学生该怎么健身？

儿童的健身不要那么的刻意化，找一个孩子喜欢的项目，让他/她去学习，既愉悦了身心，又得到了锻炼

我是邱计东，健身10年 很高兴回答你的问题。

你想知道学生怎么健身好，不太清楚你是大学生 还是高中生。大学生时间相对自由选择会更多，高中生的选择会更少一些。

健身根据你个人目标是有很多选择的跑步：不管你是什么条件，想健身跑步都是一个非常好的选择，它对于心肺功 身体协调性 下肢都有很好的锻炼效果。没有场地要求，没有时间要求。只需要一双跑鞋就可以动起来，在校学生养成一个早起晨跑的习惯是个非常好的选择。

徒手健身：俯卧撑 深蹲 等等徒手训练也是非常好的选择，可以下载一个keep等健身软件有非常多的徒手训练计划。健身时间控制在一周3-5次，一次40-60分钟，保持这个频率，就可以达到很好的健身效果。

跳绳：买一根跳绳，一双跑鞋就可以运动起来，跳绳的身体消耗很大，相对于跑步跳绳热量消耗更大，对于心肺功能刺激更高，缺点是跳绳体重过大的人不适合 膝盖冲击比较大，运动完要好好拉伸放松小腿肌肉。

健身房：现在一般大学都有配备健身房，健身器械相对于比较齐全 去健身养成一个健身习惯也比较好。周一 胸部训练 周二 背部训练 周三手臂 周四休息 周五腿部训练 周日肩部训练，一周5练 如果想减脂可以再增加20分钟有氧运动，可以达到很好的健身效果。具体健身计划，网上很容易找到 不做推荐了。

希望我的回答对你有帮助。

爱上运动，享瘦生活，祝你早日达到自己的标准身材。

大学生暑期挂职锻炼有什么好处么?实际一点的好处？

好处很大的， 等之后再面试的时候肯定会有面试官问你是否有过打工，而且还会就这方面问你一些问题。 如果能应答的比较好一般面试就要好过很多了

大学生暑期兼职是一种很好的锻炼，在上大学之前，我们在父母的羽翼下安逸的生活，不知社会规则，在我们即将成为社会的一份子的时候，至少我们不会什么都不懂，我觉得这是一份很好的锻炼，不仅可以赚取一些生活费，减轻一点父母的负担，而且在这个时期，其实可以学到很多各方各面的实际中面临的问题，至少在你真正进入社会的时候，不会那么手忙脚乱。本人也是一名大学生，我也会在暑期做一些兼职工作。

大学生有必要做早操吗？

从小学到高中，做了十多年的早操，我们早已对早操产生了厌倦情绪，而且大部分同学的睡眠时间都在12点之后，这些不良的作息时间与习惯自然就与早上6点15分就要集合的早操产生了冲突。

其实早操制度益处颇多，做早操能够强身健体，能改善运动系统的功能,使肌肉组织贮氧能力提高,提高呼吸系统的能力。做早操能够改善体型、体态,塑造更健美的体型,加快新陈代谢,有效的防止脂肪堆积。做早操还能够陶冶情操,健“心”,调节心里活动,消除心里障碍,给生活带来乐趣。

尽管有如此多的一处，但随着时代的发展和当代青年生活方式的改变,传统的广播体操已不能有效吸引学生主动参与晨间体育锻炼活动。因此,为了加强早操锻炼效果，应该改变传统的体育锻炼模式,用新颖的活动方式吸引学生主动参与锻炼，或者考虑将学校正常的小运动量的体育教学课程,放在早晨教学。这样既满足了学生锻炼的需要,也解决了各类考核和检查带来的繁琐劳动。

另一个方面，早操时间可以适当做些调整，7点左右气温开始回升，近地面空气中的粉尘以及其它有害气体开始上升到高空，空气质量会比6点稍好。把早操时间调整到7点左右更有益身体。

虽然说是大学生是大人，应该有自律。

但是早操属于集体运动的一项活动，还是应该保持的。

部队自律更强，但依然每天早操。