肝火旺怎么调理?吃什么能够降肝火?

天气炎热,很多人脾气就容易上来,今天我们就来说说吃什么东西降肝火比较好。至于肝火有什么症状,怎么看肝火大不大,很多人都知道。如果不知道的,可以看我之前的文章。我们直接开门见山,说哪些东西降肝火好,主要分为三类:食物类、茶饮类和中成药类。

一、食物类 主要有以下几种情况:

丝瓜,入肝、胃经,味甘,性寒,无毒。具有清热化痰、凉血解毒、泻火的作用。可以用来煮丝瓜汤喝,清心除烦,去肝火。

苦瓜,苦,寒,无毒。能除邪热,解劳乏,清心明目。可以清炒苦瓜,或者煮瘦肉苦瓜汤,有助于清泻肝火。

菠菜,味甘,性凉,能滋阴平肝,止咳,润肠。含有丰富类胡萝卜素、维生素C和铁等营养素,对于肝火不旺,肝阴或肝血不足的比较合适。

芹菜,入肝,胆,心包经。味甘,性凉,无毒;能够清热除烦,平肝、利尿。对于肝阳上亢引起的头晕、头痛、口干等比较合适,可以清炒或煮芹菜粥。

绿豆,味甘,性寒,无毒。在《本草纲目》里记载绿豆煮食,能消肿下气,清热解毒。对于肝火明显还是不错的选择,可以煮绿豆汤或绿豆粥喝。

二、茶饮类 主要有以下几种:

桑叶茶,入肺、肝经,味苦、甘,性微寒。能疏散风热、清肝明目、清肺润燥。对于肝阴不足或肝阳上扰引起的头晕、目眩、头痛等比较合适。也可以搭配菊花一起冲茶喝。

蒲公英茶,入肝、胃经,味苦,性甘,寒。具有清热解毒、消肿散结、利尿通淋、清肝明目等作用,对于肝火旺盛的人比较合适,能够导热下行,利尿。不过蒲公英虽不是苦寒,但还是偏寒凉,如果肠胃不好的,可以适当加点红枣或甘草一起冲茶喝。

菊花茶,菊花一般分为三种,一种是黄菊,主要功效是疏散风热,用于感冒发烧;一种是白菊,主要功效是清肝明目,用于肝火旺盛的;还有一种是野菊花,主要功效是清热解毒,用于疮痈疖肿等。所以如果想清肝火,用白菊花比较合适,可以搭配枸杞一起。不过也要注意苦寒伤胃,可以适当加点红枣一起吃。

决明子茶,入肝、肾、大肠经,味苦、甘、咸,性微寒;具有清肝明目、润肠通便的作用。对于肝火旺盛出现口干口苦、便秘等情况比较合适。

玫瑰花茶,入肝、脾经,性温,味甘,微苦。能够疏肝解郁、活血调经。对于肝气郁结,肝火不明显的比较合适。肝郁严重的话,可以加代代花、佛手一起泡茶喝。

三、中成药类 主要有以下几种情况:

左金丸,具有疏肝泻火,和胃止痛的作用,对于肝火旺盛,侵犯胃脘导致的口苦、呕吐、泛酸等比较合适。一般胃肠道的症状比较明显。

丹栀逍遥丸,具有疏肝解郁,清热、调经的作用,对于肝郁化火,胸胁胀满、口苦口干、以及女性月经不调,乳房胀痛等比较合适。

龙胆泻肝丸,能够清肝胆、利湿热,对于肝胆湿热或肝经湿热下注引起的心烦易怒、口苦口干、头胀尤其是头顶痛、小便短黄或有涩痛等,下肢内侧潮湿、瘙痒等比较合适。不过需要注意的是,龙胆泻肝丸药性强,比较苦寒,应在医生的指导下服用,最好不要自行服用。

泻青丸,它的作用和龙胆泻肝丸比较像,都能清肝泻火,对于肝热内蕴引起的惊风抽搐或烦躁易怒等比较合适。但由于泻青丸的作用过于苦寒,脾胃虚弱或肝火不明显的最好不要用。

黄连羊肝丸,能够清肝、泻火、明目,对于肝火旺盛引起的迎风流泪,目赤肿痛等眼部症状明显的比较合适。

最后总结一下,平时上点火,发发脾气是很正常的,不要把发脾气当成了肝火旺。但是如果情绪难控制,经常生气、急躁,且容易口苦,那可以适当地清清肝火,能食疗就不用药。对于还有一些人,症状明显,或有肝区疼痛、胀痛、大小便异常等,最好不要自己随便捣鼓,尽快去医院检查看看,毕竟人体的肝脏负荷还是很大的,需要好好爱护,尤其是经常熬夜、超负荷工作的。

肝火胃火旺是中医的诊断,要回答这个问题,我们首先来看祖国医学是如何认识“肝火、胃火”的?

我们先看第一个:胃火,祖国医学认为“胃火”分为胃虚火和胃实火,胃虚火最主要的症状是:口渴,大便有时干,最最典型的特点是出现“饥不欲食”即胃总有饿的感觉,总像没吃饱一样,可是吃饭的时候又不想吃,吃不进去,这就是典型的胃阴虚导致的胃虚火旺,治疗方法为滋阴清热,方用玉女煎加减,药用:石膏、知母、生地、沙参、麦冬等;胃实火,临床表现为:牙疼、牙龈肿,有时会起溃

疡,口渴,特别喜欢吃凉的,大便干燥。治疗方法为清中汤加减,药用:黄连、栀子、半夏、茯苓、陈皮、石膏、甘草等!在饮食方面:胃火调节应要饮食节制,太过热气的东西少吃,甜腻的食物少吃,饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果,以补充维生素和无机盐的不足,并且适当注意口腔卫生。

  接下来我们来看第二种火:肝火,祖国医学认为:肝火也分为虚火、实火:肝虚火主要症状为眼睛干涩、手脚心发热,烦躁,晚上有的时候会出汗,尤其是后半夜睡着的时候出汗,治疗方法为滋阴清肝,方用一贯煎,药用:生地、沙参、枸杞、麦冬、川楝子、当归、白芍等;肝实火主要症状为眼睛红、肿、疼以外,还会烦躁,容易发火。肋部胀痛,口苦,口渴,大便干燥,治法为:清泻肝火,方用:龙胆泻肝汤,药用:龙胆草、栀子、黄芩、柴胡、生地、车前子、泽泻、木通、甘草等!此外,肝火多由外界刺激引起,所以调整情志、稳定情绪非常重要,焦躁情绪会火上浇油,保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或是睡眠质量不好,也会造成肝火上升。不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品,以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,以免火上浇油。

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