.冬季养生贵在补肾
你好，肾是先天之本，是人的原动力，对人整个身体器官运作起着极大的作用。冬季人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。希望我的回答能帮助到你。
有没有什么夏日养生的小妙招？
生命在于运动，运动锻炼，可强筋壮骨，增强机体功能，使人健壮。但活动锻炼，必须动静结合，形神合一。如锻炼活动时，心神不静，胡思乱想，反而促使气血紊乱。只有形神合一，相互为用，互相依存，才能使人元气充足，可见运动锻炼，形与神俱，形神合一，是中医学养生的关键。
中医认为，生命活动，贵在气血通畅，所以“疏其血气，令其条达，而致和平”便是中医的方法。影响气血不畅的主要因素，就是心情不快，情志不宁。情绪安宁，可使气血运行保持动态平衡，反常的情志，会使气血运行逆乱，所以平时一定要保持气血通畅，不要轻易生气。听会儿中医app里有很多好的建议，想了解养生的朋友可以自己去学习一下。
如何学习中医？
零基础中医爱好者如何学中医呢？其实这个提法并不十分准确，对中医丝豪不了解，怎么能算得上是中医爱好者呢？
零基础学中医就要从零开始，从气、阴阳五行学起，对中医的今生来世有一个了解;从中医学基础读起，然后才是经典，比如黄帝内经、神农本草等等。
零基础学习中医首先必须打好扎实的基础，切忌囫囵吞枣，好高骛远，没有学会爬就去跑。现在有许多实用中医爱好者，不懂八纲辩证，不懂望闻问切，不懂脏腑传变，更不懂经络，西医诊断，套用网上方剂治病，其危害不言而愈。
如果是叶公好龙的爱好，你学学就好，权做消磨时光，切忌不可以开方用药，即不可以用人，最好也不要用己。
现在很多人诟病中医执业执证，大多是一些所谓的民间高手，自认为有了所谓的祖传绝技，其实偏方，秘方还是要小心使用。不要忘了中医讲同病异治，异病同治;中医讲一人一方;中医讲随症加减，中医讲…千人一方不是中医，也不是真正的中医爱好者。
我们要敬畏生命，中医的发杨光大需要那些真正的孜孜不倦的人。
我分享一下我非中医学学历学习中医的历程，供大家参考。
一、我在学校里学的是中药学，也学习了一点中医基础理论，但是印象并不深刻，后来毕业后在一家中医院工作，切实感受到中医的博大精深，也觉得中医很神奇，我记得我们医院有个老大夫会用周易给人看病，还能算丢失的东西在哪里能找回，就觉得这个东西太玄了，后来我就找这类方面的书看，发现看不懂。
二、本身我身体也比较弱，我就开始看一些养生的书，记得最喜欢的就是中里巴人的《求医不如求己》还有一些按摩方面的书，关键是这些书都能看得懂[捂脸]。
三、再后来我就认识了我现在的老师，他看我悟性还可以，就让我看中医的四大经典，《黄帝内经》《神农本草经》《伤寒杂病论》《金匮要略》这几本书，开始也看不懂，找了很多白话文注解看。
四、有了一定基础后我又学习了《周易》《四柱命里理》《五运六气》等比较玄学的东西。
五、再后来正式拜师学习中医了，走中医师承之路了，系统的学习了《中医基础》《中医诊断》《中药学》《方剂学》以及内，外，妇，幼儿，针灸等。
六、现在我还是一名小学生，很多中医知识需要去学习，去实践。
七、所以我觉得学习中医兴趣跟悟性是很重要的，而且一定要有大医精诚的境界，入门的话可以看着中医的科普，简单易懂，有点基础的就看些中医院校的教材，希望对您有所帮助！
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