失眠怎么调理

失眠，中医称之为不寐。不寐之证，病因虽多，然阴阳的交通“不得从其道”乃为病之根本，凡气血精津环流不畅，代谢升降失其常度，皆可碍运滞血，瘀血阻络，心失血养，以致寤寐异常。临床所见不寐患者，每以情志变化，精神刺激为主因，引起肝气郁滞，脾运失常，以致气虚血淤，或气滞血淤，或痰瘀互结，或瘀热扰心，服安神养心药物疗效不显，常以化瘀宁神之法治之而获效。建议找专业的中医医师把脉问诊了解具体情况之后再针对性的开些中药调理。
此外，调理失眠的小方法：
1、针对失眠的原因，减轻或消除影响因素。
2、养成规律的作息时间习惯，到就寝时便可条件反射的自然进入睡眠状态。
3、保持良好的睡前卫生习惯。每日睡前用温水洗脚，起到催眠作用。另一方面可以保持脚的清洁卫生，减少脚病，减轻下肢水肿，还会使全身感到舒适，睡得安稳。
4、保持睡眠环境安静，调节卧室的光线尽量暗淡，最适宜的室温是24~28摄氏度，使之适合老年人睡眠。
5、晚餐避免吃得过饱满，晚餐时间最少在睡前2小时，晚餐清淡少量为宜，以避免消化器官负担过重，既影响消化，又影响睡眠。睡前不饮浓茶、咖啡。
6、睡前不看带刺激性的电视、书报纸等，使思想平静，以利于睡眠。
上海闵行区有位70多岁的老中医叫刘春天，他有50多年的中医经验，擅于治疗肾虚、失眠、肠胃病、糖尿病、肾亏等疾病。

中药怎么治疗失眠的

 
中医理论及民间使用证明：天然石膏具有镇静安神的功效，采用石膏磨制而成的石膏枕具有很好的助眠作用。
药膳疗法

莲子百合瘦肉汤

功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。

适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。

莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。

莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤。

柏子仁炖猪心

功效：养心，安神，补血，润肠。适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等。

柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗;猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。用柏子仁适量，放入猪心内，加水炖熟服食。

合欢花蒸猪肝

功效：清风明目，舒郁理气，养肝安神。

适应症：失眠，胁痛等。

合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神，活络：猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝，养血，明目。每次用合欢花(干品)10克，加水少许，泡浸4～6小时，猪肝100～150克切片，同放碟中，加食盐少许调味，隔水蒸熟，食猪肝。

甘草小麦红枣汤

功效：和中缓急，养心安神，补脾和胃。

适应症：癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。

甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，润肺，解毒：小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除热、止渴：红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津、调和营卫。每次用甘草10克，小麦30克，红枣5枚，清水两碗，煎至一碗，去渣饮汤。

怎样中药治疗失眠

怎样中药治疗失眠？临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。 历代医家认为失眠的病因病机以七情内伤为主要病因，其涉及的脏腑不外心、脾、肝、胆、肾，其病机总属营卫失和，阴阳失调为病之本，或阴虚不能纳阳，或阳盛不得入阴。我以前压力大老失眠，经常要靠安眠药才能睡着。但是安眠药对我的副作用挺大的，想戒的时候已经对它产生依赖了，一不吃安眠药就在床上翻来覆去都睡不着。一失眠，白天就会犯困，而且脾气暴躁，真是痛苦得无法言语。现在好多了，听人介绍去淘宝网上买了“眠悠长”来吃，那个店主是一名中医，他们那治疗失眠的眠悠长是一种中药，而且还没有任何的副作用来的，挺管用的，现在入睡容易多了。