肾虚脾虚女人吃什么?

女人脾虚和肾虚,有脾肾阳虚,脾肾气虚。

针对脾肾阳虚,首先是注意改善自己的饮食结构,少吃生冷,寒凉的食物,另外不要久居寒冷之地,寒湿之地,尽量不要在空调房待的太久,针对脾肾阳虚,可以口服右归丸,金匮肾气丸,或者是桂附地黄丸。

而针对脾肾气虚,女性患者需要积极的参加体育锻炼,不要吃太过于寒凉的食物,要注意少吃多动,针对脾肾气虚,可以口服参苓白术丸,补益资生丸。

总体而言,女人在出现脾肾虚的时候,可以通过食疗的方法进行调理,饮食当中应该多吃一些鱼虾,牡蛎和韭菜,因为这些食物当中包括着丰富的蛋白质和牛磺酸以及精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼对于补肾来说也是上上之选,冬季的时候,女性朋友应该选择偏温热性的食物,能够具有温补肾阳的功效。

在日常的饮食当中,最好是注意养胃,阴去脾湿,主要是少吃一些肉,因为肉是生火的鱼生痰,在每逢过年过节的时候,都会造成脾湿不化,平时的时候,女性朋友可以选择薏仁山药莲子粥,能够起到辅助调理的作用,保证自己的脾胃健康。

脾虚的女性朋友应该注意补阳运脾,多吃一些能够健脾的食物,莲子、芡实、鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼等等水产品的食物;要多吃一些大枣和莲子,是更加容易被人体所吸收的,也是具有着健脾益气的功效,在肉类食物的摄入同时,也应该摄入比较细的纤维的鱼肉。女性朋友在日常的饮食当中一定要多加注意。应该多吃一些清淡的食物,少吃一些油腻性、辛辣刺激性的食物,会直接的影响着身体的正常代谢,平时应该多锻炼自己的身体,提高自身的素质,也可以选择,猪肚三神汤来进行调理。

每天早上吃红枣。红枣性热,可以提升脾气,使之运转正常。吃排骨汤,可以补肾,加一点枸杞更好。

女人气血不足怎样调理?

女性气血不足怎样调理?这是许多女性都想治疗的。中医认为,女性属于阴性体质,在月经期由于失血过多,导致气血不足,体虚,腰酸等病症,那么女性在经期,在平时应该怎样调理气血不足呢?

  女性气血不足的调理一:泡脚调理气血不通

  气血不通畅的人,容易有手足冰冷的症状,特别是女性,睡觉之前,令人特别难受。下面有一个调理小方法,可以改善这样的症状:

  组成:黄芪10克,当归10克,葛根10克,川椒5克,红花5克。以纱布将所有材料包起来并扎紧,加适量水浸泡20分钟后再烧开,煮10分钟后倒入盆中调到适当温度,每天泡上10分钟就可以了。

  功效:这道配方可以活血通经,双脚常冰冷的人可以每天泡,让血液循坏更好,渐渐改善冰冷的痛苦。

  女性气血不足的调理二:气血不足的饮食调理

  女性气血不足的调理还可以通过饮食调理,如多吃富含维生素的食物、多吃富含钙质的食物、多吃疏肝理气食物等。

  1、多吃富含维生素的食物

  研究发现,维生素摄入不足,特别是维生素B6、维生素B12缺乏,容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。

  建议:选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物,橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素。

  2、多吃富含钙质的食物

  钙有抑制脑神经兴奋的作用,当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安,容易激动。摄取富含钙质的食物,使人情绪容易保持稳定,同时钙质可坚固牙齿及骨骼,预防骨质疏松症。

  钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。

  特别注意的是,大豆中含有异黄酮,是一种类似雌激素的物质,除补钙外,还可弥补女性雌激素的不足。

  建议:每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品,对内分泌系统有良好的调节作用。

  3、多吃疏肝理气食物

  从中医角度来看,要调节女性经前期及更年期的不良情绪,多从疏肝健脾理气入手。

  日常能够疏肝健脾理气的食物有:

  玫瑰花,有疏肝理气、宁心安神的功效,沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效,还很赏心悦目,没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神。

  茴香,果实做药用,名小茴香,嫩叶可食用,子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜食用,都可起到顺气健胃止痛的疗效。

  柑橘,不但味道甜美,还有行气宽胸之功,除果肉外,橘络也有一定的药用价值,橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。

  莲藕,能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品,以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。

  萝卜,长于顺气健胃,清热消痰,以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。

  山楂,擅长顺气活血、化食消积,还可减肥消脂,无论生吃、熟吃、泡水,各种食用法皆有效,但食用要适量,胃酸过多的女性慎用。

  总之,女性气血不足怎样调理已经讲解的很详细了,希望能对气血不足的女性有帮助,而且在调理女性气血不足的时候,女性还应该多吃含铁的食物,这样能保持女性情绪平和。而且对于治疗气血不足是有很大的辅助作用的。

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