书画如何养生?

欣赏一付字,或画,的作品首先要靜下心来,平静如水,在各种字,或画中找出,最亮最美的焦点,世界上不是没有美,而是美在那里靠自己去发现,找到了美你去欣赏,那种美滋滋的快乐传递到大脑,传递到神经,产生了一种轻松,愉悦的感觉,也就沒有烦恼,就可达到养生效果,从近代美术史来看,挥毫泼墨,美术工艺,文人界年龄都非常高寿。赏过斉白石最大年龄一張画,上有九十六岁高寿题名,徐悲鸿,潘天寿,何香凝,李可染,張大千,⋯⋯等等都是高寿老人,从这奌证明,欣赏字画,可达到养生效果,延年益寿。谢谢!您的阅读?

古人云:“书画者多长寿”。自古至今,勤于书画而获长寿的人,可谓数不胜数。

张大千的书画和养生之道:

张大千不仅在绘画方面的造诣炉火纯青,在养生方面也是很有研究。张大千的健康高寿,与他一生钟情书画和他的健吃、健谈、健步习惯密不可分。

张大千善养生,且善于总结养生体会,留下许多可借鉴的养生心得。上世纪30年代,他为医学家陈存仁的《心理卫生》手书《乐天长寿辞》:健康要道,端在正心;喜怒不萦于胸襟,荣辱不扰乎方寸;毋虑毋忧,即是长生圣药;常开笑口。便是却病良方。既是一幅古朴典雅的书法作品,也是一篇养生心得的佳文。

张大千才华横溢,勤奋作画6万多幅,作诗上千首,集油画、书法、篆刻、收藏、摄影、旅游、美食于一体。

他认为:书画是一种在纸上进行的气功和太极拳。因为在习字作画前,首先需要排除杂念,意守丹田。“先默静思”,净化心灵,这就像练气功前的“入静”阶段。然后运气于指、腕、臂、腰,以调节全身之力于笔端,“下笔点画撇折曲直,皆尽一身之力而送之”,或似“蛟龙戏海”,或似“蜻蜓点水”,使妙笔生辉。以上运笔,就像太极拳的一招一式。由于习字作画要凝神贯气,调节呼吸,刚柔相济,虚实相间,用力有轻重之别,运笔有快慢之分。这样,很自然地通融全身血气,使体内各部分机能得到调和,使大脑神经兴奋和抑制得到平衡,促进血液循环和新陈代谢。

“书画之道,先要养心”,运笔时,必须平心静气,那种心猿意马、心慌意乱的神情是不能有的。故习字作画需用意念控制手中之笔,“用心不杂,乃是入神要路”;绝虑凝神,便能以静制动。这对改善大脑皮质功能、促进大脑思维的敏锐和沉着、调节人的精神活动是很有帮助的。

寿在三健:健吃、 健谈、健步

张大千以食疗营养的“健吃”、调理气息的“健谈”、活动身心的“健步”而驰名国内外。

健步:张大千年少时身体羸弱,健步对他强体起到了积极作用。年轻时,交通不便,他经常遇水搭桥,披荆斩棘,有意识地进行健步锻炼。在法国、瑞士、德国、西班牙、巴西、美国、新加坡、印度等许多国家的奇山异峰上,都留有他的足迹,爬山使他得到健身之乐。晚年住在摩耶精舍时,每天要在园内散步,坚持半小时,多年来让自己沉浸在一片浓密的绿意里,耳闻淙淙的水声,他将“生命在于运动”体现在“健步”中。

张大千对美食的喜爱自然也传递到绘画创作中,他画过很多白菜、萝卜、蘑菇、竹笋、蔬果,这无疑与他对食材的喜好有关。

在下面这幅画着萝卜白菜的作品里,张大千写了一首石涛的七绝:冷淡生涯本业儒,家贫休厌食无鱼。菜根切莫多油煮,留点清灯教子书。绿缨红头的萝卜、鲜嫩青翠的白菜,此处已成寒士操守的象征,配上那首诗,风骨自是越发峥嵘。

有一次,张大千回故乡四川,朋友梅晓初在源记饭馆设宴款待他。席间张大千在吃到内江鸡肉抄手和蛋丝饼时就说:这些小吃绝非短时间就能够达到如此炉火纯青的境地。就如作画,纵然纸笔色墨尽皆相同,但到能者手中就会出神入化。他把绘画的布局、色彩的运用以及画境的喻义都应用到了烹制之中。

有一年张大千的夫人徐雯波生日时,张大千对她说:“你平时照顾得我无微不至,今天就让我来为你做生日面吧!”说完后就亲自下了厨房,说:“今天夫人生日,我来为大家做些牛肉面,一种清炖,一种红烧。”开席后,只见张大千特制的四只大盆摆在正中:两盆略带咸味的白切牛肉,一盆带汁的红烧牛肉,一盆是连汤的清炖牛肉;一只带花纹的青盆盛宽面,另一只带花纹的黄盆盛细面。旁边还有一盘碧绿的香菜,一盘红辣椒丝炒绿豆芽,周围一圈摆着八只小碟,盛有盐、胡椒、糖、醋、酱油、辣油、面酱、豆豉八种作料。张大千毕竟是画坛一代宗师,仅这些菜肴的颜色搭配,已令人食欲大开、垂涎欲滴了。

张大千以清淡为食养之道。他有诗云:食粟不谋腰足健,酿梨长令肺肝清。晚年他为张学良的《大千菜单集》上题字:吉光兼美。并作诗:萝菔生儿荠有孙,老夫久已戒腥荤,脏神安坐清虚府,哪许羊猪踏菜园。诗意明白晓畅,诙谐风趣,符合科学道理。此外,他终身不嗜烟酒,不打麻将,却以茶为伴。通常他以饮清茶为主,十分注重茶道。

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