坐月子期间应该注意以下几点室内温度以“寒无凄沧，热无出汗”为原则。即冬天温度18～25℃湿度30%～50%，夏天温度23～28℃湿度40%～60%。穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。卧室通风要根据四时气候和产妇的体质而定，产妇居室采光要明暗适中，随时调节。要选择阳光辐射和座向好的房间做寝室。适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。勤清洁，头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人不必如此辛苦。洗头，洗澡要用40℃左右的温水，洗完头后要及时用干毛巾擦干头发。调饮食，前面三项每一个人都没有差别，饮食方面就有个人体质的差异性，应该有所不同；再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生，饮食与药物就必须改变。坐月子的饮食还是以温补为主，最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。产后用腹带，产后使用收腹带为产后妈妈所青睐，选用的好，对于产后松弛腹肌的生理恢复、保持体形，确实可起到极好帮助，如由高级腹带和草本中药相结合的专业功能产后收腹带，不仅收腹效果好，对产后子宫、产道快速复旧，促进恶露排净，减少瘀患遗留等均具良好作用，是产科医生比较看好的一种。产后的保养也是相当关键的。建议要注意休息，避免运动过多。饮食上要适当加强营养，多喝一些鸡汤，鱼汤，排骨汤等蛋白比较丰富的食物有助于身体的恢复。一般三个月过后，身体就会逐渐恢复正常。希望本篇文章能帮得到您求关注，点赞，您的支持就是小编更新的原动力??
在坐月子期间出现身体比较虚，那么这种情况是属于正常的，因为在生完宝宝以后女性会因为出血过多导致出现贫血，身体虚容易出汗的现象，这种情况下应该多注意休息，应该多吃一些含铁多而且营养比较丰富，容易消化的食物，比如吃一些鱼汤，鸡汤可以吃一些菠菜动物肝脏牛奶鸡蛋等
月子后背发凉怎么调理？
你好
女子结婚，怀孕，全身气血能量，全部去滋养胎儿，怀胎十月，一朝分娩，气血大虚，身体处于最衰弱之时。
气的作用有一防御作用，二温煦作用，三气化作用，四推动作用，五营养作用，六固摄作用。
血的作用，滋养濡养的作用，就是为全身各脏腑组织的功能活动提供营养。
所以说中国女人生完孩子坐月子，是很科学的，因为现在的身体亏虚，气血衰弱，气血不和，很易感邪而发病，所以一定要防寒保暖，注意通风。
人体后背为阳，前胸为阴，后背有两条经络，顺着大梁正中的是督脉，在督脉旁边的是足太阳膀胱经。
督脉，从下至上，总督人体一身之阳气。
足太阳膀胱经，是从头经后背而至脚趾。
人体经络分为三阳经和三阴经。
太阳经，是三阳经的最外层，主人之表，是人之樊篱。
所谓樊篱就是四合院的院墙，家里如果来贼了，必先经过院墙，所以院墙就可以起到防贼的作用了。
风为贼邪，为百病之长，入侵人体，首先侵犯的就是太阳经。
现如今你后背发凉，说明有风寒之邪入侵太阳经，所以你后背发凉。但因你体质还算不错，在太阳经防御住了。
因产子而气血大伤，营卫不合，也同样可以引起这种病症。
所以可以用桂枝，白芍，生姜，甘草，大枣，煎水喝，喝完盖衣被取汗。以达到调合营卫的作用。
这就是有名的桂枝汤，有风祛风，无风调合身体气血。
平时一定要注意保暖，饮食不要寒凉，也不要太过滋腻，应又好消化还有营养为好，比如小米粥，土鸡蛋。平时可作适当的锻炼。
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为什么月子背后发凉？一个是生产完皮肤排泄功能旺盛，将妊娠期堆积的垃圾毒素通过排汗的方式排出来。这是身体自我修复的一个过程，也是内分泌系统自我调节的现象。再一个是汗不多，或者不出汗背后发凉，毋庸置疑你肯定是进风了。
为什么要坐月子？随着人们的知识增长，有些妈妈就说了，为什么中国有坐月子的说法？人家外国人，比如说美国人。她们根本就没有坐月子一说的，生完没多久照样干活，上班。首先一方水土养一方人，她们是以蛋白质为主食，而且注重健身。但是，我们中国人是吃五谷杂粮多。体质不同，身体消耗不同。俗话说，伤筋动骨，休养一百天是不无道理的。更何况生孩子，元气大卸以后更是需要静养。
坐月子有什么讲究？现在月子中心会所选择多，月嫂的需求量越来越大，说明科学坐月子的普及是让大家广为接受的。首先，坐月子必须是静养，不要太过于疲惫，能不抱孩子，就不要抱，不要让自己太过于疲惫。但不代表不要下床，偶尔也得适量走动。下面，我来讲下坐月子有那几点要特别注意的。
①洗头
产妇是可以洗头的，生完当天一周后就可以洗了，但记得要及时用吹风机吹干，吹的时候用一条干毛巾隔着会比较好。
②洗澡生完之后是可以洗澡的，但不要坐浴，最好每天煲艾叶生姜水来洗澡，以去风寒，预防体内进风。建议顺产三天之后洗，剖腹产一周之后洗澡，不洗澡的时候每天用艾叶生姜水擦身。
③刷牙洗脸月子期间是可以刷牙洗脸的，但得要用温水。不刷牙，不洗脸的后果。。。嗯，你们懂得，自己都嫌弃自己。
④不要进风春，秋，冬坐月子的时候，一定要记得注意防风，预寒工作做好。夏天的时候坐月子，天气热，不开空调也不可能的，但是必须要挡住风口，不要被吹到。要适当关空调，让新鲜空调进房间流动起来，总之，一句话。坐月子身体不能进风，不能进风，不能进风。重要的话讲三遍。不信，你试试，第二天疼痛就来找你。
⑤不要经常看手机，看电视，月子期间一定要多休息。不然，没等出月子迎风泪的问题就来了。
⑥坐月子的时候容易出汗。一定要保持身体干爽，勤换衣服。因为月子期间筋骨还是打开的，容易进寒。
月子期间进风导致背后发凉怎么办？哪个部位进风了，你会有明显的疼痛感，严重者会痛得让你无法入睡。可以选择让专业的产后调理师来给你针对性的按摩，出了月子之后做一些中医调理项目。比如:艾灸，满月发汗等。艾灸是纯阳之物，提阳气。可助你把月子期间没代谢好的体内毒素排出。一定要选择专业的机构去做修复，不要盲目的相信街边无牌无证的店面。
温馨提示:不要忘记42天产后检查哦，这个是很重要的，是检测你的身体恢复到什么程度的。
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