脑梗就是脑梗塞，又叫脑梗死或缺血性脑卒中，主要是因为脑部血管斑块形成，斑块慢慢成长，成为血栓堵塞血管，或者是脑出血过后血管破裂处，血液处于高凝状态，容易凝结成栓塞，导致脑部组织缺血坏死！脑梗死轻症患者有头昏、肢体麻木等症状，由于时间短症状轻微往往容易被忽视，重症患者会昏迷，如果不处理及时则会有生命危险！
脑梗塞和脑溢血发生后只能对症处理，预防的意义要大于治疗！
饮食上一定要低盐低脂。由于饮食文化的原因，我国食物口味偏重，而世界卫生组织建议每日盐摄入量要小于5g，盐过量会增加高血压患病风险，而高血压也是脑梗的危险因素！
同样。当我们摄入油脂过多时，就会使血脂升高，血液粘稠度增加，促进动脉粥样硬化的发展！所以，一日三餐要营养均衡，不要吃一些辛辣刺激过度的食物，可以多吃新鲜的水果蔬菜，多喝水，降低血液粘稠度，同样有益于心血管健康！
除了饮食方面，我们还可以适度锻炼，预防急性事件发生。
多运动，比如游泳、慢跑等有氧运动，建议每次运动30至60分钟，每周运动至少五次，每周有氧运动时间最少达到150分钟以上，长期坚持可以减肥降血压，提高基础代谢，增加血管弹性！
一些不良的生活习惯同样伤害了我们的心血管系统，比如吸烟喝酒！
所以，一定要戒烟、戒酒！
烟中含有尼古丁等有害物质，它们进入人体后就会对心血管、血脂及血液凝血功能产生影响，促进脑梗的发生。而大量喝酒、酗酒会导致血管弹性下降，诱发高血压，最终也会引起一系列心脑血管疾病。
最后祝大家，身体健康，阖家幸福，工作顺利，学业有成！纯属手打，希望我的回答对您有所帮助！若觉得写的还可以，请点赞关注一下！
首先要明白脑梗的诱因，脑梗主要是由于高血压以及高血脂引起的，其中高血压是最常见的因素，所以如果已经有高血压或者高血脂的人来说，需要尽量的开始预防脑梗的发生。脑梗死是由于血管阻塞引起局部供血中断所致，可以是血栓性阻塞，也可以是栓塞性阻塞。
脑梗的类型？前面提到了，脑梗的类型有两种，一种是血栓性的阻塞，一种是栓塞性阻塞。
血栓性阻塞：这种类型主要发生在动脉粥样硬化的基础之上，，血栓性阻塞所致的脑梗死发展较慢，其症状会在数小时或数天内不断发展，表现为偏瘫、神志不清和失语等等。
栓塞性阻塞：栓子可能来源于全身的各处，但是心源性的栓子居多。病情往往比较突然，临床表现比较急骤，并且预后也比较差。
诱发脑梗的诱发因素？对于脑梗来说，病因是这种疾病的根本原因，但除此以外，还有一些引发疾病突发的诱发因素，尤其是在平时的生活中，有一些不注意的小习惯，对于有长期高血压、高血脂或者其他的慢性疾病的人来所，一杯冰水都可以诱发出脑梗，或者长期喝酒，吸烟，突然的激动，不小心吃撑一次等等，这些都会导致脑梗突然爆发，所以对于有慢性疾病的人来说，这些都是要注意的地方。
恢复脑梗以及预防脑梗发生应该怎么做？其实对于脑梗恢复期的人以及预防脑梗的人来说，饮食原则和方式都是一样的，如下：
1.控制总能量的摄入，调整体重为合理的体重。
2.远离油炸、油煎类的食物，烧烤、烟熏腌制等的食物，平时的饮食最好少油少盐，以清淡为主。
3.足量饮水1500-1700ml，但是注意喝白开水或者是淡茶水，避免饮料以及冰水。
4.多吃新鲜的蔬菜，每天500g，并且种类越多越好，尤其是茄子、玉米、洋葱、西红柿、胡萝卜，土豆、红薯等，这些更有利于血管的健康，另外绿叶蔬菜要占比一半以上。
5.每天100g左右的豆制品。
6.每天半斤水果，种类越多越好。
7.每天适量的运动，最好在1小时以上，但是运动要循序渐进，不要过量运动，如遇不适，应立即休息。
8.早睡早起，保持充足的睡眠。
9.避免吃刺激性的食物，如辛辣、寒凉等。
10.戒烟禁酒。
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