谢邀。蹲墙的方法可以拉伸所谓的脊柱，但只通过拉伸来改变脊柱侧弯的效果并不明显。
脊柱侧弯的治疗目的是矫正侧弯畸形且制止其进一步进展，恢复脊柱的生理弯曲，获得稳定，维持躯干平衡，改变外观畸形，尽可能减少融合范围，减轻或解除腰背部疼痛。
脊柱侧弯的治疗分为手术治疗和非手术治疗两种。而从题主的叙述中考虑更多的应该是选择非手术治疗。
1.运动疗法
主要为矫正体操。 是早期轻度侧弯，特别是功能性与纤维侧弯的理想矫正法，也是结构性侧弯的重要辅助方法。对脊柱侧凸的治疗作用原理是有选择地增强脊柱维持姿势的肌肉。通过凸侧的骶棘肌、腹肌、腰大肌、腰方肌的训练调整两侧的肌力平衡。
可采取的方式如专门的肌力训练，或开链运动例如游泳来改善。
膝胸位——第三节胸椎 肘膝位——第八节胸椎 指膝位——第十一节胸椎 跪位手离——第二节腰椎 跪位为后仰——第四节腰椎
文-南医三院康复科ing
蹲墙功是能拉伸脊椎，同时可以放松腰部，调节人的气机，对人的中枢神经都是有好处的。做为内家拳的秘法，强身方面是有显著效果。但脊椎侧弯与多方面有关，先天性先不谈，后天由于不端坐姿和习惯性不良姿势导至肌肉紧张不协调，就会形成脊柱侧弯。所以要想改善就先从坐姿与站姿入手，保持端正，光靠蹲墙功的话作用不大，那只是起个辅导做用。
脊柱侧弯15度做矫正操有用吗？
可能是由于平时没有养成良好的生活习惯，比如经常驼背等，有一定作用。但是一定要坚持，不要半途而废。一定要多做注意。平时注意多吃蛋白质含量丰富的食物，比如熬一些鸡汤或鱼汤，多出去晒太阳，多进行体育锻炼，提高身体强度，不要太过操劳。保持愉快心情。
什么样的脊柱侧弯可以练好？怎么练？
脊柱侧弯的患者平时怎么来锻炼呢？
针对脊柱侧弯来说，最好的锻炼是单双杠的体育活动。当然，这里所说的“单双杠”的体育活动，并不是指单纯地吊在杠杆上面，因为这样的悬吊，会造成手部的损伤。
正确的方法是，要像体操运动员那样，经常有意识地去做引体向上或者上翻等各种动作。
当然，其他的体育活动对脊柱侧弯也都是有帮助的。比如做瑜伽、舞蹈，还有一些形体的锻炼，这些都可以让脊柱的柔韧性得到锻炼。
如果是选择去游泳、跑步，对于脊柱侧弯本身的帮助其实并不大，但是它可以改善脊柱侧弯病人的心肺功能。
所以脊柱侧弯病人，不论选择什么样的体育运动都是对脊柱侧弯是有帮助的。
就针对脊柱侧弯来说，单双杠的体育活动是最好的，这种单双杠的体育活动，类似于自己用自己的重力做牵引，是最好的一种锻炼方式。
什么样的脊柱侧弯可以练好？当然是越轻越容易好啊，题主如果想咨询自己的情况麻烦发跟站着的图片或者全脊柱片给大家伙分析，不然也没办法给你瞧瞧。怎么练也要根据你的情况来判断的，您是喜欢每个人都一套广播体操还是喜欢根据您的情况来涉及针对性的训练方案？
脊柱侧弯也要看年纪的，一般如果你还在青少年就比较容易痊愈。我们以前在培训德国施罗特脊柱侧弯训练的时候老外说，成年人基本没有再回去的可能，一般就是防止恶化和改善日常生活功能。
如果你还未成年或者小孩为成年建议去有做这一行的康复科或一些私人机构做专业的评估和矫正。
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