答：我觉得健身还是室外比较好，因为空气新鲜。室内太闷，空气又不好。
首先分析健身房运动：
1、不受天气影响，风吹不到雨淋不到，对皮肤没有刺激作用。
2、训练人多，训练氛围好。
3、健身房各种设备多，能见身体很多部位。
4、健身房美女多，养眼，缓解疲劳，容易找到同级别训练搭档。
然后分析室外健身：
1、清晨有新鲜的空气，单位空间的空气携氧量高，活动场所可以自由选择，在大自然中，可以面向湖水也可以挑选花草树木周围。
2、外界环境变化比较多，人体就要经受各种气候条件变化的影响，经久锻炼，就能提高人体对自然环境的适应能力，增进身体对疾病的抵抗力。
3、室外阳光照射可促进身体对钙、磷的吸收，紫外光还能提高肌肉和关节的活动性等作用，有助于骨骼生长发育。阳光中的紫外线还能杀死人体、衣服上的病菌，对人体能起到 消毒作用 。
4.两者最大的差别就在空气，视觉空间的大小。
各有优缺点，如同是苹果有营养还是梨有营养的问题……
所以训练目标不同，训练的场地也就不同，例如增加肌肉可以在健身房，可以很好感受目标肌群，若两者结合的话会事半功倍。
为什么一说锻炼都想到健身房，自己锻炼不行吗？
自己锻炼甚至自己在家锻炼不是说不行，如果你是初学者不建议自己在家锻炼，健身房是最有效的锻炼场所。说两点健身房与自己在家锻炼的区别：
氛围（心理）：健身房的锻炼氛围好，大家那种共同努力的氛围可以感染到你使你精力充沛。如果你能做到长期锻炼说明你练得不错，而且有坚持下来的毅力，是一定能融入健身房的小团体中的。有了共同爱好聊得来的朋友自然心情也会舒畅很多。对你各方面心理身体都是有益的。相反自己在家锻炼，即使你用一些健身软件来督促自己也很难达到健身房的那种氛围。短期可能会坚持，长期新手真的会觉得很难熬，如果健身成为你生活中的压力甚至痛苦那就离放弃不远了。
效果（生理）：健身房有专业的器械设备，专业的人员，这里说的专业人员不一定就是要你花钱请的私教。有很多的练的好的大老，你去请教他们都会乐意教你一些健身基本动作。长期观察学习，如果能交到一个一起锻炼的健身大老这样的朋友，有他为榜样你还愁不快速进步吗？相反自己锻炼一是条件有限设置不够专业，二是没有直观的标准动作参考很容易养成不良的锻炼习惯从而达不到锻炼效果。
最后说一下什么样的人可以自己在家锻炼。有着很强的健身毅力，自控能力，专业健身房健身时间5年以上已经养成一套适合自己训练计划的人可以自己在家锻炼。但也一定要有相对专业的健身设备。以我个人举个例子，我个人42岁，这次由于疫情各大健身房一直不开业，我这二十年健身习惯一停可把我憋坏了。最后决定自己买了一套健身专业设置在家自己锻炼。给大家看看我这半年在家锻炼的效果，效果几乎完全与健身房没有区别。过一阵子世界疫情能好一些我就要恢复健身房锻炼了，因为的确想念健身房大家一起锻炼的那种积极向上的气氛。
最后告诉开始健身的小伙伴：不要犹豫，到健身房开始“整！”就对了！
锻炼身体去健身房当然是最好了，一是去健身房健身，健身器材比较齐全，设施非常先进。二是健身房环境特别好，有专业教练指导，可以享受贵宾级服务，比较正规，特别有档次。
但是，也并不是说，一说锻炼就想到去健身房。有条件的当然可以考虑去健身房健身了。去健身房健身，对于一些普通人来说，也是可望不可及的事情，也是一项不菲的开销。
在一些不发达地区，健身房也不是很普及，有的小地方，一个县城可能也就是一两家健身房，顾客也不是很多。甚至有的人根本就不知道健身房的存在。
没有健身房，或者没有条件去健身房健身怎么办？很早以前的人们根本就不知道怎么健身，更没有健身房一说。健身运动，人们都是因地制宜，利用各种简易方法健身运动。
其实运动健身的项目可谓是五花八门，健身方法千奇百怪。很多运动健身项目，也并非非要去健身房不可，有条件要健身，没条件也要创作条件去健身。
现在有很多运动健身项目，不需要器械，不需要场地，不受时间限制，不受年龄限制，随时随地都可以锻炼健身的。
总之，喜欢运动健身的朋友，既然选择了运动健身就不必纠结，是否非要到健身房去健身。有健身房可以健身，没有健身房也可以健身，我是比较喜欢室外有氧运动健身的。
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