产后身体恢复有一个黄金时期。这一时期过后，复苏将非常缓慢。然后恢复主要包括子宫恢复和盆底肌肉恢复。可以进行集阴锻炼和盆底肌肉功能锻炼。锻炼必须在早期进行。效果会更好。如果产后盆底肌肉恢复不好会发生什么?
为什么必须进行盆底肌肉修复?
首先，盆底肌肉不是肌肉，而是像一张控制女性膀胱的网。尿道、膀胱、阴道、子宫和直肠等器官都被这种“网”紧紧悬挂着，以保持它们的正常位置和发挥它们的功能。因此，盆底肌肉非常重要，因为一旦网变松，母亲的许多器官和功能都会受到影响。无论是自然分娩还是剖腹产，盆底肌肉都会放松，自然分娩会更加明显，年龄越大越明显。如果盆底肌肉放松，它会对身体产生很大影响，会使阴道松弛，并会严重影响夫妻的性生活。它还会导致压力性漏尿，小便失禁可能是由打喷嚏引起的，也很容易引起各种妇科疾病。在严重的情况下，它还会导致子宫和其他器官的丧失。因此，盆底肌肉必须在分娩后修复。
产后盆底修复的治疗
可以做产后健身操，产后操，就是通过增强盆底、腹部、腿部等部位的肌肉，促进盆腔及腹腔器官恢复，帮助新妈咪远离分娩后遗症。产后操的2个阶段：第一阶段：产后3天-3个月，盆底肌肉训练、腹肌运动、腿部肌肉运动、胸部运动等。最好在床上完成。第二阶段：产后3个月-6个月，进行全身肌肉力量的恢复训练，并加强腹部和盆底肌肉锻炼。呼吸运动，目的：通过腹式呼吸运动腹部，增强腹肌，活动内脏。
分娩过程中，由于盆底组织过度扩张，弹性减弱，甚至很多纤维还会发生断裂。所以，产后要坚持做一些有助于盆底组织康复的运动，已帮助盆底组织恢复。盆底操，具体做法是有意识地收缩阴道，因为初学者很难体会阴道收缩的力度，因此可以在排尿时收缩盆底，如尿流在收缩时终止，而放松时继续排出，就表示是正确的肌群收缩。在收缩盆底肌群的同时，要尽量避免其他肌肉，如大腿、背部和腹部肌肉的收缩。训练的强度和时间可以逐渐增加，开始每次收缩尿道、肛门和会阴5~10秒后放松，间隔5~10秒重复上述动作，连续5分钟，每日两次。以后逐渐增加训练量。
女性每晚起夜四次，该怎么治疗？
感谢邀请回答这个问题。
女性每天晚上起来四次厕所，首先要区分一下是内科问题还是外科问题。
内科的情况主要是看一下肾功能怎么样？一般来说肾功能不全，在老年女性的时候常常继发于高血压，糖尿病等等各种内科疾病，也可能是本身肾功能的问题，这种情况主要表现为晚上上厕所次数多，但是每次尿量也很多，没有排尿不尽感，没有尿急，最好需要肾内科或者内分泌科的医生看一下。
外科的情况呢，主要考虑有女性下尿路疾病。常见的疾病有慢性膀胱炎，膀胱过度活动等等。它的夜尿多常常表现为尿频，尿急，次数多，每次尿量不多，排完尿之后有排尿不尽感。那么这样的情况就偏向于外科的疾病，建议泌尿外科门诊就诊指导治疗。
希望我的回答能帮助到你。
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女性夜间小便太频，这是怎么回事？
女性夜间尿频这种情况与男性是不同的，最常见的原因还是膀胱炎。
膀胱炎按发病的性质在泌尿外科有两种类型。一种是急性膀胱炎，一种是慢性膀胱炎。
急性膀胱炎常常是由于细菌感染引起的。它表现为尿频，尿急，尿痛。但往往不仅是夜间，白天它也会出现这些症状。通过查尿常规，发现尿液中有大量的白细胞，红细胞。这种急性膀胱炎治疗效果显著。通过口服抗生素，大量饮水，就很快可以控制症状并且治愈。
另一种是慢性膀胱炎。慢性膀胱炎的原因有很多。但是在女性最常见的慢性膀胱炎是非细菌引起的慢性膀胱炎，比较常见的有间质性膀胱炎或者腺性膀胱炎。这种慢性膀胱炎，他往往有较长的病史，有的长达几十年。有的人就是单纯尿频，有的人除了尿频还伴有会阴部或下腹部不适，有的人伴有疼痛，有的人伴有尿急，也就是有尿憋不住马上要上厕所，还有的人伴有排尿不尽感等等。如果是这种情况的话那就建议要到专业的泌尿外科医生处就诊，先要进行区分是哪一种慢性膀胱炎。任何疾病只要是慢性的，就不太容易根治，需要慢慢调理，除了培养良好的生活习惯，必要的话，还需要口服药物治疗。疗程通常比较长，都是以月来计的。如果曾经经过规范的药物治疗，症状仍然不能缓解，那就需要进入下一步治疗。这就需要找专业的泌尿外科医生面对面为您指导了。
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