顺产的宝妈们，跟你们说我生完我儿子没有用收腹带，一样回复很好哦！情况差不多的可以试试。
我简单介绍一下我当时是怎么做的，还有身体情况。
当初生我娃时是顺产，宝宝出生体重六斤半，我孕前80斤，到生的时候130斤，身高156，年龄24。
我坐月子的时候医生说一定要每天按摩腹部两三次，有助子宫收缩肠道归位。月子里也没有吃太夸张的补汤，一天一只鸡。当然是母乳喂养，自己带的多，也有点累的，别光吃不爱运动哦！产后恢复操每天练练，到了快出月子的时候，小肚肚已经很OK了。现在90斤哎！太瘦了 ！注意过了两星期没见效就赶紧用收腹带哈。
借此平台以我的经历 告诉那些适合自身可以恢复的的宝妈们！不喜勿喷！
产后坐月子不是普遍认为的30天，应该做足42天或者有条件的两个月也行。因为子宫恢复最少需要42天。没有所谓的黄金期，坐月子的每一天都是黄金期，月子里不管哪天没有修养好落下病了，那就是一辈子的病。月子病很难根治，除非能找到医术很好的老中医。
产后床上适合做什么运动，有利于产后康复，需要注意什么呢？
推荐做恢复操，躺在床上做。网上百度有很多种。之前我们月嫂推荐了一个最新的，有需要可以私信我。那个微信链接还没找到怎么发进来[呲牙]
你好，从产后第2天开始，产妇可以在床上做一些简单的运动，新妈妈可以参考以下几种床上运动方式（肢体活动、肛门收缩、胸漆卧位、仰卧起坐等）适当的练习，有助于产后恢复。 产后床上运动方式一、肢体活动在床上做抬头伸臂抬腿等运动，小幅度的活动四肢放松关节，每天坐4~5次，每次5~6小时。
二、肛门收缩新妈妈可以在任意时间做做收缩肛门及憋尿的动作，能够促进盆底肌肉张力的恢复，每天做30~50次即可。
三、胸膝卧位为了预防后位子宫的形成，顺产产妇在产后24小时，在早晨起床前或晚上睡觉前各俯卧15分钟，从产后第10天起早晚各做一次胸膝卧位。在做的时候以胸贴床，抬高臀部，让膝关节呈90度角左右，开始的时候每次保持2~3分钟，之后逐渐增加到15分钟。
四、仰卧起坐。产后一周就可以做仰卧起坐运动，重要的是每天坚持，以逐步促进腹肌的恢复。
产后床上运动注意事项谨防关节疏松症危害需要注意的是，在怀孕和哺乳期间，母体的钙质很大部分都输送给了婴儿，所以产后可能会出现一段时间的关节松弛，特别是对于母乳喂养的新妈妈来说情况比较明显，所以产妇应该注意保护关节，尽量不做单脚单手用力的动作，比如单脚跳跃、单手抱小孩等。
不要太累产后的任何活动都应该逐步进行，每天坚持以不感觉过于疲劳为准，如果感觉身体有异常情况，就要延迟锻炼或者暂停锻炼。
量力而行，适量运动虽然产后尽早下床活动有很好的康复作用，但产妇一定要根据自身情况来进行适量的运动。对于有些爱美的产妇急于恢复身材，在产褥期里就开始进行大量和剧烈的运动是不适合的，因为这样很可能会影响还没有康复的器官恢复，还有可能影响剖腹产的刀口愈合。
以上就是我的回答，希望能够帮助到你。如果喜欢的话，欢迎关注点赞留言。
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