氮泵，BCAA，肌酸，蛋白粉冲剂，运动功能饮料（补充电解质等)，维生素.饮料。 氮泵，之所以被大家称为氮，现阶段的氮泵中最主要的成分是咖啡因和丙氨酸，不同品牌也会添加一些其他的不同成分，但这些成分都属于刺激物，类似红牛功能饮料，抗疲劳，促进肌肉泵感，提高健身锻炼效率。 BCAA,蛋白质中的三种常见氨基酸，即亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸的统称支链氨基酸(BCAA)，所以又可称复合支链氨基酸。这类氨基酸以两种特殊方式促进合成代谢（肌肉增长）：①促进胰岛素释放，②促进生长激素释放。支链氨基酸中最重要的是亮氨酸，即酮异己酸（KIC）和HMB的前身。KIC和HMB可增加肌肉，减少脂肪，并为人体提供营养，训练后应补充4-5克。 肌酸，主要分布在肌肉中，活性形式是磷酸肌酸，当肌肉运动时会消耗大量三磷酸腺苷(ATP)，就是三磷酸腺苷转化为二磷酸腺苷(ADP)同时为肌肉提供能量，当大量ATP消耗后肌肉缺乏ATP为其供能会出现肌肉收缩会减弱，这时磷酸肌酸会迅速把磷酸转移到二磷酸腺苷(ADP)，把ADP转化为ATP继续为肌肉供应能量，所以补充肌酸可以增加运动耐量，不易造成疲劳。 蛋白粉，训练后补充蛋白质，光靠食物补充，有时候饮食达不到条件，所以通常训练后冲蛋白粉喝。 维生素饮料，运动功能饮料，都可以补充运动健身后身体细胞损失的钠钾元素，电解质等。 总之，健身运动，器械运动，尤其大运动量的器械，大重量大强度，肌肉运动具体到人体的细胞运动，提供能量，损失后要补充，特别是在饮食不能满足需求的情况下，必须通过主动摄入补剂来满足身体，这样才能确保健身锻炼的效果和收益。 另外，要多补充水，多次少量补充水分，身体排泄，新陈代谢，也很重要，细胞运动水是动力。
佳得乐，红牛
运动完了喝什么功能饮料比较好？
我原来一般运动完都是喝佳得乐，但是感觉也就那样。毕竟国外的饮料可能不适合中国人的体质。
我最近在喝情小燕燕窝水，还可以，比其它饮料喝的舒服一点。
嗯，一般运动饮料会是一个补充电解质，补充糖，或者是提神的一个作用。，个人认为情小燕燕窝水你可以试试看，特别是在于加班熬夜，或者是运动完之后的人，另外对于孕妇而言的话，还可以补充身体营养的。我最近在喝情小燕燕窝水，还可以，比其它饮料喝的舒服一点。
在家做俯卧撑和卷腹时，喝什么饮料好？
无论是哪种健身运动方式，都应该喝加了少许盐的温水，或者含电解质的运动饮料。并且不宜在运动过程中喝，也不能大口大口喝，也不宜喝冰冻的。
在家做俯卧撑要看你的运动量，每天做两三百个没必要喝什么饮料和蛋白粉什么一类的！要看你是为了健美身材还单纯的锻炼身体！
健身的时候，喝什么饮料比较好？
健身你要看是出于什么目的。是想加强身体素质。还是减肥。
我本人经常跑步，跑步中是不会喝水的。跑完后我会喝绿茶红茶，人在运动之后1小时之内体内一直在燃烧脂肪。
其实中途是可以喝水的，白开水最佳，但是要小口多饮。不要喝甜饮
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