您可以看看我网站上关于脊柱侧弯体操锻炼的文章。您现在12岁，女性，正值生长发育高峰期，需每天佩戴支具23小时，仅留1小时锻炼。而且每年需拍摄站立位全脊柱正侧位片，了解脊柱侧弯有没有进展，进展速度如何，有没有躯干偏移，偏移程度多少，以免贻误最佳矫形时间和效果。
湖北省新华医院-骨外科-李志钢副主任医师
提问：脊柱侧弯,带支具后，应做哪些矫正操?
附：片子中间标有8cm,下侧标有W16383,L8192
现在该如何更好的治疗？做哪些矫正操更好？ 附件：病历资料仅医生及患者本人登录后可见沈建雄医生 答 23:25:22从片子上看目前侧弯20度左右，建议行全脊柱站立位正侧位片检查看一下，目前建议佩戴支具治疗，定期复查。医生郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，医生建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
关于单杠之类的运动
你是说引体向上？
如果是这个的话 主要是靠腰腹力量和臂力
腰腹力量可以靠仰卧起坐来完成 一天内连续做4组 每组30个以上 每组间休息3分钟（最多）
如果仰卧起坐实在不行的话 就做两头起 先躺在一个地方 以臀部为支撑点 脚和头同时向上 用手去拍脚背 脚要伸直 每次3组 每组20个 一天内 均是逐渐增多
再不行 就做V型和两头起差不多 也是以臀部为支撑点 但是起来了就别动 双手抱于胸前 头和脚离平面的角度不要超过30度 持续时间自己把握 肚子酸的不行了就放 休息3分钟后再做 每次做3组
臂力做俯卧撑 每次5组 每组20个 期间前2组不休息 后面每组休息10秒
如果有余力 就做拳卧撑
想必如果只是单杠 也需要这些锻炼
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