您好，颈椎病人我们是不建议做仰卧起坐的。这个问题啊，可能很多有颈椎病的人，都会提的，那么今天正好有时间，我来告诉大家一下。为什么颈椎病的病人不建议做仰卧起坐。
其实无论是不是颈椎病的病人，我们都不建议做仰卧起坐了，因为仰卧起坐这个动作本身会对颈椎和颈部的血管造成一定的压力，很多人，锻炼仰卧起坐的目的，其实就是为了锻炼腹肌和核心肌群，那么有很多锻炼核心肌群的方式，我们完全没有必要非要采用仰卧起坐这一种方式，在国外的很多文献和报道中，已经摒弃了仰卧起坐这种健身动作。
因为我们在做一些仰卧起坐类似的动作的时候，有的人会手抱住头，那么在起的当中，无形当中双手会对颈椎造成一定的压力，那么这个时候，就会有加重颈椎病的风险。而且仰卧起坐也会增加一定的抚养，会导致颈部血管的压力大增，那么，大家可以上网看一些相关报道，有做仰卧起坐血管爆裂的病例。
最关键的是，完全没有必要去通过仰卧起坐来锻炼腹肌和核心肌群，现在有更好的卷福和平板支撑可以非常好的起到同样的作用，但是却对颈椎没有丝毫的压力。
卷福和平板支撑在锻炼腹肌和核心肌群的同时，对腹腔压力影响的也比较小。属于一种比较安全，而且有效的健身方式，现在越来越得到大家的推崇。
所以如果您有颈椎病的话，建议您通过卷腹和平板支撑锻炼核心肌群，尽量不要采用仰卧起坐这类有风险的方式保护好我们自己。
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打太极拳可以缓解颈椎病吗？有何依据？
打太极拳对缓解颈椎病是有帮助的。 虽然颈椎病是一种退行性疾病，在现代医学状况下很难治愈，但是我们还是有很多方法减缓疾病的恶化，比如适量的运动。 那么什么是适量的运动呢？ 1. 动作幅度太大 幅度过大的运动（百米跑步，大幅度力量训练）会造成我们的关节，特别是颈椎的瞬时受力增大，使我们的肌肉紧绷，不仅起不到方法颈椎的作用，对老年人来说还特别容易受伤 2. 时间过久 有些人喜欢一运动就是一个下午，如果你喜欢的这项运动，需要你长时间保持基本一样的姿势，其实对我们的颈椎病并没有什么好处，因为长时间保持姿势，只会让我们的肌肉处于紧绷状态，进而拉直颈椎，所以古话说的一张一弛，才是养生之道 太极拳讲究动作轻灵柔活节节贯穿，动作缓慢，又松弛有道，当然对我们的颈椎恢复是有帮助的。
自己亲身体会，效果非常好。太极拳虚领顶颈，就可以拉升颈椎。
对颈椎病最好的运动？
最好的运动就是对颈椎好的活动，不引起病情加重，不引起疼痛就是好运动，像游泳，颈部功能训练，感觉疼痛状减轻的运动， 前提是要保护好颈椎，如果运动方式不对，对颈椎造成危害，就会更加危险，颈椎的运动，一定要听医生的安排，不可盲目运动。
打羽毛球能治颈椎病吗？有哪些科学依据可以证明？
打羽毛球对上班族來说，在业余时间打打羽毛球也是一个防治颈椎病的好选择。
因为，在打羽毛球的时候，人的头部会随着羽毛球的运动做各种各样的放松动作，比如前屈，后伸，左转，右转等。这不但能够使颈椎区域的血液循环更加畅通，消除瘀血水肿，牵伸颈部韧带，放松疲劳肌肉，还能使颈部肌肉得到进一步加强，提高肌肉对疲劳的抵御能力，增强颈椎的稳定性。
而且，抬头看球的动作，与低头伏案工作的动作是正好相反的，可以起到(反向治疗)的作用。
主要，每周坚持打两叁次羽毛球，颈椎疼痛就不会那么轻易地缠上你了。
谢谢邀请。
非常好的一个问题。在门诊，经常会碰到一些年轻的男女，由于颈椎不适拍x片，发现很多人年纪轻轻，颈椎就有骨赘，颈椎的生理曲度变直，因为手机电脑的普及人们的生活习惯发生着潜移默化的改变。长时间伏案工作，玩手机用电脑，颈椎长时间得不到休息，容易产生颈椎病的一系列症状。经常有人问我颈椎病适合做哪些运动或者动作？这里通过这个问题的回答来总结一下。
第一，游泳，尤其是蛙泳。是比较推荐的一个运动项目。因为一方面运动的时候属于非负重，所以对关节没有明显的损害。第二蛙泳的时候脖子始终可以有一个上仰的动作。这个对于恢复正常的颈椎生理曲度有好处。
第二，打羽毛球。对于轻中度的颈椎病患者。如果症状不明显。可以尝试打羽毛球。因为打羽毛球的同时，脖子会经常向天上看。对于颈椎生理曲度变直的朋友有好处。但是如果急性期症状比较重，或者颈椎病比较严重的话，那不建议打羽毛球。因为打羽毛球是一种负重运动，虽然对颈椎的生理曲度可能有一定的改善，但是对颈椎毕竟有一定的冲击作用，对于比较严重的颈椎病不仅起不到好的作用，反而起到反作用。
第三，放风筝。放风筝的时候，人始终是向天上看的。所以无疑对于颈椎病也是有好处的。
第四，就是在地上爬。爬的时候。脖子向前看。每天坚持爬40分钟到一个小时。我老爸就是因为颈椎病手发麻，到后面每天坚持爬一个小时。爬了几个月，慢慢就手不麻了，现在基本完全康复。
第五，趴在床上看书，或者玩手机，脖子注意昂着。也是同样的道理。工作的时候有空看看天花板。或者双手放在脖子后面，脖子向天上看。
当然，以上所有的动作仅适合于轻中度颈椎病，还有就是颈椎病的缓解期。如果颈椎病的急性发作期，症状非常严重，建议不要做任何负重运动，多休息，最好到医院去看一下。采用药物治疗等保守治疗，如果保守治疗无效可能要手术。
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