谢邀，我没有听说过3要2不要。预防高血压性脑出血，最重要的是控制血压、低盐低脂饮食、保持良好心态、适度运动、学习高血压的知识、学习脑出血的知识。不要烟酒、不要情绪波动太大……
最近有个病人，吃着降压药，可是一直都没有测过血压，然后测血压发现血压偏低，经常有头昏昏的感觉，给她改了降压药，人也好起来了。所以需要定期测血压，了解血压情况。
运动使人健康，有很多研究表明，运动可以延长寿命，运动改善血管状态，我想也能预防血管破裂吧。
脑出血急救知识的学习首先是识别脑卒中，比如突然出现头痛、头晕、半身不遂、言语不清、流口水之类的症状，需要及时送医院；呕吐需要防止堵塞气管，把头歪向一侧。
你好，早起3不要指的是：
（1）起床不要太猛。如果起床太猛的话，会增长心脏的负荷，让心跳加快，并且血压也会升高。建议高血压患者晨起的时候一定要慢点，可以适当的在床上伸懒腰，迷瞪一会等大脑完全清醒再起床！
（2）不要吸烟。高血压患者，如果在早上吸烟，不仅伤害血管，还升高血压，香烟中含有大量的尼古丁等有毒物质，容易刺激大脑神经系统，造成心跳加快，并且血压升高！
（3）排便不要太用力。对于中老年人来说，肠胃蠕动比较慢，身体的器官也不如从前，容易出现便秘的情况！在晨起的时候，高血压患者如果排便太用力的话，就容易增加心脏的负担，让血压突然升高，严重可引起心梗、脑梗等情况发生！
睡前3不要指的是：
（1）不喝咖啡。咖啡中含有咖啡因，容易刺激大脑神经系统，让大脑处于极度兴奋的状态中，导致夜间不会有好的睡眠质量！对于高血压患者来说，最好睡前不喝咖啡，睡眠充足才能够保持血压的稳定！
（2）不吃宵夜。有研究表明，体重偏重的人，血压升高的几率就会增加！所以说熬夜会让人变得肥胖，再加上吃宵夜，热量不能及时消耗，就容易增加体重，这时候让血压的危险性增大！
（3）不愤怒。有研究表明，情绪波动太大造成血压升高的几率也会增加！所以在生活中，及时控制好自己的情绪！减少发生心脑血管疾病的几率！
希望可以对你有所帮助，欢迎广大朋友积极评论补充~
突发中风时应该如何急救？网上说“十指放血”的办法管用吗？
中风也称“卒中”，是由脑局部血供异常而引起的神经功能损伤，并可导致脑损伤。
中风可分为缺血性中风和出血性中风两大类，缺血性中风多由脑血管闭塞引起，通常包括短暂性脑缺血发作、脑栓塞和血栓形成；出血性中风多由脑动脉破裂引起，伴有血管痉挛，包括脑出血和蛛网膜下腔出血。
现实中，约有85%为缺血性中风。患者都缺血了还要刺患者的十指，跟容嬷嬷学的吗？到底有多恨患者？
所以，遇到突发中风，用十指放血的办法完全是胡来，只会增加患者的痛苦。强烈建议查查谣言的源头，他们是不是渣滓洞残害江姐的那帮反动派的后代？
正确的做法是：
1.使病人仰卧，头肩部稍垫高，头偏向一侧，防止痰液或呕吐物回吸入气管造成窒息。如果病人口鼻中有呕吐物阻塞，应设法抠出，保持呼吸道通畅。
2.解开病人领口纽扣、领带、裤带、胸罩，如有假牙也应取出。
3.如果病人是清醒的，要注意安慰病人，缓解其紧张情绪。宜保持镇静切勿慌乱，不要悲哭或晃动病人，避免造成病人的心理压力。
4.拨打急救电话，寻求帮助，询问并听从医生指导进行处理。
5.有条件者呼叫救护车来运送病人。若自行运送，在搬运病人时不要将病人扶直坐起，勿抱、拖、背、扛病人。
6.在没有医生明确诊断之前，切勿擅自做主给病人服用止血药、安宫牛黄丸或其他药物，避免大声叫喊猛烈摇动及其他不当操作，避免病情加重。
突发中风有两种情况。
一种是脑出血。
一种是脑梗塞。
脑梗塞和脑出血的治疗方法是不一样的，是第一时间打120到最近的医院做ct判断是脑出血还是脑梗塞。
身边的人和家属可以做以下几点:
1、发现病人昏迷后保持镇定，不要大声呼喊患者，也不要摇动患者。应让患者平躺平卧。
2、当不知道脑出血或者脑梗塞，不要用药。脑出血和脑梗塞用药完全不同。
3、要让病人平躺着移动病人，松开病人的衣领。如果别人有假牙，要去掉假牙。如果病人出现呕吐，要防止病人窒息，把他的头扭向一侧。是要注意保暖。（不是穿衣服要盖上被子。）
4、从楼上到楼下的搬运过程中，病人的头部一定要高于脚。（头的位置高于脚的位置是避免头部二次充血。）
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