女人脾虚和肾虚，有脾肾阳虚，脾肾气虚。
针对脾肾阳虚，首先是注意改善自己的饮食结构，少吃生冷，寒凉的食物，另外不要久居寒冷之地，寒湿之地，尽量不要在空调房待的太久，针对脾肾阳虚，可以口服右归丸，金匮肾气丸，或者是桂附地黄丸。
而针对脾肾气虚，女性患者需要积极的参加体育锻炼，不要吃太过于寒凉的食物，要注意少吃多动，针对脾肾气虚，可以口服参苓白术丸，补益资生丸。
总体而言，女人在出现脾肾虚的时候，可以通过食疗的方法进行调理，饮食当中应该多吃一些鱼虾，牡蛎和韭菜，因为这些食物当中包括着丰富的蛋白质和牛磺酸以及精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼对于补肾来说也是上上之选，冬季的时候，女性朋友应该选择偏温热性的食物，能够具有温补肾阳的功效。
在日常的饮食当中，最好是注意养胃，阴去脾湿，主要是少吃一些肉，因为肉是生火的鱼生痰，在每逢过年过节的时候，都会造成脾湿不化，平时的时候，女性朋友可以选择薏仁山药莲子粥，能够起到辅助调理的作用，保证自己的脾胃健康。
脾虚的女性朋友应该注意补阳运脾，多吃一些能够健脾的食物，莲子、芡实、鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼等等水产品的食物;要多吃一些大枣和莲子，是更加容易被人体所吸收的，也是具有着健脾益气的功效，在肉类食物的摄入同时，也应该摄入比较细的纤维的鱼肉。女性朋友在日常的饮食当中一定要多加注意。应该多吃一些清淡的食物，少吃一些油腻性、辛辣刺激性的食物，会直接的影响着身体的正常代谢，平时应该多锻炼自己的身体，提高自身的素质，也可以选择，猪肚三神汤来进行调理。
每天早上吃红枣。红枣性热，可以提升脾气，使之运转正常。吃排骨汤，可以补肾，加一点枸杞更好。
女人气血不足怎样调理？
女性气血不足怎样调理?这是许多女性都想治疗的。中医认为，女性属于阴性体质，在月经期由于失血过多，导致气血不足，体虚，腰酸等病症，那么女性在经期，在平时应该怎样调理气血不足呢?
女性气血不足的调理一：泡脚调理气血不通
气血不通畅的人，容易有手足冰冷的症状，特别是女性，睡觉之前，令人特别难受。下面有一个调理小方法，可以改善这样的症状：
组成：黄芪10克，当归10克，葛根10克，川椒5克，红花5克。以纱布将所有材料包起来并扎紧，加适量水浸泡20分钟后再烧开，煮10分钟后倒入盆中调到适当温度，每天泡上10分钟就可以了。
功效：这道配方可以活血通经，双脚常冰冷的人可以每天泡，让血液循坏更好，渐渐改善冰冷的痛苦。
女性气血不足的调理二：气血不足的饮食调理
女性气血不足的调理还可以通过饮食调理，如多吃富含维生素的食物、多吃富含钙质的食物、多吃疏肝理气食物等。
1、多吃富含维生素的食物
研究发现，维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。
建议：选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素。
2、多吃富含钙质的食物
钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。
钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。
特别注意的是，大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激素的不足。
建议：每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。
3、多吃疏肝理气食物
从中医角度来看，要调节女性经前期及更年期的不良情绪，多从疏肝健脾理气入手。
日常能够疏肝健脾理气的食物有：
玫瑰花，有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。
茴香，果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效。
柑橘，不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。
莲藕，能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。
萝卜，长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。
山楂，擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。
总之，女性气血不足怎样调理已经讲解的很详细了，希望能对气血不足的女性有帮助，而且在调理女性气血不足的时候，女性还应该多吃含铁的食物，这样能保持女性情绪平和。而且对于治疗气血不足是有很大的辅助作用的。
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