运动会成就更好的自己当今大学生现状：当今大学生鲜有把时间用在学习上，大部分的时间都是手机、电脑作伴；作息时间极其不规律，绝大多数都有熬夜现象，导致当今大学生身体素质较差。
运动好处：运动会让你变得更加健康；运动会让你更加阳光；运动会让你充满乐趣；运动会让你魅力无限。
优势：大学空闲时间较多；大学运动设施完善；大学运动场地充足；大学运动伙伴较多
建议：趁着年轻多运动，做好防护措施，防止运动损伤；培养一个专长，是你受益一生的本领；坚持，坚持，坚持重要的事情说三遍。
感谢邀请！
这个肯定是要的！
第一，大学里环境养尊处优，课程设置偏少，多余时间都用来谈朋友，打游戏之类的，鲜少有人考研以及考公，对于身体相当不利！
第二，应该为自己考虑一下，当你以后工作以后，根本很少有人坚持锻炼身体，身体素质下降，对于工作生活都有不少影响。
第三，为了以后考虑，养成一个锻炼身体好习惯，可以极大的减少生病概率，抵抗力增强也是情理之中，同时也有一个足够健康的身体来维持家庭的责任！
就算再不听以上的理由，谈女朋友时候，女朋友也会希望你六块腹肌而不是一堆肥肉吧，为了美好生活，现在就开始锻炼身体吧！
大学体育与健康的意义是什么？
体育对大学生形成健康生活方式的意义和作用
体育锻炼对每个人形成健康的生活方式都有着积极重大的意义，尤其对于我们这些大学生。近年来，社会的进步和科技的发展，不断消极影响着大学生的生活方式。长时间的坐卧，让我们的运动能力极为欠缺, 肢体力度和灵活性也较为低下。大学生是要肩负起建设社会的关键性历史使命的，而各种“文明病”的侵蚀，迫切的要求大学生形成一种良好的生活方式，积极参与体育锻炼就是当前大学生最好的选择。
体育对于大学生形成健康生活方式的意义和作用主要有生理和心理两个方面。
，#首先在生理方面：
一、增强体质，我们每天面对繁重的学习生活，没有一个强健的体魄去支撑，迟早会被压力压垮的。
二、强健的体质还能帮助我们抵御疾病的侵袭，使我们的学习，生活免受疾病的干扰。
三、通过体育促使大学生形成健康的生活方式，能确保脑力劳动的高效。
，#其次是对心理方面的作用。
一、能够调节情绪，一旦形成了健康的生活方式，人会过得更加的充实有规律，这样就不会因为一种碌碌无为的负面情绪影响心理。
二、有助于增强自我价值，即建立自信心，提高自尊感。
三、能够帮助培养起坚强的意志品质。
体育对大学生形成健康生活方式的意义和作用
体育锻炼对每个人形成健康的生活方式都有着积极重大的意义，尤其对于我们这些大学生。近年来，社会的进步和科技的发展，不断消极影响着大学生的生活方式。长时间的坐卧，让我们的运动能力极为欠缺, 肢体力度和灵活性也较为低下。大学生是要肩负起建设社会的关键性历史使命的，而各种“文明病”的侵蚀，迫切的要求大学生形成一种良好的生活方式，积极参与体育锻炼就是当前大学生最好的选择。
体育对于大学生形成健康生活方式的意义和作用主要有生理和心理两个方面。首先在生理方面，一、增强体质，我们每天面对繁重的学习生活，没有一个强健的体魄去支撑，迟早会被压力压垮的。二、强健的体质还能帮助我们抵御疾病的侵袭，使我们的学习，生活免受疾病的干扰。三、通过体育促使大学生形成健康的生活方式，能确保脑力劳动的高效。
其次是对心理方面的作用。
一、能够调节情绪，一旦形成了健康的生活方式，人会过得更加的充实有规律，这样就不会因为一种碌碌无为的负面情绪影响心理。二、有助于增强自我价值，即建立自信心，提高自尊感。三、能够帮助培养起坚强的意志品质。
身体素质训练课，通过科学的训练可以有针对性地选择某些适当的动作进行锻炼，以达到全身运动有效运动的目的。有如下几大好处：
1、促进全身肌肉发达，增长力量。在人体中，由肌肉、骨骼、关节和韧带等共同组成了运动器官，使有机体得以进行各种各样的复杂而精细的运动。由于中枢神经系统调节机能的改善，特别是神经调节的强度和集中能力的提高，使我们的神经系统功能变得更强。在力量训练的影响下，肌肉细胞的肌动蛋白和肌球蛋白等收缩物质含量的增加。脂肪的减少，使肌肉的弹性增强。
2、改善体形体态，矫正畸形。体形主要是指全身各部位的比例是否匀称、协调、平衡、和谐，以及主要肌肉群是否具有优美的线条。体态主要是指整个身体及各主要部位的姿态是否端正优美。我国自古以来就很重视体态。强调一个人要站有站相、坐有坐相、走有走相。的确，如果长时间不注意体态端正，就会影响某些骨骼的正常生长和发育。
3、增进健康，增强体质。经常从事健身锻炼，对心血管系统、呼吸系统和消化系统等内脏器官的功能产生良好的影响。健身锻炼可以提高身体的营养水平、代谢能力和对疾病的抵抗能力。在锻炼中因为肌肉活动时要消耗大量的营养物质，这就需要及时补充。同时，肌肉的活动可促使胃肠的蠕动增强，消化液分泌增多，使消化和吸收能力得到提高，食欲增加以及提高神经系统机能，培养顽强意志。坚持健身锻炼的人，一般能睡得熟、睡得深，很少患神经衰弱症。
身体素质训练课强度较大，每次训练课都要很大的毅力才能完成，身体和器械经常接触，这就造成训练者手腕、手掌、锁骨、胸骨、腰椎、膝关节等环节不断承受压力，因此，腰背疼痛、肌肉发胀，但对个人的身体起到了全方位、多角度的均衡锻炼，获益匪浅！！！
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