切记不要老是大鱼大肉的吃，要多吃水果和蔬菜，很多地方都有风俗，说吃大鱼大肉的可以催奶，到是不能因为这个就不间断的吃这个，会堵塞乳腺，造成乳腺炎，还是应该多吃点蔬菜水果，催乳的食物要适可而止。2月子里要多活动一下，有些刚生完孩子的妈妈月子里一直躺床上连床都不下，再加上月子里各种补，很容易使身体像吹气球一样再鼓起来，月子里也不要老是躺着，要适当的活动一下，在屋里来回走动一下，尤其是剖腹产的妈妈们，活动活动还有利于身体的恢复。3出了月子要多运动，不要老是蹲在家里，挑选一种或是几种喜欢的运动坚持一下，时间久了就会发现效果还是很明显的，尤其是肚子这个部位，肉皮会回缩，皮肤也紧致了。4母乳喂养几个月后，还是应该给孩子断奶，最好能去工作，这有利于身形的恢复，老在家思想上跟不上人也容易倦怠。
产后如何恢复身材呢？
我觉得产后修复工作需要很专业的知识，我怀孕的时候超级能吃，生完宝宝以后体重增加了30斤，身材严重变形，我以为没治了，整天愁眉苦脸，姐姐看到后建议我选一个叫嘉佣坊的家政公司的产后修复套餐，我抱着试一试的态度选了一个母婴护理师，营养顾问，医疗顾问，产后修复顾问的套餐，按照他们给我定制的锻炼计划和营养餐，两个月下来体重减轻了25斤，身材基本恢复了，还减得很轻松，呵呵
产后怎么样恢复身材？
运动外加科学合理的饮食就是减肥的最好方法。控制好自己的饮食，遵循着早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的原则。再加上每天的坚持运动。尤其是跑步，可以充分的活动腿部的肌肉。在跑完以后，要注意做做拉伸运动。有助于小腿腿型的改变！再配合着仰卧起坐的锻炼，很快就能瘦下来。当然，如果要是实在没有时间运动，推荐一个APP，叫产后形体课，里面有专业的减肥操视频，可以帮住很好的塑形身材。跟着里面的操去做。很轻松，也不累。但是一定要坚持。否则什么效果都没有
产后怎样能快速恢复身材？
产后减肥方法很重要，我月子期间用的是嘉佣坊母婴护理师的品牌B+1套餐，还是个三人团队——品牌B级母婴护理师 + 产后修复顾问 + 客服专员，产后修复顾问根据我的实际情况，制定了产后形体恢复方案，让我在怀孕期做些简单的放松的体操，月子里营养专家为我定制的产后瘦身套餐，营养又健康。现在我差不多都恢复到怀孕之前的状态了。
产后怎样快速恢复身材？
产后瘦身，无非就是运动+节食。我是坐月子过后开始进行减肥的。首先就是要控制饮食。早上吃不吃油条汉堡一类的高热量食品，多吃水果，全麦面包。中午少吃荤多吃素，达到七八分饱即可。晚上和一碗粥，或者吃根香蕉。在控制饮食的同时要多做运动。买了跑步机，每天30分钟慢跑，跑完多做做拉伸运动。如果要是实在不想运动！我推荐一个APP，叫产后形体课，里面有专业的减肥操视频，跟着里面的操去做。很轻松，也不累。但是一定要坚持。否则什么效果都没有。
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