■形体训练
不仅利用芭蕾、舞蹈、体操舒展的动作训练了人体的优雅姿态，而且也传播了它们高雅的艺术精髓，培养了人的内涵修养，有助于提高练习者现代气质和高雅风度。内容包括：基本站立姿势，手位脚位练习，脚步动作舞蹈组合练习以及把杆和垫上一系列的基本功练习。主要练习正确的立、坐、卧和走、跑及头面部的姿态和表现。使您的外在表现和内在修养，形体之美与精神之美和谐统一。
体操这项运动的美体现在哪里？有什么实际存在的意义吗？
体操的好处太多，美就更多了！
体操属于运动，凡事运动大都是有益身心的。体操属于有氧运动，可以延长和加强心肺功能，增加肺活量，协调四肢，保持形体美和健康匀称。坚持持久的体操锻炼有助于提升人体身形气质。长久的体操锻炼会对香烟等麻醉神经类产品产生排斥心理和身体反应，有助于戒烟。而且对女士而言，体操类中健美操是最好的减肥方式。体操爱好者还能减轻工作和生活压力，人的本质是衣食住行，这个行，就是运动，所以在逐渐脑力活动居上的信息社会，由于本质的身体活动的减少，后续会造成本末倒置，提前衰老，那也就没有美丽可言了！
疫情期间小朋友如何在家强身健体？除了广播体操，形体礼仪改善的动作视频哪里找？
这个现在好多抖音里边啊，西瓜视频里边你都可以搜的到啊，有教形体的。可以把抖音打开，好多小朋友都跟着里边儿啊，在里边儿跳舞啊什么的都可以锻炼啊。只要一天不是吃了睡睡了吃啊，小朋友锻炼起来比大人学的都快，跳了又好看。
成人学什么舞蹈合适？有活力一点的广场舞？
成人可以学跳拉丁、恰恰，尤其是广场舞、现代舞、健身操、水兵舞适合多数人的舞蹈，因为简单易学节奏明快深受大众喜爱。现在比较活力一点的要数曳步舞了，节奏快舞步简单，最关键是以弹跳滑步为主，一个小时跳下来年龄大点的就有点吃不消，还是年轻点的跳比较适合。
这个应该根据个人自身身体状况、爱好等多种因素……，大众广场舞、16步、32步、鬼步舞等各种舞均可涉及。网红杨大爷70多了也跳鬼步，三、四岁的孩童也跳鬼步、所以说成人可以跳各种舞，一般情况下跳比较优雅一点的适合本人身体状况，因为才做头颅手术数月，身体处于恢复期中、试了下鬼步的奔跑，感觉不是太容易，有些吃力。总之，适合自己的就是最好的。
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