展开全部
我看过一些关于养生的书，里面有些关于睡眠的一些问题．
我大概写一下吧，希望能对你有帮助．
睡眠的问题跟心经有关系，可以解决情志方面的问题，心理，思虑，睡眠，感情纠纷，是调节心脏功能的经络．因为心脏靠左，所以左手比较敏感．
极泉穴：液下中心点，有很多筋，拨动他有触电发麻感，一直传到手指，证明心血供应还是不错的，反之则心血供应不足．
少海穴：肘横纹内侧边缘处，睡眠很浅就是心肾不交，可调节心肾相交的能力，减缓心率，睡觉不踏实，多梦，心烦热都靠他调节．想睡好点就要多揉他了．
神门穴：手腕横纹内侧凹陷处，安定心神的门户，可增强你的睡眠，睡前按此穴会有困意． 我睡前都揉他，特痛．
还有比较重要的，最好在11点钟前要睡了，过了时辰就不好睡了，因为身体应天时规律的，那时体内阳气开始长，阳气长了大脑的兴奋就增强,然后越夜越兴精神了．
人体应天时规律的，一天可分为生，长，收，藏．晚上就是藏的时候了，如果晚上还运动的话，阳气就不能藏了，那就影响睡眠了．
位置找对了，揉他会很疼，把他揉到不疼了，气血就通了．
在这里写比较简陋不全面，养生这东西，自己要了解点，别人不可能常常提点你这不对那不对的．
还有足三里穴呀，太冲穴呀，太溪穴呀，涌泉穴呀，这些都是好东东，补胃呀，消郁闷呀，补肾呀．不知道在哪里自己在百度百科里输入名字就能找到．．
想知道自己有没肾虚不？看看网址
中医睡眠养生方法有什么益处？
中医睡眠养生让你有个好皮肤，睡眠，是高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。
中药可以调理睡眠吗？拜托各位大神
中药可以调理睡眠的。但应用中药不是简单的买几味中药煮着喝就行。 中医问病讲究的是辩证施治，常见按证候可有： 1、心阴亏损——不易入睡、心悸而烦、多梦健忘、潮热盗汗、手足心热、口燥咽干、舌红少津、脉细数。辩证以“滋心阴、养心神”为主。处方《天王补心丹》加减。 2、心肾不交——难以入眠、甚则彻夜不眠、头晕耳鸣、潮热盗汗、五心烦热、健忘多梦、腰膝酸软、遗精、舌红少苔、脉细数。辩证以“滋肾水、降心火、交通心肾”。处方《黄连阿胶汤》合《交泰丸》化裁。 3、心脾两虚——失眠、多梦易醒、面色少华、身体倦怠、气短懒言、心悸健忘、食少便溏、舌淡苔薄、脉细而弱。辩证以“健脾益气、养血安神”。处方《归脾汤》、《八珍汤》加枣仁、远志、夜交藤等。 4、胆气心怯——恐惧不敢独睡、寐而易醒、如人将捕之、心颤颤然、头晕目眩、喜太息、或呕苦汁、舌质胖淡、脉细弱而缓。辩证以“温胆益气宁神”。处方《肝胆两益汤》、《无忧汤》等。 5、肝经郁热——睡卧不宁、多梦易醒、烦躁易怒、胸胁胀满、喜太息、口苦目赤、小便短赤、舌红苔黄、脉弦数。辩证以“清热泻火安神”。处方《龙胆泻肝汤》、《清胆竹茹汤》加龙齿、珍珠母、磁石等。 6、痰热忧心——睡卧不宁、多梦易醒、心烦不安、胸闷多痰、恶心欲呕、口苦而粘、舌红苔黄腻、脉滑数。辩证以“清热化痰安神”。处方《黄连温胆汤》、《导痰汤》加味。 7、心火亢盛——失眠多梦、胸中烦热、心悸怔忡、面赤口苦、口舌生疮、小便短赤疼痛、舌尖红、脉数有力。辩证以“清心安神”。处方《导赤散》送服《朱砂安神丸》。 8、余热扰膈——坐卧不安、难于入寐、虚烦不宁、胸膈窒闷、嘈杂似饥、舌质红、苔薄白、脉细数。辩证以“清热除烦”。处方《竹叶石膏汤》、《栀子豉汤》。 就这么复杂！不是一句话搞定的哦。
发表评论