冬季的严寒容易让机体抵抗力下降，引起各种慢性炎症反应，例如感冒导致的鼻窦炎、支气管炎等，不少中老年男性可能因为抵抗力的下降让细菌有机可乘导致慢性前列腺炎，因为前列腺部位有生物屏障，很多抗炎药物难以渗透到前列腺中发挥作用，前列腺炎的药物治疗效果往往不尽如意，所以冬季预防前列腺炎的复发非常重要。那么，在寒冷冬天，男性朋友们如何预防前列腺炎呢?
第一，禁忌长期坐立姿势：在平时生活当中不要久坐不起，或者久站不活动，长期久坐可能会导致阴部及盆腔等等组织部位充血、肿胀，导致前列腺炎加重或者复发。
第二，合理安排性生活：如果目前已经存在慢性前列腺炎患者，建议在医生指导下积极进行治疗，同时暂时停止性生活。但是也不要长期禁欲，适度的性生活，定期排放精液，可以缓解前列腺的胀满感，促进前列腺液的不断更新，有助于前列腺疾病的康复。
第三，养成良好的饮食习惯。如果有慢性前列腺炎平时一定不要吃辛辣刺激食物，同时也一定要避免喝酒。因为这些因素会引起前列腺局部血管扩张，加重其充血水肿的症状，导致局部组织受到压迫或刺激，出现排尿不畅和尿频尿急、局部胀痛等泌尿系统的症状。
第四，适量运动有利于改善前列腺功能：做到“五三七”，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。
第五，避免过度劳累，避免着凉。根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。劳逸结合，一定不能熬夜，劳累过度容易导致身体抵抗力下降旧病复发概率增加。
点击页面下方【了解更多】可查看更多医师解答或免费向医师提问
关注“家庭医生在线”头条号，更多健康问答轻松看~~~
说到预防前列腺，我们就要先简单介绍下男性为什么会得前列腺炎。
1、前列腺是男性独有的性腺，处于多个路口的集合地（尿道，射精管等），本身容易受到感染发炎。
2、不注意个人卫生或者过度疲劳免疫力低下，病原体进入前列腺，从而引发前列腺炎。
3、持续充血而导致排泄堵塞而引发炎症。
4、不注意饮食，过于辛辣。
明白了大体的原因，冬季预防就会比较容易了。
1、冬季天气冷，更容易感冒。所以，要保持一定的运动，同时运动后，要注意及时擦汗和保暖，提升免疫力。
2、冬季也要勤洗澡，注意个人卫生，不给病菌有机可乘。
3、有规律的有节制性生活，避免前列腺持续充血。
4、注意饮食均衡。
5、不久坐，不久骑自行车。
关注@男科邹医生 ，了解更多知识。
有更多好的建议，欢迎留言讨论。
怎样在冬天保护心脑血管疾病不复发？
跟其他季节相比，温度较低的秋冬季节是心脑血管疾病高发期。
到了冬天，心脑血管疾病的患者必须时刻小心，多注意自己的身体，因为每年年底这段时间，都是医院内科医生最忙的日子。
这些疾病之所以高发，最重要的原因就是温度的突然变低，血管会因此而急速收缩，导致患者的血流量减少，病情加重，甚至是心梗、脑梗。
心血管患者怎样才能度过一个安全的冬天呢？1，注意保暖
冬天温差大，北方室内室外的温差相当大，而南方则气温变化大，所以不管南方还是北方，都要积极做好预防工作。如果不注意保暖，很容易受凉感冒，而且，寒冷会刺激人体血管收缩，导致血管阻力、血压上升，减少冠脉供血，诱发心绞痛，增加心血管意外事件的风险。再就是冬天人体的抵抗力会变差，身体免疫力降低，这个时候就上变化多的温差，很容易会患感冒。感冒严重上呼吸道感染，或者因此患上哮喘，就很容易引发心肌梗塞或者是脑出血，中风等症状。
2，控制好“三高”
高血压、糖尿病和高血脂症患者要尽量保持原有的生活习惯，不要熬夜或过度疲劳，坚持按时服药、定期门诊检查。高血压患者不可根据一两次自测的血压结果，随便换药或改变用药剂量。
3，保持良好的心态
研究发现，许多冠心病患者就是在不良情绪刺激下，导致心绞痛和心肌梗死发作，甚至死亡。因此要保持乐观的生活态度，避免情绪大起大落。
4，保证充足的睡眠
冬季老年人应该做到早睡晚起，因为老年人的体力恢复比年轻时期慢很多，主要是靠充足的睡眠以及营养食品来恢复，至少要保证八个小时的睡眠时间，抽出半个小时来午睡，这样可以降低患上心血管疾病的风险。
5，起床后勿马上开窗户
起床后开窗通风，是很多人的生活习惯，但对于老人而言，起床后马上出门或开窗，由于温差明显，引起血管迅速收缩，就可能诱发致命心脑血管疾病。建议醒来后适应了室内温度后再起床，等待适应一段时间后，再开窗换气。
（我是罗民，三甲级医院在职主任医师，有着三十多年临床一线工作经验的“老”医生，我的努力只为收获大家的认同，如果我的回答可以帮助您，希望您能点赞、关注，如果有什么问题，可以评论或私信我，我会尽力帮助大家！）
我们可能都有一个直观的印象，就是在冬季心脑血管疾病的发病率较高，时不时就会听到身边的人发生脑卒中或者心梗等。实际上科学研究发现，冬天的确是心脑血管高发季，是平时季节的2-3倍。
那么为何冬季心脑血管疾病高发呢？
1.冬季气温低，受到寒冷刺激，血管收缩，心率加快，心脏负荷增加，血压相对也会上升。特别是对于既往有心脏病患者，比如冠心病、心绞痛发生率就会增加。
2.由于血液循环变差，血液粘稠度增加，血压上升，发生血管堵塞、形成血栓几率就会增加。
3.冬天相对摄入更多的胆固醇，比如吃火锅，逢年过节吃各种肉类，胆固醇升高就容易发生冠心病、脑卒中等心脑血管疾病。
4.由于冬天比较冷，室外活动较少，维生素D合成减少，研究表明维生素D对于胰岛耐受有一定提高，另外维生素D缺乏还会影响心脏收缩。
5.呼吸道感染机会增多，导致肺部疾病时长发生，这就会阻碍肺部与血氧的交换，有可能加重心脏疾病，急性心梗、心衰几率也会升高。
冬天如何预防心脑血管疾病发生
1.注意保暖；
2.注意控制饮食，减少高脂肪食物摄入；
3.慢病患者坚持用药，比如高血压、高血脂要控制好血压、血脂水平；
3多补充水分，可以减少血液粘稠度；
4.注意锻炼方式，特别是喜欢晨练的老年人，不要出去太早，等室外天气稍微暖和一点再锻炼。
发表评论