颈椎病的自我治疗：
要能治得好颈椎病、必须建立在三分治七分养的基础上，目前常用的治疗方法是用如拜力士等外用贴药的基础上，配合下面的颈椎病的康复操自我疗法，效果更佳：
康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。颈椎病康复操中不少动作对颈椎病有独特疗效；无颈椎病者可起到预防作用。
姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼乎视，均匀呼吸，站坐均可。
1．双掌擦颈十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦100次。
2．左顾右盼头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。
3．前后点头头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长30次。
4．旋肩舒颈双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转20-30次。
5．颈项争力两手紧贴大腿两侧，两腿不动，头转向左侧时，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧，10次。
6．摇头晃脑头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次。
7．头手相抗双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈刘向后用力，互相抵抗5次。
8．翘首望月头用力左旋、并尽量后仰，眼看左上方5秒钟，复原后，再旋向右，看右上方5秒钟。
9．双手托天双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。
10．放眼观景手收回胸前，右手在外，劳宫穴相叠，虚按膻中，眼看前方，5秒钟，收操。
散步对颈椎有好处吗
一般来说骨科医生都会告诉我们颈椎病也没有什么特效的治疗方法，只有运动和理疗附以保健，以缓解症状，并逐步修复颈椎。
：散步应该是治疗颈椎病的最好的运动方式。而且最好心情极度放松地、放肆地大胆地东张西望你所感兴趣的一切美景或美女。
散步，是一件非常健康的运动，对于许多疾病都具备一定的预防甚至治疗的作用。就颈椎病病人而言，每周三次，每次30分钟的散步，可以有效预防骨质疏松，并且散步能调动浑身95%的肌肉，舒经活脉，有效地锻炼颈椎骨骼及舒缓肌肉疲劳，达到治疗颈椎病的目的。
除此以外需要说明的是，颈椎病是一种牵连很广的疾病，其发病因素涵盖生活的方方面面，从工作中的姿势，到立行的体位，从饮食到心情等等。因而，治疗颈椎病也是一件“细活”。并且，针对不同类型，不同程度的病人，每种治疗方法的效果都不一样。病人应该根据自身的情况，选取最佳的治疗方法，做到“有的放矢”。
练瑜伽对颈椎病有好处吗
这个对颈椎是有好处的。
指导意见：
这个练瑜伽是一种主要以锻炼关节和肌腱的柔韧性为主的一种方法，年轻人的颈椎病，主要是肌肉痉挛引起的，用这个方法是可以改善肌肉的痉挛的。
颈椎病病人适合做哪些运动？
颈椎病这种常见的骨科疾病，患上这种疾病的患者可能会问了，是躺着休息，减轻脊椎压力比较好吗？在专家看来，这种方法是不可取的，其实颈椎病患者不用太经常休息，可以选择一些适合自己的运动。而适合颈椎病病人做的运动有：1、小燕飞动作要领是趴到床上抬头挺胸，坚持五秒钟左右，然后放松，再抬起来五秒钟再放松。这个保健动作可以每天做八组，一组一分钟左右。2、游泳特别是适宜温度的海水浴，对颈椎病的理疗作用很好，有条件的患者在夏季可以多参加海水游泳活动。不会游泳的可以在床上做蛙泳的动作。3、慢跑和步行这是简单枯燥的运动，但对大多数患者都管用。重要的是要坚持下去，不要半途而废。只要坚持下去，就会收到很好的效果。4、其它太极拳、健身操和其他气功。有时间有条件的患者每天可以多做几次，室内室外做都可以。全文总结需要知道都是，运动时度要掌握好，如果特别严重的颈椎病患者，还是建议先听听医生的建议再进行运动。因为上面的运动方式不是适合所有患者的。
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