不太明了.嘿嘿!把健美操和形体训练结合在一起我是没见过,但要说减肥的话,我知道健身俱乐部里的课程是包含有健美操和芭蕾形体训练的,是两个分别的课程!我感觉在健身房练普拉提很有效!因为我在健身房带过一段课,自己在很瘦的基础上又很快的瘦了好多!
我现在读技校的酒店管理系，她们要形体训练，我不懂什么是形体训练？是要求锻炼身材的吗？
我觉得就是接待客人的基本礼仪，姿态，因为技校讲究的就是实际操作，而你在星级酒店工作，工作人员的仪表仪容其实都被客人看在眼里。
刚刚毕业的学生，什么都不懂，很可能因为一点点细节，让酒店损失掉顾客，你们学校估计还会有专门的社交礼仪之类的课程，有的学呢。
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