谢邀答，这个问题问的非常好。因为现在有越来越多的人，想用舞蹈的方式来达到锻炼身体和改变形体的目的。通过我自身坚持了十多年的对舞蹈的学习、排练、演出，而从中受益来讲。我除了心理的愉悦之外，还真的就是在形体上有最大的改变。因此我说，用舞蹈的方式来改变形体，真是一个最佳的而且是可行的选择。
一、我原来是从事文职工作的，不好的坐姿，让我养成了弯腰驼背的体态，走起路来整个人看上去不是很精神。后来我退休有时间了，从最初的，是出于从小就对舞蹈的喜爱而开始了系统的，跟专业的舞蹈老师，进行了芭蕾形体的基础训练。
二、让我沒有想到的是，通过芭蕾形体训练的‘’把杆‘’上的‘’站位‘’、‘’手位‘’、‘’拉伸‘’等训练，让我有了‘’天鹅颈‘’和‘’天鹅臂‘’，通过‘’垫子‘’上动作的训练，增加了身体的柔韧性，能很到位的完成横竖叉动作。‘’中间动作‘’，又使自己掌了简单的芭蕾舞蹈的基本舞姿，并对在进行其它舞蹈的学习中起到了很好的基础作用。
三、我现在不光是在舞蹈表演上有很优美的舞姿，但我想我得益于舞蹈的最大收获就是，最根本的在形体上的年轻态。我虽然巳是六十多岁的人了，可我的三围却像年轻人一样的标准，而且腰围是57公分，姐妹们都夸我是魔鬼身材。
四、因此，我可以骄傲的说，芭蕾形体训练改变了我的形体，舞蹈让我快乐，舞蹈让我自信！如今我在多个舞蹈老师的指导下，参与了多个舞蹈的演出，并担任领舞演员。和参加个人全国舞蹈比赛，拿过很好的奖项。
五、说到此，我认为舞蹈可以改变形体就是毫无疑问的了。但这里也有一个很重的问题，那就是要有持之以恒的态度，而且需要有长期坚持的过程。否则如果是三天打魚二天晒网，也不会收到很好的效果的。
六、我之所以有今天的体态，是我用多年的汗水和韧劲坚持芭蕾形体训练所换来的成果。因此，我用我的实践证明了，只要长期坚持芭蕾形体训练和舞蹈，真的就可以改变形体。
(图文原创)
我认为学习舞蹈可以改变形体，我自从喜欢上舞蹈以后，我会从网上搜集一些视频资料，老师的授课内容反复实践，坚持跳舞10多年，感觉现在的精神面貌和形体，都比以前好很多！
广场舞的种类有哪些？
现在的广场舞已经是包罗万象，不像以前局限于简单的健身操，步子舞，中三，排舞，水兵舞等，，藏舞，蒙古舞，傣族舞，形体舞，鬼步舞，现代舞等等都已经加入了广场舞的大军，，，，，，
广场舞种类非常多，象健身操 鬼步舞，双人舞步子舞，民族舞，扇子舞 蒙古舞等于等，所有能在广场大家一起跳一起健身的舞蹈我觉得都是广场舞。
怎样学跳形体舞？
练习形体舞最好从基础的动作开始。
形体舞基础动作1
大腿和小腿成直角，双臂同时快速摆动30秒，然后放松，重复练习多次。练习的时候保持自然呼吸。
形体舞基础动作2
双臂从两侧举起，双臂向内画圈。画圈结束后，双臂伸直活动肩关节。重复练习4次。
形体舞基础动作3
自然站立，头部向右侧转动，并且快速地让头部向左甩动，让下巴碰触胸膛。然后再转向左边，重复练习。每侧各练习4次。
形体舞基础动作4
自然站立，上身微微向前弯腰，双臂从两侧平举，慢慢挺直腰身。重复练习弯腰和挺直腰身的动作10次。
形体舞基础动作5
双腿分开，自然站立，双手向上举起，上身向左弯曲，重心放在左脚上，然后弯曲右侧，重心放在右脚上。两侧重复弯腰多次。
形体舞基础动作6
双脚伸直站立，脚尖张开呈45度。一侧手扶着椅背，另一侧瘦叉腰，挺胸收腹，脚尖分别向左右两侧重复摆动，摆动的动作从慢到快。双脚各重复练习10次。
形体舞基础动作7
身侧右侧靠着椅背站立，右手扶着椅背，左腿向前抬起，和地面平行，左腿向左摆动。慢慢向前俯身，左腿向后举起，保持动作10秒，然后换另一侧腿重复练习，每侧腿重复做10次。练习的时候要扶着椅背保持身体平衡。
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