一、根据院校选择形体舞蹈
如果要考北京电影学院，中央戏剧学院这一类的表演院校，表演是最主要的，形体是为了考究考生的身韵，形态，气质。于是便不用强装专家，看自己适合什么舞种，气质淡雅的可以跳现代舞，活泼灵动的可以跳街舞，大气婉约的可以跳古典舞。舞艺不精的，选择形体舞蹈时就不要太难，毕竟能力所及才能表现最佳，对于有舞蹈功底的，当然可以充分展现自己的舞蹈才能，让人眼前一亮。
二、准备两支形体舞蹈
艺考前准备的充分才是最保险的。但是难免会出现撞舞的尴尬情况。在这个时候，提前准备好的另一支舞蹈就可以用上了，放弃撞舞的那支。这样能更好的避免考官的视觉疲劳，新颖的舞蹈会更获得考官的青睐。
以上就是选择形体舞蹈的两种方法了，总结一下就是两点：一是要准备两支或两只以上的形体舞蹈，二是舞蹈的编排要新颖，避免考官视觉疲劳。了解了以后，考生们就赶紧为接下来的联考做准备吧!
气质形体训练教程？
气质形体训练的教程如下：
（1）基本姿态练习人的基本姿态是指：坐、立、行、卧。当这些基本姿态呈现在人们眼前时会给人一种感觉，如：身体形态所显示的端庄、挺拔于高雅，给人的印象是赏心悦目的美感（包括日常活动的全部）。由于一个人的姿态具有较强的可塑性，也可具有一定的稳定性，通过一定的训练，可以改变诸多不良体态，如：斜肩、含胸、松垮、行走时屈膝晃体，步伐拖沓等。
（2）基本素质训练形体基本素质练习时形体训练的最重要内容之一，在练习中可采用单人练习和双人配合练习两种形式。通过大量的练习，可对人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训练，以提高人体的支撑能力和柔韧性。为塑造良好的人体形态，改善形体的控制力打下良好的基础。形体基本功练习的内容较多，在训练时，应本着从易到难，从简单到复杂的原则；同时也要注意自己和配合者的承受能力，不能超负荷，以免发生伤害事故。
（3）基本形态控制练习基本形态控制练习是对练习者身体形态进行系统训练的专门练习，使提高和改善人体形态控制能力的重要内容。是通过徒手、把杆、双人姿态等大量动作的训练，进一步改变身体形态的原始状态，逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿，提高形体动作的灵活性。这部分练习比较简单，个别动作要求比较严格，训练必须从严要求，持之以恒。
基本站立姿势，手位脚位练习，脚步动作舞蹈组合练习以及把杆垫上一系列基本功练习。主要练习人的基本姿势，即训练正确的立、坐、卧和走、跑及头面部的姿态和表现。基本姿势正确与否，直接影响人各种运动行为的美。日常生活中，有些年轻人往往忽视形体训练，因此经常出现身体不正，弓背含胸，端肩缩脖，腿弯曲等不健康的体态。通过形体训练，从实际出发有针对地练习一段时间，就会练就出一个健美的形体姿态。另外，人的头面部姿态是表达人类丰富情感的重要方式，通过形体训练，对性使它能有正确的姿势与表现，以便充实头面部姿势和神态的美。人的形象美需要其外在表现和内在修养和谐统一，健身俱乐部的套操中的形体训练，不仅利用了芭蕾、舞蹈、体操舒展的动作训练了人体的优雅姿态，而且也传播了它们高雅的艺术精髓，培养了人的内涵修养，使人的精神和形体之美达到统一，有助于提高练习者现代气质和高雅风度。
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