春天不知不觉已经来到，气温也逐渐回暖，正是病毒的高发期，我们该如何预防病毒入侵那？
首先我们要注意保暖，三四月份气温变化无常，时冷时热，也是感冒发烧的高发季节，所以我们不要掉以轻心，乱穿衣。因根据温度来加减衣服。不要看身边的朋友们把厚厚的棉服脱点后，就跟着随波逐流。也不要觉得温度稍稍回升，就一下把衣服减到很少。这季节的这时候，刚好是过渡期，气候还不稳定，气温一天高一天低，应注意温度变化，根据温度来随时加减衣。
其次要提高自身免疫力，如：规律生活，规律饮食。合理安排好作息时间。不晚睡，晚起。尽量避免大吃二喝，少吃油炸、辛辣、膨化以及冷饮食品。多喝水，多吃蔬菜水果，适度吃肉，不可一见肉就一吃不可收拾。
接着是适当地锻炼，多参加户外运动。如：跑步、打篮球、踢足球等。现在刚好了是踏青的最好时节，多与大自然接触，呼吸新鲜空气。回到家后，记得勤洗手，保持个人、家里、工作环境卫生等。如：通风换气、经常清理垃圾等......
最后要保持舒畅的心情，好的心情与疾病有这密切关系。虽然不会有直接关系，但是会有一定的间接关系，心情压抑或愤怒可引起：心机炎，肠胃炎、脑血管疾患、心血管疾患、抑郁症、血压高、月经不调、失眠等。
建议多和朋友们进行沟通来调节心情，多参加娱乐项目来释放压力：如听相声、音乐、看电影、电视、唱歌、阅读、玩游等，这个因人而异，只要能保持美丽心情即可。
春季应大量补充维生素C，春季早晚温差大，呼吸道易感染，导致感冒、咳嗽、发烧以及引发肠胃疾病。维生素C具有抗氧化作用，可增强免疫力,预防病毒入侵。如吃：西红柿，橙子、萝卜、柿子椒、采花、苦瓜、青蒜等补充维生素C。
到了春季天气多变气温变化幅度大，忽冷忽热很容易导致人体不适，也会出现各种疾病，在这个季度，人们最难适应。
春季预防病毒入侵的措施：
1、定时打开门窗自然通风。通风可以改善迪内的空气质量，同时可以有效减少室内的微生物的数量，通过调节室内的空气循环，改善室内的小气候，也是最简单的室内空气清洁的方法，可以预防病毒侵害。
2、接种疫苗。现在我们常见的传染病一般都有疫苗，如果能进行计划性人工自动免疫是预防各类传染病发生的主要环节，预防性疫苗是阻击传染病发生的最佳积极手段。
3、养成良好的生活习惯和卫生习惯，也是预防各种传染病的关键，保护自己的生活环境卫生，不随意堆放垃圾，对于日常用品要及时的清洗，常晒衣服、被褥，不和别人公用个人卫生用品。
4、加强锻炼，增强免疫力。春天是万物复苏的季节，同时也是锻炼身体的好机会，应该多到户外运动，呼吸新鲜的空气，加强体育锻炼，合理的安排运动量，养成自我监测身体状况的习惯。
5、生活有规律。睡眠休息要好，生活有规律，保持充分的睡眠，对提高自身的抵抗力相当重要。要合理安排好作息，做到生活有规律，劳逸结合，无论学习或其他活动使身体劳累过度，必然导致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。
6、衣、食细节要注意。春季的气温变化幅度大，要合理的增减衣物，不要因为追求美感而减少衣物，以免降低人体呼吸道的免疫力，更容易导致病原体入侵身体。必须根据天气变化，适时增减衣服，切不可一下子减得太多。合理安排好饮食，饮食上不宜太过辛辣，太过则助火气，也不宜过食油腻。要减少对呼吸道的刺激，如不吸烟、不喝酒，要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。
7、切莫讳疾忌医。由于春季传染病初期多有类似感冒的症状，易被忽视，因此身体有不适应及时就医，特别是有发热症状，应尽早明确诊断，及时进行治疗。如有传染病的情况，应立刻采取隔离措施，以免范围扩大。
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