肝脏被称为人体的将军之官，负责解毒排毒、代谢等一系列的工作。
但是经过日积月累的辛勤运作，以及人们不良生活习惯的影响，都会加速肝脏的病变与衰老，致使肝内脂肪变性，出现肝脏硬化。
比喝酒还伤肝的两个坏习惯，最好少做！1、长期熬夜《黄帝内经》中记载，“肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝。”
长期熬夜会使肝脏代谢异常，影响肝脏自我修复功能，同时，还会降低身体免疫力，诱发其他疾病。
2、滥用药物俗话说“是药三分毒”，而滥用药物对肝脏的损伤会更大。
不管是平时治疗慢性疾病用药，还是治疗肝病药物，没有遵医嘱服用药物，或长期服用大量药物等，都会对肝脏造成一定的损伤。
肝不好很危险，身体“2处发黄”，当心肝脏正在病变！1、眼白发黄其实就是巩膜发黄，巩膜是指眼珠外围的部分，正常情况下是白色的，但若是肝脏受损，这一部分就会开始发黄；
因为肝脏功能下降，使体内的胆红素无法正常排出，起初表现在巩膜处，这一现象也被称为黄疸。
2、指甲黄正常人的指甲是红润光泽的，但不论是手指甲还是脚趾甲，出现指甲泛黄很可能是肝火旺盛的一种表现，不仅会导致人眼球出现发黄，还会导致肝气淤堵，从而使指甲逐渐泛黄，易被折断。
肝不好的人，这4种食物再不拒绝，小心肝会“硬化如石”！食物一、腐烂的水果很多人节俭，一些水果即使烂掉一点，也不舍得扔掉，可烂水果，会产生亚硝酸盐，导致大肠杆菌菌群失调，让人腹胀、腹泻。
而且有些水果一旦霉变，就会产生毒素，从而导致神经系统和肝脏中毒。
就像橘子、橙子等水果，一旦腐败，变质就会产生青霉，就算把腐败部位扔掉，细菌还是会残留在水果内，只是肉眼看不到，食用后会导致肝中毒，增加癌变几率。
食物二、不安全的自榨油、大米等自榨油由于生产过程中和原料没有受到严格的监管，就会造成食物不安全，很容易遭受黄曲霉素的污染。
黄曲霉素是许多食物变质后，产生的“强致癌”霉菌。
而且黄曲霉素的繁殖生存能力很强，在100℃高温中杀菌20小时，也不一定能将其杀死！
当这种毒素进入人的身体后，会慢慢毒害肝细胞，久而久之，便会导致肝脏受损，诱发肝癌。
食物三、酒酒精被誉为“一级致癌物”，其中最易导致肝癌的发生。
酒精代谢主要是肝脏的工作，但是它的能力范围是有限的，健康的肝脏每小时能分解约10ml酒精，但是对于爱酒者来说，这个范围是远远不够解馋的。
大量饮酒后，无法被及时分解的酒精会代谢出大量乙醛，乙醛毒性很强，见到肝细胞就迫害，诱发肝癌上身。
食物四、漂亮的无根豆芽这种豆芽，大多都是用工业漂白粉处理过的豆芽。
如果摄入过多，就会导致口咽、食道、胃黏膜及肝脏的损伤，严重的还会肝肾衰竭。
在买豆芽时，一定要学会区分，鉴别“毒豆芽”。
将豆芽在手指上绕一圈，毒豆芽一般会很轻易的断掉，而自然生长的豆芽韧性好，可以绕手指两三圈而不折断。
保护肝脏，坚持做好“6多”1、多食绿五色入五脏，绿色入肝。
养护肝脏健康，多吃点绿色的食物，十分有益。
荠菜，可疏通肝胆经之郁热，生发肝胆之气，保护肝脏。
菠菜，可滋阴平肝，清理毒素，促进新陈代谢，增强肝脏免疫力。
莴笋，有助于乙肝、丙肝病毒携带者以及慢性肝病患者增进食欲。
西兰花，可增强肝脏解毒能力，有利于改善脂肪肝。
芦笋，可解酒护肝，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。
茼蒿，行肝气，消食开胃，通便利腑改善肝郁气滞。
2、多饮茶生活中，多喝点茶水，可促进肝脏排毒，减轻肝脏负担。
山刺玫花，泡水喝，可疏肝解郁，滋养心肝血脉。
山刺玫花，是一种野生的小玫瑰，不但性质温和，药用价值也很高。
用其泡水当茶喝，可疏肝理气，促进肝气抒发，减少肝郁气结，还可改善心情，疏解情绪。
苦蓝菊根茶，泡水喝，可预防酒精性肝损伤，保护肝脏健康。
苦蓝菊根，是从欧洲引入的一种药食两用植物，被《药典》收录，习称菊苣。
用其根茎，泡水代茶饮，对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤，保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。
菊花茶，泡水喝，可清肝明目。
菊花，具有很好的清热解毒，舒肝理气，清肝明目之效。
用其泡水喝，有助于降肝火，清肝明目，改善眼干涩、红肿，是不错的选择。
3、多欢笑肝，主疏泄，情绪对于肝脏，十分重要。
生气、发怒、脾气暴躁、抑郁等不良的情绪，都会损害肝脏健康。
欢笑、开心等良好的情绪，有助于肝气抒发，对肝脏健康，大有益处。
所以，生活中，要注意，多欢笑，少抑郁，不生气。
4、多按揉人体有很有益肝脏健康的穴位，经常按揉，可保护肝脏健康。
太冲穴，能够把肝气、肝火消散掉。
大敦穴，可清肝明目，使人神清气爽。
关冲穴，可行气利水、醒神开窍，解酒防醉。
期门穴，可疏泄肝胆，保护肝脏健康。
5、多散步散步，也有利于“散心”。
心情舒畅，则有利于肝脏健康。
晚饭后1小时，多散散步，对肝脏健康，大有益处。
6、多运动运动，可促进血液循环，加速排毒，可减少肝脏负担，亦可增强肝脏功能。
所以，生活中，不论多忙，都要注意适当的运动，尤其是有氧运动。
肝脏是人体非常重要的代谢器官，被称为称为“新陈代谢中心”、以及“解毒大师”，主要有以下5种功能：
1.产汁功能2.转化功能3.解毒功能4.凝血和免疫功能~是人体的“化学加工厂”，如肝脏出现问题，那对我们身体的影响是非常严重的，所以保护肝脏，需格外重视！
尤其是全球第一大肝病—脂肪肝，对人类健康和社会发展构成严重危害。
脂肪肝是由各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。近几年，脂肪肝已成为亚洲地区最常见肝病，中国人的患病率更呈节节攀升之势。
那么，脂肪肝出现都有哪些信号呢？1、食欲不振食欲不振是脂肪肝常见的症状之一，如果长时间食欲不振，除了有可能是胃炎以及其他疾病，也可能是脂肪肝引起的。
这不是脂肪肝的特异性症状，只要是肝病患者都会有这样的表现，因为体内的脂肪含量较多，影响肝脏代谢脂肪的能力，从而会引起食欲不振、厌油腻等表现。
2、恶心、呕吐、腹胀轻度脂肪肝若伴有肝功能损害，可伴有恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适。恶心的症状常常单独出现。
3、腹痛患上脂肪肝的患者则会出现右上腹疼痛，或者是中上腹疼痛，压痛的症状，甚至严重的患者会出现反跳痛、发热等症状，并且白细胞计数会增高。
4、蜘蛛痣它是皮肤小动脉末端分支性扩张所形成的血管痣，形似蜘蛛，故称蜘蛛痣，经常出现在面、颈、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。直径可从针头大到数厘米以上。检查时用指尖或棉签压迫痣的中心，其呈辐射状的“小血管网”即可褪色，去除压力后又会出现。最常见于急慢性肝炎或肝硬化患者，但在一些脂肪肝患者身上也可以看到。
医生提醒，除了喝酒以外，以下2种习惯也易患脂肪肝，女性尤其需要注意！1.长期吃素我们都知道肉吃多了不仅容易诱发肥胖，还会诱发其他的疾病，如高脂血脂、高糖尿病、痛风、脂肪肝等，因此，很多人为了身体健康，选择成为素食主义者，过着不吃肉的生活。
但是长期不吃肉的话，会对身体有很大影响。长期素食或不能进食者，身体缺少某些蛋白质和维生素，造成低蛋白血症，由此脂肪动员增加，大量脂肪酸从脂肪组织中释放进入肝脏，使肝内脂肪堆积，形成脂肪肝。
很多女性都想保持好的身材，所以大多都不吃肉，甚至不吃东西来保持苗条。这是不可取的，适当的吃肉对我们身体还是有好处的。
2.减肥过度减肥是与大部分女性长期相伴的课题，为了减肥，常常是晚上不吃饭，或者只吃些蔬菜水果，认为这样可以起到快速减肥的作用。
但是，不曾想，短时间内快速减肥也会导致脂肪肝。原因在于节食减肥使身体摄入的能量较少，身体供能不足便会利用机体脂肪供能，分解多余的脂肪，但是长期下去，肝脏要超负荷工作，导致脂肪酸的大量堆积，形成脂肪肝。
专家建议：一月最多减重八斤，再多就会产生肝损伤。
那么，日常保肝护肝，我们应该怎么做呢？1、有氧运动运动有益身体健康，但是过于激烈的运动反而会容易产生活性氧和氨等有害物质，肝脏就不得不进行解毒，增加了肝脏的负胆。
建议平时多进行较轻松的步行、游泳等有氧运动，使积存在肝脏里的脂肪充分燃烧，还可以预防脂肪肝。
2. 常饮茶平时喝点谷谷丁甘菊茶，将谷谷丁、菊花、金银花、桂花搭配在一起，做成茶包泡水喝。
谷谷丁，又称为黄谷丁、奶汁草等，是药食同源的植物~归肝经，有很好的排肝毒、降肝火作用。
现代研究发现，谷谷丁还具有广谱抗菌作用，对金黄色葡萄球菌、白色念球菌等有一定的抑制作用，可改善口腔溃疡、咽喉肿痛等。
与菊花搭配在一起，清肝火、散风热、平肝明目、清热解毒。
金银花，气味芳香，被誉为清热解毒之良药，降火、改善口腔炎症、口臭等效果不错，还可清除体内毒素。
桂花，性温，中和寒性，调和茶性，几种搭配在一起，适合非常适合肝火大的人饮用。
四者搭配成的谷谷丁甘菊茶，清肝毒，降肝火，呵护肝脏健康，效果非常不错。
3. 推肝经、排毒位置：肝经在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。
方法：每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。
先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒。
4. 少熬夜熬夜，直接伤肝、伤精、伤胆，日久伤肾，逐步造成气血双亏的严重后果。
现代医学研究发现，肝细胞再生的时间主要是在凌晨，错过了这个时间段，损伤的肝细胞是不会再生的。白天补觉虽然可以让我们恢复体力，却不能像晚间和凌晨的睡眠那样，使损伤的肝细胞得到很好的再生。所以，一定要少熬夜！
5.多维生素维生素A可修复肝功能，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生；B族维生素可加速物质代谢，防止肝脂肪变性，有预防脂肪肝的作用，爱喝酒的人更应该多补充点B族维生素；维生素E可防止肝组织老化，护肝的作用很明显。而坚果、水果、蔬菜是这些维生素的重要来源，应该适当多摄入一些。
6.好心情研究表明，一些肝病发生的原因之一便是不良情绪，包括焦虑、愤怒、恐惧、沮丧、悲伤、不满、忧郁、紧张等。医学上将不良情绪称为“负性情绪”，良好的情绪更有利于肝脏健康~
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