春季饮食养生注意什么？

一、春季饮食养生注意什么？

春季饮食养生需要注意以下几点：

首先，要保证充足的水分摄入，每天需要喝足够的水。

其次，要多吃蔬菜和水果，这些食物含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力。最后，要避免暴饮暴食，以免造成肥胖等问题。

二、春季养鸟应该注意什么？

养鸟如同钓鱼，其乐趣不单单在欣赏鸟的毛色、鸣叫和形态上，平时对小鸟的饲养管理实际也是一种乐趣。　 对笼鸟的选择因人而异，根据兴趣爱好、自身条件酌情选择。但对于初学者，应选择适应性比较强的种类，如：虎皮鹦鹉、锡嘴雀、金山珍珠等。进行挑选时最好从幼鸟开始挑选，这样比较容易成活和驯化，有利于玩赏和驯养。所选鸟必须眼有神，皮肤光滑不干燥，羽毛鲜艳有光泽，食欲旺盛，泄殖腔周围无粪污。　　 对笼鸟的喂养应遵循饲料配比的科学化，就是要找出所养笼鸟生长发育、正常繁殖所需要的营养标准，并按此标准制定饲料配方。营养标准就是笼鸟对蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等的需要量和比例。在养鸟过程中，常发现一些与营养有关的病态表现。比如瘦弱、过肥、换羽不正常、缺乏维生素引起的抽风、产薄壳蛋或畸形卵等，都应从营养学上考虑并通过改变饲料配方从根本上解决问题。 　　笼鸟的疾病防治要以预防为主，要经常对笼舍进行消毒，采取必要的防疫措施。并且平时饲养过程中应留心观察，随时注意其食量和粪便的变化，观察其精神状态、活动情况和休息姿态是否正常。如发现问题可参考本站点有关鸟病的介绍及早进行治疗。　在日常的管理方面，应注意以下几点：　

1、清洁卫生：饮水用具和水浴缸要每天清洗，粪便应及时打扫，食缸也应定期清洁。　

2、水浴：鸟是一种很爱清洁的动物，笼鸟大都喜爱水浴。水浴可清除鸟体污垢，也是鸟的一种运动和享受，对鸟的健康有利。因此要满足它们这种有益的本能要求，每天或隔天让它们水浴一次。　

3、鸟体的整理：长期生活在笼内的鸟易折伤羽毛，又因运动不足，爪、喙失去磨炼机会，致使爪、喙增长、或因羽毛被粪便污染形成积垢，这些都需饲养者加以整理，使鸟体形态匀称美观，符合观赏要求。　对笼鸟精心照顾，不但使它们能够拥有一个相对舒适的生存环境，还能促使人与鸟相互沟通，达到陶冶情操、磨炼心性的目的

三、春季出游应该注意些什么？

谢邀

天气转暖，好多人都已经在家待不住，想要出发去春游或者旅拍了，那么在春游或者旅拍中应该要注意些什么呢？

1、做好防雨工作

春季雨水较多，天气多变，出门记得带一把雨伞，以备不时之需

2、带上基础应急的药物

春季春暖花开，花粉比较多，蚊虫也相对会多一些，容易出现过敏的情况。

3、做好保暖工作

春季早晚温差会相对比较好，容易感冒，需要带上几件厚一点的衣服，以防万一

4、做好防晒工作

户外旅行一定要记得做好防晒工作，特别是出省旅游，一些地区的紫外线会相对比较强，免得回来的时候晒的黑黑的

望你有一个愉快而又难忘的春游。

四、白露时节应该怎么注意养生？

今天是白露节气，也是秋季的第三个节气。每年太阳运行至黄经165°时即为白露。和今年一样，白露节气，一般是从每年的9月7日前后开始，到9月22日前后结束。

古人认为：白露节气之后，“阴气渐重，露凝而白也”，“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”意味着从白露节之后，天气逐渐转凉，尽管白昼阳光温暖，但太阳一下山，气温就会很快下降，出现昼夜温差大的特点。

秋季又是燥邪当令的季节，因此，风、寒、燥是白露时节的气候特点，容易出现感冒、咳嗽、口干、便秘等不适。白露节气如何养生？湖南中医药大学第一附属医院内科副主任医师谭超进行了详细介绍。

一、春困秋乏，宜补肺气

白露节气气候由炎热变得凉爽宜人，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，也就是说人的机体进入一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，人们的身体有一种说不出来的疲惫感，即是“秋乏”。

此时人的起居应相应调整，尤其是睡眠要充足，以适应秋乏。适当午睡利于化解困顿情绪，特别是老年人要午休。中午12：00～13：00，是人体交感神经最疲劳的时间，此时应比平时增加1小时睡眠为好。

有数据分析表明，老年人睡子午觉可降低心脑血管病的发病率。因此，睡好子午觉既有防病保健的意义，又符合养生之道。

另外还可以泡西洋参茶饮用。秋乏是阴液不足、阳热旺盛所致，解秋乏重在养阴润燥。西洋参有明显的抗疲劳和提神作用，还有一定的滋补、补气作用。将西洋参切片，每次5～10克用开水冲泡，有健脾利湿的作用，能为人提提神、补补气。

二、阳气收敛，宜补肾气

白露节气开始，天地阳气开始收敛，肾主收藏，这个时候，肾开始收藏阳气，准备过冬。如果肾不好，到了冬天，没有充足的气血抵御寒冷，就会出现手脚冰凉、怕冷、耳鸣、腰腿酸软无力、尿频尿急、脱发、失眠多梦等情况。

因此，这个时节除了常规的养肺，还要要调理肾经。

湖南中医药大学第一附属医院内科副主任医师谭超介绍了一个能补肾气的方法：每天睡觉之前泡泡脚，泡完脚后，坐到床上，脚心相对。脚心的涌泉穴是肾经的起始穴，这样可以连通肾经。

然后，双手尽可能大面积地握住小腿肚的肌肉稍用力向外翻，同时边做按摩。把整个小腿肚的肌肉从上翻到下，再从下翻到上，直至小腿发热。

此外，秋季补肺，也有间接的补肾作用。基于中医的整体观，“金水相生”即肺金能生肾水。慢性肺病发展下去可能不但咳还有可能出现喘，而喘的发生又与肺不主气，肾不纳气有关。

因此，这些朋友可以服用一些润肺化痰、益气滋阴的中药，缓解燥邪伤肺带来的不适，又能间接补肾，如人参、南沙参、西洋参、麦冬、百合、杏仁、川贝等。像加入了麦冬和五味子的麦味地黄丸就是金水相生的代表方剂之一。

三、“易”贴秋膘，宜常运动

夏天天气炎热，能量消耗较大，人们普遍食欲不振，造成体内热量供给不足。到了秋天，天气转凉，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。再加上气候宜人，让人睡眠充足，汗液减少，为迎接寒冷冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪。因此，在秋天，身体摄取的热量多于散发的热量，人们稍不小心，体重就会增加。

这对于本来就肥胖的人来说更是一种威胁，肥胖者秋季更应注意减肥。首先，应注意饮食的调节，多吃一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、薏苡仁、海带、蘑菇等。

其次，在秋季还应注意提高热量的消耗，有计划地增加活动。秋高气爽，正是外出旅游的大好时节，既可游山玩水，使心情舒畅，又能增加活动量，达到减肥的目的。

四、春捂秋冻，注意温差

白露不露，需防寒。古代民谚有云：“过了白露节，夜寒日里热”，提示白露过后，气温逐渐降低，一早一晚更添寒意。此时不宜“秋冻”了。在这种情况下，如果再赤膊露体，就容易受凉，轻则易患感冒，重则易患肺疾。由于秋气主燥，燥易伤肺。如因着凉而使免疫力下降，无力抵御外邪，则会出现肺及呼吸道疾病，如发烧咳嗽、支气管炎、肺炎等。

若风邪侵犯筋骨，使经络阻痹，可出现四肢痹症。所以，“白露不露”应防秋寒，尤其要注意保护好头、颈、背、腹、足这些重点部位。

秋季应及时添加衣被。白露过后，应撤掉凉席，关上窗户，换上长袖衣入睡，将薄棉被备在床头，避免受凉引起腹泻。尤其是病老体弱者，更要注意随气温的变化加减衣服。还要注意脚部的保暖。俗话说：“寒从脚下起。”

科学研究证实，双脚受凉是引发感冒、支气管炎、消化不良、失眠等病症的元凶。因此，对于北方人来说，尤其是耐寒力差的人，白露一过，更要注意足部保暖，以防寒邪侵袭。

五、秋防肺燥，多吃“白色”

湖南中医药大学第一附属医院内科副主任医师谭超提醒，秋季由热转凉，此时阳气渐收，阴气渐长，早晚温差比较大，气候干燥，空气湿度小，秋季气候特点主要是秋燥。秋季对应的内脏为肺，肺主一身之气，司呼吸，开窍于鼻。而秋季的主气为燥，燥为阳邪，最易耗伤津液，燥邪每从口鼻侵于肺，耗伤肺阴，出现肺燥，可表现为口干、唇裂、鼻塞、咽痛阵发性干咳，甚至流鼻血或咯出带血的痰等一系列呼吸系统病证。

立秋防肺燥应多吃白色食物。肺和五色中的白色相对应，平日容易感冒，或是肺与支气管常不舒服、易咳嗽的人，平时肠胃脆弱但又容易胖的人、肤色不佳的人，都要多吃一些白色的食物，像白萝卜、白菜、菜花、银耳、甘蔗，杏仁、山药、茯苓、白芝麻、百合、白芍等。

还可以通过按摩操护肺。叩肺俞穴，每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴（位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处）数十下，同时用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟。这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效。

此外，鼻子周围穴位丰富，如迎香穴、人中穴、四白穴、睛明穴等。可以通过按摩刺激这些穴位达到疏通经络、调节气血，防治鼻炎、改善视力、缓解神经衰弱的作用。

五、月季花春季养护应该注意什么？

1、修剪整形

北方地区天气还比较冷，不过温度也已经回升了，原先覆盖保温的月季，也应该逐渐揭去覆盖物，让月季接受阳光的照射，适时修剪。揭去福覆盖的保温物时，应一层一层逐渐去除，不要一次全部去除覆盖物，那么环境差异太多，容易导致月季的不适应，而且早春气温也比较不稳定，混高忽高忽低，应给月季一个缓慢适应的过程。

今年是暖冬，很多花友的月季在冬季还是满头花苞，因此不舍得剪，现在花开完了，也可以趁机进行修剪，并追肥。

如果还有满头花苞的月季，不舍得剪的话，应注意放在走廊下或室内养阳台，避免被霜打到，尤其是这次降温要注意遮挡，月季的花苞被霜打之后就容易出现打不开的现象，需要格外注意。

2、补充修剪对于在冬天已经做了修剪，但修剪不合理的应在早春做补充性修剪。

由于在修剪的时候，保留了细弱的老枝条，结果气温升高后，老枝上的芽率先生长，结果就出现了现在这样的情况，老枝条上的芽生长迅速，而粗壮 新枝芽点还不够饱满。

这个时候如果不做处理的话，这个粗壮的枝条就可能根本不会发芽，或者发出的芽很细小，因为养分都被老枝上的新芽抢去了。

这个时候就需要做补充修剪，把这个已经发芽的老枝条修剪掉，这样养分就会重新分配，粗壮的新枝芽点就会快速膨大，发芽了。

另外如果修剪之后，发芽的过程中，有个别新芽生长的特别快，明显超越其他的芽点，这个时候也应该进行修剪。将生长过快的芽点剪掉，留下生长较为均衡的芽点。

3、追肥

早春月季发芽后，要保持肥水充足，如果冬季没有追肥发酵有机肥的话，在发芽前应先浅埋发酵的有机肥，没有换盆，但需要换盆的同学，也可以在这个时候进行换盆，更换更肥沃的土壤。

同时在新芽萌发时，可以追施稀薄的氮磷钾均衡生长肥，注意浓度一定要比正常浓度低一些，以免产生肥害。

4、抹芽

有些地区温度比较高，修剪后的月季已经在发芽了，这个时候要注意及时抹芽。把双子芽和发芽不良的芽摘除，让养分集中供应生长良好的芽点生长，未来就可以开花大而鲜艳了。

六、做苦力的人应该怎样养生日常应该注意什么？

注意必要的劳动防护，比如遮阳帽（可以部分降低高温对头部的损害）、尽量穿宽松长袖的上衣（可以有效降低皮肤被晒伤的可能）、准备充足的饮用水，并尽量放在阴凉的地方、经常关注是否排汗正常（如果出现排汗暂停，可能有中暑的危险，应该尽快到阴凉的地方休息，并饮水）、随身携带常用的防暑药物（比如：仁丹、十滴水、藿香正气水、万金油、风油精、白花油等）、尽量避免在有阳光的情况下上午11：00-下午1：00在露天工作，因为这个时候是阳光直射地面的最小角度，也就是说这个时候是地面温度最高的时候，如果一定要在这个时候工作，应该每工作30分钟左右到阴凉的地方休息10分钟左右。下午1：00-下午3：00是地面温度向周围环境释放热量的时间段，这个时间段内中午地面接受的热量以热辐射的方式快速向周围空间传到热量，应该尽量避免直接坐、卧、躺在灼热的路面或者石块的表面上，很同意使皮肤烫伤和灼伤。

在夏天的阳光下工作是十分辛苦的工作，可以与雇主或者雇用公司商谈一下高温补助的问题，以及要求对方适当的提供防暑用品和药物，并根据高温时间的不同合理分配劳动时间和工作强度，避免出现中暑、高温晕厥等恶性工伤事故。

希望每一位在高温下工作的劳动者能珍惜自己的健康和生命，也希望开展此类高温作业业务的公司能够切实体谅劳动者的辛苦，合理的分配工作时间，为创造和谐的劳资关系提供有利的环境。

七、养鱼使用什么肥料，春季鱼塘施肥应该注意什么？

我是挖机小添，我来回答这个问题。

1、有机肥料，必须充分发酵。春季鱼塘水温较低，水中含氧量相对丰富，合理施用有机肥不仅成本低，而且可以达到很好的养殖效果。鱼塘施用大粪、畜禽粪等有机肥料，事先必须经过充分发酵。有机肥料经过发酵腐熟、有机物质分解，施入鱼塘后既可减少水中氧的消耗，又能较快地被浮游植物吸收利用。

2、施肥原则，少施匀施勤施。所谓“少施”,即每亩每次施用有机肥几十到100公斤。所谓“匀施”,即用水和粪汁全塘均匀泼洒，使鱼塘水色呈黄褐色或油绿色，水面无油膜，透明度保持在20厘米至30厘米。所谓“勤施”,即随着鱼类的摄食，每当塘水肥度下降、透明度大于30厘米时，立即再施肥。

八、春季养生的好处？

春季是万物复苏气温回升,植物发芽,经过一冬天的考验,随着气温的上升,人体内的阳气也开始升高,每个人的组织和器官功能也会变得活跃,细胞代谢变得旺盛,因此,也建议春季应该适当的注重健康

九、春季养生成语？

九窍通郁，精神察滞，延年益寿千万岁。

十、春季养生经典句子？

春季养生有技巧，睡好还要起得早，户外运动不能少，天天散步踏青草，勿急减衣防感冒，少吃多餐把肝保，心境开阔别急躁，调节心情多微笑，春季养生很重要，愿你今春生活好！初春保养很重要，仔细呵护少不了，冷空气来临宜春捂，防治过敏要知道，多食花生和核桃，鱼肉蛋奶凑热闹，白菜番茄和柑桔，增强身体抵抗力，室外活动保健康！