周国平在《什么样的男人是好男人》中写道：男人应该不窝囊，有奋斗的精神和自立的能力；不怯懦，有坚强的意志和临危不惧的勇气；不琐碎，有开阔的胸怀和眼光。
随着年龄的增长，男生想要成长为顶天立地的男子汉，可以考虑从以下几方面来要求自己：
1、坚持锻炼，让身体强壮起来
男人应该坚持锻炼身体，具有强健的体魄，才能有精力去干事业，才能去照顾家人。
2.拥有上进心
人的一生就是不断攀越的过程，作为男人有保卫国家和养家的责任。一个人拥有上进心的人会不断学习，用知识来武装自己，使自己变得强大，有能力去解决遇到的难题，会让生活充满生机。
一个没有上进心的人就没有向上的动力，在日新月
异的时代渐渐会被社会淘汰。
3.坚强自立
常言说：靠树树倒，靠墙墙倒，靠谁都不如靠自己。男人应在成长中不断磨炼自己，变得坚强而自立，提高自己应对一切问题的能力。
4.有开阔的胸怀和眼光
一个男人胸怀开阔，考虑问题长远，未来的生活就会冲满幸福和乐趣。
5.拥有学习的意志
“活到老学到老”，优秀的男人一生都在学习，只有不断地去了解新的事物，才能跟上时代的发展。知识渊博的人身上自带魅力。
优秀的男人起码具有较高的素质教养，遇事不退缩，能处理好工作和家庭的关系，能承担起自己身份所承担的责任。
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男人想要明显的肌肉，需要什么样的锻炼强度？
俗话说台上十分钟台下十年功，想要明显的肌肉，健身房玩铁运动的苦功夫首先得适应，肌肉型男的低脂低盐低糖高蛋白的饮食也要习惯，良好有规律的生活习惯也很重要，也就是说训练、饮食、休息三项缺一不可。
想要肌肉明显，首先将体脂控制在10―15之间，降脂就是首要问题，中低强度多组数多次数的训练模式，加强有氧运动来提升心肺功能以适应后期大重量的训练模式。训练计划也是因人而定，每个人的身体状况不同，体脂心肺功能不同，所制定的训练计划也不同，不是单纯的去健身房湿透衣服用完劲那么简单。
常规的训练是一周四到六次，其余一到三天是休息恢复调整时段，例如，周一：胸部、肌二头肌，周二：背部肌肉，肱三头肌，周四：深蹲（股二头股四头肌），周五：肩三角肌，小腿肌肉。每个部位是4―16组，每组8―16次。周六或周日做有氧训练（跑步或骑单车），腹肌每天做8―20组，每组10―20次。体脂高的多组数多次数低重量，体脂低的低组数低次数高重量，也可以根据自身的情况做适当的调整。
饮食上很重要，低脂低盐低糖高蛋白。充足的蔬果也要够，以弥补各种微量元素的不足。
以上训练方法都是经验之谈，如有不足之处请予以指正。
男人吃什么最补身体？有经验的人来回答，谢谢？
我们这里有个习俗，每当入冬以后，贤惠的妻子，就会弄一些食材炖“三参汤”给老公吃。
我只记得主要食材里面有一样是猪肚子--是整个一只猪肚子！另两样是什么，我已经不记得了。不太记得的原因是，我是在十多年前吃过的。
“三参汤”要么不吃，要么就连续吃三年，好像是这么个说法。若是不间断地吃，或是没有连续吃三年，坊间传说的作用就不起功效。。
这里所说的吃三年，是指在入冬以后连续吃三个年头。
那么吃了以后，对身体有什么作用呢？我就以亲身体验来回答。
首先，我原本有慢性胃炎（应该是比较轻的那种--浅表性胃炎），一到冬天就有胃寒、隐隐作痛的那种，还特别怕冷，但在连续吃了三年以后，好像上述症状和感觉都没有了。
再者就是，我原先的体重在吃“三参汤”前，保持在一百一十斤左右，我身高一米七，这个体重明显偏瘦。但是在连续吃了三次以后，体重达到了一百三十五斤左右，且这个体重一直保持到现在都没有波动。
至于很多男性朋友都关心的，“三参汤”在对男性的某种能力上，有没有增强？因为我没有具体的科学数据来说明，所以我不敢妄言。
若是真的要说，我只能说是没有减退，反而增强。因为身体好了，机体各方面能力只会好不会差。
直到今天我都还记得，那几年，贤惠的妻子炖好三参汤给我吃的情景--在满满一大陶瓷罐三参汤里，替我盛一碗上桌，给我斟满一杯小酒，然后叮嘱我慢慢地吃......
一般来说，一大罐（或盆）三参汤，我总要吃上个十天左右，记忆中，里面的食材好像还有老母鸡。
感谢我的爱妻！?
吃我们云南制药，我，47岁了，此药对男性真实有改变，早晚各一小包，真实有效，又便宜2O一30元一合
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