你好，我是一名高中体育老师，我的专业是体育保健。从体育的角度来说，体育锻炼能促进新陈代谢，你的孩子八岁了，这时锻炼对身有利而无害，能促进孩子的发育。我女儿十岁了，到今年十月份为止已整整锻炼了两年，到现为止，别的不敢说，但平日很少生病，当时只所以让女儿锻炼，就是因为孩子体质差，常常感冒，又因为自己是体育保健出身的，所以才让孩子跟着我锻炼。但在实际中由于孩子还小，身体还有没有发育完全。小孩子锻炼应注意以下几点：
1、时间。在锻炼时强度和运动量不能太大。总的训练时间一般掌握在30分钟到60分钟之间。
2、项目。一些弊气或力量性练习的项目要少进行。因为孩子的骨骼还有柔软，过早的进行一些力量性训练容易使孩子的骨骼发生变形。应多时行一些柔韧性，比如压腿，纵叉，横叉。下腰等。协调性，灵敏性，平衡性等一些练习。还有在练习中，可以让孩子听着一些节奏感强的音乐做一些动作，培养孩子的节奏感。
3、准备活动。在早上起来训练，一定要让孩子活动好各关节，防止受伤。由于孩子从未时行训练，如果孩子在训练中受伤那么很容易给孩子的心理造成影响。而且由于刚开始训练而导致的身体疼痛，和孩子训练中受伤而引起的身体疼痛我们很难分清，这样我们就容易忽视孩子的伤情，从而造成更大的伤害。所以，在锻炼前一定做好准备活动。
4、衣服和鞋子。由于孩子代谢快，因此孩子在训练时一定要穿运动服，对于鞋子，要保证鞋子的舒适，鞋底一定要厚一些，这样对孩子的足弓伤害就小。训练完之后，要及时让孩子更换衣服，不要穿着出汗的衣服，不然容易感冒。
5、俗话说，家长是孩子的第一任老师。我们在带着孩子的锻炼过程中，自己一定要坚持进行，这样就会给孩子一个良好的榜样做用。毕竟身教重于言教。
6、在和孩子的锻炼过程中，不要长期进行同一项目，这样孩子会有厌烦感，我们应多练习一些运动项目，比如今天跑步，明天打羽毛球，后天玩滑板，只要能让孩子动起来，我们可以做许多项目 。
7、注重安全。孩子毕竟还小，所以在做一些动作时，我们家长可以在旁边加以帮助和保护，防止孩子受伤。
8、我们训练孩子不但是要训练孩子的身体素质，也要通过训练培养孩子的意志品质。所以在训练中，我们有时不能心太软，有时要硬一些。
9、由于孩子还小，可塑性大，因为我们在体育训练中，还要注意孩子体形气质的培养。
以上就是我结合自己的专业，及自己训练我女儿两年来的经验供你参考。
让孩子经受各种锻炼有好处吗？
您好，让孩子锻炼身体是有好处的，增加运动量有助于食欲，促进肠道蠕动有利于排便，还能促进血液循环，增强抵抗力和免疫力，和孩子一起运动还能有助亲子关系，培养孩子乐观充满活力。
运动对幼儿的心理发展有哪些益处？
1.能提高孩子的注意力。许多运动项目，如幼儿体操等，需要幼儿在做运动时排除外界干扰，一心一意想动作要领，利于幼儿注意的稳定性培养。2.能发展孩子的自我评价能力。运动有结果反馈及时的特点，这使幼儿能反复衡量自己的能力与目标间的差距，学习自我观察、自我分析、自我认定、自我判断和自我评价，提高自知水平。3.能提高孩子的意志力和审美能力。
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