如果失眠的时间不长，就不要太担心。太担心反而会给自己太大的压力的，睡眠可能会更受影响。平时多放松一下心态，运动健身之类的活动会比较好。建议自己放松一下，不要压力太大
失眠通过中药调理的效果如何？
失眠吃中药的效果是比较好的，但是需要医生的辩证，具体给他做一个辩证。医生根据患者是阴虚还是阳虚。阴虚的人以养阴为主，然后安神。像有一些药物，像素馨花、合欢花、酸枣仁，药理证明安神效果很好，具有一种安定精神的作用，中药它的副作用比较小，另外它比较平和。
有一种失眠是一种阳气不足，阳虚、血虚也会有一种虚热产生的一种失眠，要扶阳补血，涉及到中药的方子，最好中医师来把控。另外睡眠，它也涉及到很多心理习惯和身心行为的一些内容，这个需要患者进行配合，需要调理睡眠者一起配合，比如睡觉前的生活、起居调色，整个阴阳循环的节奏的掌握，比如早上起来太阳出来了，可以做运动，把阳气调动起来，如果白天动的太少，活动度不够好，晚上想睡的时候，也睡不进去。
所以我们有一种方法，就是白天行气助阳，晚上益气养阴，另外中午睡个小觉，闭目养神15分钟。子时前睡觉，子时是晚上11点到1点，这个时候阴气最盛，就是所以晚上这个时候，进行睡觉或者养神，就养真阳之气。这叫一个子午线对轴，中午休息跟晚上休息，这两个线对齐，这两个很重要。睡眠是一种节律性的控制，所以中午的时候休息一下，有一个节奏感，每动一动休息一下，生命就是在一种节律中的存在，这种优化的生命结构。
求中医治疗顽固性失眠
顽固性失眠是一种久治不愈的失眠症，以入睡困难、早醒、睡眠中易醒、醒后再难入睡，睡眠质量下降(多梦、睡眠时间减少等)、头昏头胀为主要症状。用茯神枣仁汤加减治疗，疗效满意。
方药：炒酸枣仁15克，茯神10克，合欢花9克，夜交藤15克，龙齿9克，麦冬9克，石斛12克，炒白芍15克，夏枯草10克，朱砂1克(冲服)，珍珠母30克(先煎)，水煎，每日1剂，分2次温服。
此外，严重的失眠，可配合敷脐疗法：朱砂0.2克填脐中，外用纱布包好固定，晚放晨取。对心肾不交引起的兴奋性神经官能症，可用灯芯竹叶汤[灯芯草1.5～3克(3扎)、淡竹叶9克煎汤]代茶饮用，临睡前顿服。
中医治疗失眠，中医治疗失眠有哪些方法呢？
应该各有所长。不好说到底是中医好还是西医好，关键是要针对具体的问题来看，失眠的问题现在已经有很多人都有啦！一般是可以自我调节的，失眠往往是由于心理问题导致的，患者心理焦虑，就越加导致睡眠不好，因此要先注重心理的排解。 偶尔失眠，不严重的话是可以自通过物理治疗来调节，没有什么效果的话，建议你试试麦特宁，通过调节阴阳平衡，使全身经络疏通，气血流畅，脏腑安和，有效解除精力不足、记忆力减退，入睡困难，易惊醒，多梦等神经衰弱症状。经临床证实对神经衰弱有独特效果。这款药的口碑还是挺好的，治疗抑郁、失眠等症状很有效果，可以尝试下。另外，能用物理治疗，尽量不要采用药物治疗，能用药物治疗，尽量不要去医院综合疗法治疗失眠，疗效甚佳，介绍如下：1.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。 2.饮食疗法：取大枣10枚，小麦20克，冰糖30克，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。 3.药粥疗法：大枣10枚，元肉10克，大米50克，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
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