生完之后必须更爱自己呀。生完宝宝后，熬夜，睡眠不好，脸色皮肤都没之前好，必须买更好的护肤品来护理，本来还打算去健身房找私教的，可惜搬家了离健身房比较远，得开车，就暂且搁置了，以后有时间再去吧。不过得感谢老公的支持，说喜欢就买买买。我想他也喜欢我美美哒，宝宝半岁的时候我就恢复孕前体重啦。
产后做什么运动可以有效改善身体，促进恢复，达到瘦身、塑形效果呢？
一般来说，产后六个月内是产后减肥的黄金时期。
产后初期应主要在医生的建议下进行恢复功能性训练为主，恢复身体的运动能力，调整身体问题，关节问题及针对性的特殊训练之后，再开始一定强度的塑形训练为宜。
首先可以适当的做腹式呼吸运动
先保持平躺闭嘴，用鼻呼吸，不要用嘴呼吸，让腹部凸起，再慢慢吐气并松弛，腹部肌肉如此重复，5到10次，每天练习大概五六分钟即可
腿部运动
平躺在床上，轮流抬高双腿与身体成直角，待产后体力稍有恢复时，可同时抬起双腿重复5到10次
产后瑜伽
以平躺在垫子上，双腿伸直，仰卧双手掌心朝下，放在身体的两侧
二吸气将上半身及腿部位抬离地面
三双手抬高向前伸直，保持与地面平行
四再慢慢呼吸，让身体恢复到最初的姿势，再重复五次
运动时要根据自己的身体素质进行调整，如果平常没有运动习惯者，建议可以先从校静态的柔软操，或是走路之类较温和的运动开始进行，如果像是有氧舞蹈之类较为激烈的运动，最好一次的量，不宜过大一面，身体一时负荷不了，产生不良反应
在产后塑身的过程中，还要严格控制饮食，每天要少吃多餐，多吃水果，以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，每天至少八小时以上的合理作休等
我产后一直没有怎么运动，但是身材和产前是差不多一样的，因为我母乳喂养快三年，就是说，宝宝2岁8个月才断奶，当然了一岁之后宝宝就不指着我的奶了，有辅食，水果，补充维生素，母乳喂养更是一种特殊的亲子时间，只属于我们的时间，孩子不断，我也不舍得，奶也不是那么充足，但是不喂也会涨奶，这可能是加速了我的代谢，所以没节食没运动，身材还和以前一样！
生完孩子如何恢复身材？
相信很多辣妈都会遇到这个问题，关于产后身材修复的。
孕前的身体调养，孕中的身体补给以及孕后的营养补充，再加之孕妈们一般在怀孕过程中少动……
这些都使得辣妈们在生下宝宝后身材有或多或少的走样。
那么，辣妈们在生育宝宝后到底该如何让身材恢复呢？
首先，调理好饮食。
我们都知道很多宝妈身材走样大部分原因是因为饮食，营养过剩，因此，在产后，妈妈们应该注意饮食的调理，搭配好营养。
其次，配合运动。
孕期内的妈妈们一般不适宜剧烈运动，甚至很多孕妈都是不运动的，这也是导致身材走样的一大原因，因此，在生产后应加以适量的运动，助力身材产后修复。
再次，辅以工具。
另外，在调理饮食，配合运动的同时，宝妈们还应借助塑形工具，助力更快恢复。
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